濕氣重最怕三種茶，身體水腫肥胖體重明顯增加，舌苔厚膩還有齒痕，頭髮容易出油，甚至大便不成形，這些都是濕氣重的表現，下面分享濕氣重最怕三種茶。
1、溪皇薏濕茶
溪皇薏濕茶除濕效果特別好在於它裏面的除濕成分，比如溪黃草，赤小豆，薏仁以及紅茶等，其中溪黃草是一種全草可以入藥的藥材，它味苦性寒除濕效果特別好；
赤小豆可以補水消腫，祛濕清熱，一般都是和薏米一起來熬粥喝的，其實赤小豆裏面還含有優質蛋白質，膳食纖維豐富，可以有效潤腸通便。薏仁都是可以利水消腫、除濕驅寒的有效成分，建議每天飲用2-3次，每次一袋即可。
2、陳皮茯苓茶
陳皮茯苓茶還含有陳皮、茯苓等，茯苓除濕效果特別好，它可以起到滲濕利水，健脾健胃之功效，陳皮還具有燥濕化痰，温胃散寒之功效。陳皮茯苓茶有成品，也可以直接購買陳皮，茯苓適量，用水煎服當茶飲飲用。
3、山楂薏米茶
山楂薏米茶酸酸甜甜的，不僅口感好除濕效果也很不錯。山楂薏米茶裏面含有可以刺激消化液分泌的山楂，還加入了可以除濕散寒的薏米，薏米健脾利水，化膿除濕效果特別好，兩者一起飲用可以促進體內水分代謝，可以起到有效清熱祛濕，消水腫。
去除身體的濕氣取決於患者的具體情況，一般可以採取食療、藥療或者是一些外治法進行去除；茶飲屬於是食療的一種。
1、食療：
輕度的濕氣一般表現為大便黏、舌苔厚膩等，建議吃木棉花、薏米、赤小豆等做成的茶飲。
2、藥療：
如果患者表現為腹瀉、大便粘滯、痤瘡、白帶增多、私處瘙癢等，需要對症治療，常見的有祛濕作用的.中成藥包括藿香正氣水、五苓散、九味羌活丸等。
3、外治法：
建議積極進行體育鍛煉，每天鍛鍊到微微出汗為宜；也可以適當曬太陽，出汗有助於濕氣的排出；日常也可以進行泡腳保健，比如用艾葉、藿香、紫蘇等藥材泡腳，可以促進新陳代謝，有助於祛除濕氣；還可以考慮進行艾灸、鍼灸等方式去濕氣。
1、普洱
普洱茶是經過發酵的茶葉，有很好的降脂、降壓、降血糖等作用，但並不適合濕氣重的人，因為普洱茶中的茶多酚和兒茶素等成分容易刺激胃腸道，導致胃腸不適和濕氣加重，進而影響身體健康。
好處：普洱茶具有抗氧化、抗衰老、降脂減肥等多重功效，可以幫助身體排毒和保持健康。
2、紅茶
紅茶也是經過發酵的茶葉，有醒腦提神、促進消化、降低膽固醇等作用，但紅茶中的茶鹼和兒茶素等成分容易刺激神經系統和胃腸道，進而加重濕氣，導致身體不適。
好處：紅茶具有提神醒腦、促進心血管健康、抗氧化等多重功效，可以幫助身體保持健康和活力。
3、黑茶
黑茶是經過發酵和壓制的茶，但黑茶中的茶多酚和兒茶素等成分也會容易刺激胃腸道，導致胃腸不適和濕氣加重，影響身體健康。
好處：黑茶具有降脂減肥、幫助消化、抗氧化等多重功效，可以幫助身體排毒和保持健康。
另外濕氣重不能喝：姜棗茶、綠茶、生普洱茶、白茶、苦瓜茶、黃茶、桑葉茶、菊花茶、石斛茶、百合茶等等，這些茶葉是寒性的，會加重體內的濕寒之氣，平時也不要吃太多涼性的水果，像西瓜、梨子、桑葚、火龍果等。
建議濕氣重的人可以選擇一些清淡的茶葉，如冬瓜荷葉茶、薏米紅豆茶、陳皮茯苓茶等，這些茶葉不僅有很好的保健功效，而且對身體健康的影響也比較小。同時，濕氣重的人還需要合理飲食，多喝水、多吃蔬菜水果，保持身體健康。
1、 祛濕茶
這種茶是市面上比較常見的祛濕茶之一，主要以薏米、茯苓、荷葉、綠茶等為配料，具有温中祛濕的作用，能夠幫助人們清除體內多餘的濕氣，調節身體的平衡。另外，很多女性在生理期或者孕期會感覺身體有濕氣，此時飲用祛濕茶也是十分有效的，能夠起到緩解症狀的作用。
2、 菊花茶
菊花茶的功效非常廣泛，最為突出的就是清熱解毒、祛濕除濕的功能。菊花可以清除體內的濕氣，特別適合天氣潮濕的時候飲用。同時，菊花茶還可以降低血壓、調理肝臟等多種功效，是一種非常健康的飲品。
3、 薄荷茶
薄荷茶是一種非常適合夏季飲用的茶品，可以抑制人體內濕氣的生成，讓人感到清新爽口。同時，薄荷茶還具有緩解壓力、幫助消化、治療感冒等多種功效，正是因為這些功效，薄荷茶成為了市場上非常受歡迎的一種飲品。
總之，濕氣重的人們可以飲用祛濕茶、菊花茶和薄荷茶等飲品，這些茶品不僅可以幫助人們祛濕除濕，還能夠起到其他的調理作用，對於保持身體健康非常有益。
茯苓泡水
茯苓集食用與藥用於一身，具有利水滲濕、健脾補中、寧心安神等作用。 “一兩茯苓一兩金”，《神農本草經》提到，茯苓是為上品，久服可“安魂養神，不飢延年”。
茯苓尤其擅長祛寒濕。寒濕的人，平時多喜歡吃涼食或喝涼茶，所以陽氣易受損傷，導致脾胃虛寒，出現拉肚子、胃口差、浮腫等症狀。 一般認為，白茯苓擅長利濕健脾、安神；赤茯苓擅長利尿、瀉心火。作藥用時，根據不同的症狀選用。 平時泡茶煲湯，更推薦大家用白茯苓，因為大部分人都適合利濕健脾。
枸杞茯苓茶
做法：茯苓100克，枸杞子50克，紅茶100克。枸杞子與茯苓一同研成粗末。每次取5-10克，加紅茶6克，用開水沖泡8~10分鐘即可。 作用：此茶可健脾祛濕，補腎強身。 注意：茯苓有利水的作用，尿頻、遺尿者，或者陰虛火旺、口乾咽燥者不宜服用。
白朮泡水
脾胃好比人體的`一台抽水機，脾胃功能不好，就沒有動力把體內的“水濕”很快抽出去，久而久之，就會導致濕阻中焦。 濕阻中焦，通常會表現為食慾不振、神疲乏力、消化不良等。
而白朮能祛的，正是脾胃氣虛導致的濕。 購買白朮片時，最好選擇斷面黃白色（有棕黃色油點更佳）、氣味清香、用手捏之可碎的。 白朮的炮製品眾多，如生白朮、炒白朮、焦白朮、土炒白朮，它們各有所長，其中炒白朮比較適合健脾祛濕。
白朮黃芪茶
做法：取白朮10克、黃芪30克、防風10克，用開水泡之當茶飲。 作用：此茶甘香健脾，補中益氣，增強機體抗病能力，適用於體質較差人羣。 注意：白朮性偏温燥，熱病傷津及陰虛燥渴者不宜服用。建議在醫生或藥師指導下服用。
赤小豆薏米煮水
茯苓和白朮，適合祛脾胃虛導致的“濕”；而赤小豆薏米水，更適合體內濕氣排出不暢的“濕”。 當人體“抽水機”的出水道有阻塞時，也會造成體內濕氣重，常表現為大便稀溏、水腫、關節腫脹疼痛、有腳氣。 這種時候，用薏米就比較合適。薏米健脾作用弱，但利水滲濕的作用較強。
薏米有生薏米和炒薏米之分，炒薏米的祛濕效果要比生薏米好 赤小豆呈細長形，顆粒比紅豆小，紅豆呈圓柱狀。兩者外觀相似，但紅豆的祛濕作用遠遠比不上赤小豆。
赤豆薏米茶
做法：薏米50克，赤小豆150克，紅糖適量。 作用：緩解便祕，消腫減肥，祛濕健脾胃。 注意：孕婦不可食用，普通人也不可長期食用。因為赤小豆、薏米都是利水、消腫之物，長期食用可導致人體丟失過多水分。因此，如非體內有邪濕，不宜經常食用赤小豆薏米粥。
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