按摩減肥法讓你健康瘦身，近年來，按摩減肥逐漸成了大家的新寵，而且按摩的手法和部位也是越來越多，按摩腰臀部減肥法不知道大家是否有所瞭解呢，看看按摩減肥法讓你健康瘦身。
小腹排毒三妙招
小腹是我們人體的中心，因此，這個部位對於平衡氣血可是起到非常大的作用哦。
每週一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，這是內在寒濕火毒淤滯的表現。拍完以後馬上喝一杯温水，加速排毒。
每週拍打一次，連續拍打幾次後，會發現淤斑逐漸減少，到最後基本上淤斑不會再出，這樣便是起到作用了。
每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁，旁開三橫指處)可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝。每天至少兩個時間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發熱為止。
日常如何排毒
1、喝一杯淡鹽水
每天早上起牀的第一件事情就是喝一杯温的淡鹽水，夏天可以喝涼的，鹽水有着清腸排毒的作用。
比例是100毫升水鹽水不超過0、9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質。
2、喝一杯牛奶
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裏有方法。
牛奶減肥法
1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
尿毒
人體內的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，所以腎是人體內最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外。而尿毒的累積就可能源於腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多。
氣毒
氣毒可源於外來或內生。外來通常指我們呼入的受到污染的`空氣，一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。內生則指人在正常呼吸後產生的二氧化碳等廢氣。
汗毒
藉助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾;反之，若汗不能順利排出，積累在體內，就會變成一種毒。
宿便
漢代《論衡》一書寫道，欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓，講的就是保持大便通暢的重要性。有數據顯示，大便能將人體50%的毒素排出體外。
脂毒
大魚大肉吃多了，容易讓血脂升高、體重增長。在中醫裏，這種表現通常被認為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季，吃得多動得少，更易造成脂毒堆積。
有喝咖啡習慣的人一定不會浮腫，這裏説的咖啡是不加糖和奶的黑咖啡，並且要在吃完早飯後喝。黑咖啡被稱為健康的使者，它能將脂肪轉化為能量，從而防止脂肪堆積，它還有利尿促循環的作用，並且可以幫助身體加速排出多餘水分，如果在喝完咖啡後配合適量的運動，去水腫的效果更佳。
作息規律養腎氣
有句話是這樣説的，早卧晚起，以待日光。意思就是説，寒冷的冬天，早睡晚起，可以養陽氣。晚起指的是在太陽升起後起牀，這時候的人體處於陽氣上升的階段，是起牀的最佳時機。如果你需要更早起牀，那麼就必須做到早睡，作息規律了身體自然也就規律了，這樣才能讓腎臟恢復正常的排毒作用。
小腹養生三妙招
小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起着關鍵的作用。
每週一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，這是內在寒濕火毒淤滯的表現。拍完以後馬上喝一杯温水，加速排毒。每週拍打一次，連續拍打幾次後，會發現淤斑逐漸減少，到最後基本上淤斑不會再出，這樣便是起到作用了。
每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁，旁開三橫指處)可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝。每天至少兩個時間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發熱為止。
每天揉腹至少36圈小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵，經常以手心的勞宮穴(第二、第三掌骨之間偏於第三掌骨，握拳屈指時中指尖處)去按摩小腹至發熱，可以補養元氣，滋陰潛陽。每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆時針，後順時針，最低以36圈起，或36圈的倍數，揉的力度要適中。
矯正歪曲下頜骨的放鬆運動
1、 輕咬上下門牙，略微張開嘴脣，照鏡子查看牙齒是否對齊。方法是，查看門牙是否略靠前，上下的左右虎牙相抵的力量是否一致。
2、 如果上下牙齒對齊，合起嘴脣，保持門牙的咬牙力度，將頭歪向一方。也就是輕輕抬起下巴，向上望。這樣的`姿勢保持10秒鐘。
3、 用同樣的方法，將頭歪向另一邊，同樣堅持10秒鐘。最後，選擇比較吃力的姿勢再進行1次相同的運動。
張嘴放鬆肌肉，矯正下頜關節
1 、將食指和中指貼在開閉口時活動的部位(下頜關節)，其它手指保持握拳狀。
2、 緩慢開口、閉口。此時注意保持嘴按照正確的方向開閉。反覆進行10次。
用按摩解決下巴贅肉
1、 將雙手拇指貼在下巴、食指貼在耳垂下方、中止貼在顴骨部位，輕輕進行按摩。
2、 用拇指，沿着下巴線向外側緩慢上滑，時間為10秒鐘。此時，食指和中指保持原姿勢。如此反覆進行10次。
下巴按摩
1、 將兩手拇指貼於下巴、食指貼於耳垂下方、中指貼於太陽穴為止，輕輕按住不動。要注意不要讓指甲接觸皮膚。
2、 用拇指輕柔緩慢地滑向臉側，滑動時間為10秒。
臉部瘦身按摩
1、 用雙手的拇指按住鼻翼部位、食指安在耳垂下方、中指按在太陽穴附近，輕輕按住不動。
2、 用拇指滑向顴骨下方按摩，時間為10秒鐘。食指和中指保持不動，如此反覆按摩10次。
按摩浮腫的眼皮
1、 將兩個拇指輕輕按在眼皮上方、眉毛下方部位，必須用指尖按住。
2、 閉上眼鏡，用拇指輕輕按摩眉毛下方。如此反覆進行10次。
時髦風
