別過分節食、適當增加活動量等等。
別過分節食：減肥過程中不宜過分控制飲食，尤其不主張採取飢餓療法。因為過分節食後，重則可能導致厭食症，造成消化器官功能障礙，產生嚴重後果，輕則造成人體代謝機能降低，而代謝機能降低是一種進一步致肥的潛在因素。一旦恢復正常飲食，病人可以繼續增胖，甚則可能比控制飲食前更胖。但應當適當控制甜食和油膩的食物，減少脂肪和糖的攝入。
適當增加活動量：增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張劇烈運動，提倡耐力和持久的.鍛鍊。對腹部肥胖的患者，在睡前做20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動，對減少腹部脂肪及通便很有好處。
耳壓治療準則：治療時取穴需準確，患者要按時揉壓雙耳。一般在飯前揉耳5-6分鐘，達到雙耳發熱即可。每日按揉3次，這是達到減肥目的的關鍵。使用中醫鍼灸減肥時，應注意減肥最合適的年齡是25-50歲之間的中青年人，由於生理變化要經過一個較長的由好動到不好動的過程，每日能量消耗也由多變少，因此容易產生肥胖。大家要謹記這幾點。
灸的減肥作用主要通過調節神經系統、內分泌系統、水鹽代謝、脂質代謝過程來實現，一方面可以抑制患者過亢的食慾，
抑制亢進的胃腸消化功能，從而減少能量的攝入，另一方面能通過增強能量消耗、促進脂肪分解來促進能量代謝，從而達到減肥目的。鍼灸減肥有禁忌專家介紹，傳統中醫認為肥胖症為本虛標實之證，本虛主要以氣虛為主，病位主要在脾。
鍼灸減肥是在中醫學經絡理論指導下，通過針刺特定的經絡腧穴，以平衡陰陽、調理臟腑、運行氣血、疏通經絡從而減肥的一種治療手段。如果要用現代醫學的原理解釋，鍼灸的減肥作用主要通過調節神經系統、內分泌系統、水鹽代謝、脂質代謝過程來實現，一方面可以抑制患者過亢的食慾，抑制亢進的胃腸消化功能，從而減少能量的攝入，
另一方面能通過增強能量消耗、促進脂肪分解來促進能量代謝，從而達到減肥目的`。作為一種治療方法，鍼灸減肥也有其適應症和禁忌症。專家説，鍼灸減肥只適合單純性肥胖人羣，因其他疾病而引起肥胖的繼發性肥胖的患者應該首先治療原發疾病。
另外，產後或人流術後月經期未恢復正常的婦女、哺乳期婦女及合併心腦血管疾病、肝腎功能衰竭、腫瘤、血液疾病等嚴重疾病的肥胖患者也不適合接受鍼灸減肥療法。從年齡來説，18歲到55歲的中青年人士通過鍼灸減肥的效果會比較好，因為處於這個年齡段時，
人體各方面功能比較健全，通過鍼灸比較容易調整機力體的各種代謝功能。專家表示，據統計鍼灸減肥的有效率超過八成，但是她在這幾年的臨牀經驗中發現，對於曾經反覆服用減肥藥物無效或者有效後體重又反彈的肥胖患者，用鍼灸減肥幾乎難起效果。
她分析，可能是因為這類患者的身體已經多次被藥物刺激，對於鍼灸的刺激已經沒有那麼敏感的緣故。產後、人流術後月經未恢復不宜鍼灸專家説，最近有不少新媽媽剛剛坐完月子就躍躍欲試想減肥，
生完寶寶的女性體內內分泌水平正逐步恢復，根據臨牀經驗，在這段時期進行鍼灸減肥，效果的確比較理想。但她提醒有意通過鍼灸減肥的新媽媽們，應該在給孩子戒奶以後再嘗試，
因為鍼灸減肥需要配合飲食調理，比如暫時用魚肉和雞肉代替豬肉、牛肉和羊肉，但對於還處於哺乳期的女性來説，這樣做可能會影響乳汁的營養成分，所以應該等孩子戒奶以後才開始療程。此外，處於經期中或產後、人流術後月經期未恢復正常的女性，同樣暫時不適合進行鍼灸減肥。
專家解釋，這是因為鍼灸減肥需要採用腹針中的引氣歸元方，腹針理論認為，人之先天從無形的精氣到胚胎的形成，完全依賴於肚臍系統，以神闕為中心的大腹部不僅有一個已知的與全身氣血運行相關的循環系統，而且還擁有一個用於全身調節的高級調控系統，
對內分泌系統、神經系統以及新陳代謝具有調節作用，同時還能改善患者的機體能力，但是處於經期中或產後、人流術後月經期未恢復正常的女性，月經量可能會因此增多，所以治療應該避開這段時間。
至於演員李冰冰近日被拍到耳朵上貼滿一粒粒的膏藥，專家表示，這種在耳朵相應穴位貼膏藥的治療方法實際上叫做耳穴貼壓，是除電針以外另一種治療單純性肥胖常用的鍼灸治療方法，也是維持治療期間有效刺激量的最佳措施之一。
中醫講究辨證施治，鍼灸減肥也不例外。專家表示，對每一個到鍼灸科接受減肥療程的人，在確認具有鍼灸減肥的適應症之後，還要對減肥者的體質進行認定。
周曉平介紹，鍼灸減肥有一套基本的針法，但是針對不同體質的人，還需要配合辨證分型配穴，比如脾虛濕阻型肥胖人羣，在主穴以外還要配合陰陵泉、公孫等穴位。
專家提醒，雖然鍼灸減肥具有這樣的抑制過亢食慾、促進能量代謝的雙重作用機理，但並不代表肥胖患者就能像所想的那樣躺在牀上閉着眼睛扎幾針就能減肥成功。
在醫院鍼灸科為接受治療的肥胖患者所列出的健康減肥方中，也提出在治療過程中，在保證體內營養物質的同時要清淡飲食、控制食量，少吃澱粉類食物，控制糖類攝入，常食蔬菜、豆製品、動物瘦肉、奶類，禁食油炸食品、帶殼果仁、甜點及各種冷飲等，同時需要加強體育鍛煉。
鍼灸減肥需要很高的專業水平才能進行，如果沒有掌握減肥瘦身要領建議不要盲目進行鍼灸減肥。當然鍼灸減肥的安全與有效性擺在那兒，相信很多人都被它所吸引，要無後顧之憂的善用它，還是先掌握要領吧~
其一，鍼灸減肥的患者應該是成年後肥胖者，此類患者比較容易調整機體的各種代謝功能，順利促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。
第二，鍼灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋類，吃到飽了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。
第三，鍼灸減肥過程是通過經絡系統的調整作用，調動人體內在的調節功能用自身的調節促進新陳代謝達到平衡的.過程，所以鍼灸減肥，停止之後不會很快又發胖。鍼灸減肥也是一個漸進的過程。如果指望幾針紮下去就能夠變得身材窈窕，那也是不現實的。
第四，中醫鍼灸減肥不主張飢餓療法。與眾多減肥方法不同的是，在鍼灸減肥的過程中，不強調過分的控制飲食，特別不主張採取飢餓療法。因為過分節食後，重則可能導致厭食症、造成消化(消化食品)器官功能障礙、產生嚴重後果，輕則造成人體代謝功能降低，而代謝功能降低是進一步致肥的潛在因素，一旦恢復正常飲食，患者會繼續增胖，甚至可能比以前更胖。鍼灸減肥的最大優勢也就在這裏。
鍼灸減肥瘦身把握住要領，才能放心的安全享受瘦的樂趣，鍼灸減肥，愛它，就不要讓它失誤。
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