1、蘋果好還是橘子好?
答：蘋果。
最新研究發現，蘋果能促進肺部功能，減少哮喘、氣喘等症狀。生吃、烤制、煮粥、做沙拉都非常好。
2、.咖啡好還是茶好?
答：茶。
選擇黑茶或綠茶。它們的抗氧化活性更強，能更好地保護心臟、預防癌症。
3、新鮮大蒜好還是大蒜粉好?
答：新鮮大蒜。
新鮮的大蒜中活性大蒜素的含量更高，如果想要達到同樣的食療效果，就需要吃更多的大蒜粉。
4、草莓好還是藍莓好?
答：藍莓。
雖然它們都是對健康極佳的好水果，但藍莓更好。它的膳食纖維是草莓的4倍，維生素E和獨特的微量元素都比草莓高。
5、西蘭花好還是捲心菜好?
答：西蘭花。
每100克西蘭花的膳食纖維含量達到2.6克，是捲心菜的2倍，抗癌作用也更高。
6、新鮮番茄好還是番茄醬好?
答：番茄醬。
番茄中的番茄紅素有預防許多癌症的作用，但只有通過烹調才能將它從番茄細胞中充分釋放出來。因此，番茄醬中的番茄紅素更好吸收。
7、培根好還是香腸好?
答：培根。
一片培根的脂肪含量比香腸少得多，因此能量更低，蛋白質還更高。
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