降血壓血脂的食療有哪些，其實針對血脂高的問題，飲食是佔有很大的地位，飲食不當是引起高血脂的重要原因，合理的飲食有利於改善脂質代謝，那麼降血壓血脂的食療有哪些？
1、黑豆汁。
對於高血脂患者，可以多食用一些黑豆。經常食用黑豆，可以降低身體內“壞膽固醇”的含量，起到降血脂的作用。將黑豆浸泡3小時左右當道豆漿機中煮熟，在添加些白糖，做成一杯濃濃的黑豆汁。
2、炒洋葱。
將洋葱切成條後與雞蛋同炒，如果不喜歡洋葱的味道可以多炒一會。洋葱具有軟化血管的作用，同時洋葱有助於清除血管垃圾，疏通血管，祛除血管壁上多餘的油脂，可以達到降低血脂的目的。
3、生薑水。
生薑切片後加入冰糖、大棗熬製薑糖水，有助於高血脂患者控制體脂。生薑中含有兩種物質，分別是“生薑醇”和“姜烯酚”，這兩種成份對於降低血脂具有十分顯著的作用。許多降血脂的藥物中都含有生薑。
4、清蒸金槍魚。
金槍魚所含有的蛋白質屬於優質蛋白質，清蒸金槍魚做法十分簡單，只需要將葱絲、薑絲、料酒、鹽、醬油與金槍魚一同蒸15分鐘左右即可。金槍魚中所含有的物質能夠軟化血管，預防動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病機率。
5、白菜炒木耳。
將木耳泡發後洗淨，與白菜同炒，具有清肺排毒的功效。木耳除濕通便的作用，同時木耳可以軟化血管，特別適合老年人食用。木耳能夠降血壓、降血脂，經常食用木耳可以預防心腦血管疾病。
6、涼拌芹菜。
芹菜的`食用方法有很多，將芹菜焯水後加入鹽、香油、雞精、白糖即可。芹菜屬於高纖維食物，具有加速人體代謝，抑制膽固醇吸收的作用。同時芹菜屬於涼性食品，具有涼血清熱的作用，因此能夠降低血脂。
降壓、降脂的食物有很多，常見的有以下幾種：
1、香菇，富含纖維素，具有消食、降脂、降壓的功效。
2、黃瓜，可以清熱、利尿，同時富含纖維素，含有丙酸二醇，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有助於降脂、降壓。
3、茄子，含有多種維生素，能夠降低膽固，具有降壓、降脂等功效。
4、山楂，含有山楂酸檸檬酸、維生素C、黃酮等成分，具有擴張血管、降低血壓的功效，但山楂性酸，不宜空腹食用，也不能多吃。
5、綠豆，具有降低血脂、保護心臟的作用，可以有效降低血壓和血脂。
6、苦蕎麥，苦蕎麥營養價值豐富，具有降血糖、降血脂、增強免疫力的功效。
7、蘿蔔，富含維生素、纖維素以及鉀、鎂等，有助於降脂、降壓。
8、其他的降壓、降脂食物還有很多，比如木耳、山藥等。
降血壓血脂食物
1、土豆、山楂
土豆、紅棗、山楂、桃子、橘等控制血壓。多吃富含礦物質的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海帶、紫菜等均有降膽固醇作用。麥片有助減肥，降低血壓及膽固醇。
2、黑木耳
黑木耳加冰糖能夠降血壓和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。其涼拌木耳就是一道降血壓菜譜哦。簡單易做，而且味道非常棒。
3、核桃
香菇、紅棗中含有相當豐富的維生素C和維生素P。核桃、蜂蜜含豐富維生素，它可以有效的防止血管硬化。芹菜葉降血壓的效果是相當明顯的，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥，幾乎相當於服一片降壓藥。每100克芹菜中含鈣160毫克，一半可被人體吸收利用。
3、西瓜
西瓜中含有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。最常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，其降壓的效果非常好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥哦。西瓜具有天然白虎湯的稱謂，又名寒瓜，所以體質虛寒的人不宜多吃。
4、檸檬
檸檬中富含的維生素C和維生素P，能夠增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：用新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以有效的預防高血壓哦。
降血壓降血脂茶
1、山楂荷葉茶
山楂能活血化瘀，荷葉能擴張血管。此茶對高血脂症、動脈硬化和冠心病患者非常有益。每日取山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮15~20分鐘後，去渣取汁當茶飲。
2、橘皮茶
中醫認為，橘皮味辛、苦，性温。具有理氣調中、燥濕化痰的功效。現代藥理學研究證實，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用於平日痰多體胖的高血脂患者。可用橘皮適量，開水沖泡，加蓋悶10分鐘後，代茶頻飲。也可以用橘皮10克，山楂20克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁，沖泡茶葉頻飲。
3、決明子菊花茶
草決明子5克、菊花5克。菊花洗淨後備用，草決明子洗淨後炒至微膨後搗碎，用紗布包好，煮沸，煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完後再加入水沖泡，直至無味。常喝有降脂、清熱、平肝作用。
4、山楂茶
山楂是很好的降血脂的食品，山楂裏面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。取鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。
高血壓、高血脂的推薦食譜有：
1、山楂粥，把山楂榨汁後和洗淨的粳米一起煮，可以起到降壓、降脂的'作用。
2、菊花決明子粥，把炒決明子和菊花熬汁一起煮粥，可以起到健脾胃、幫助消化、降壓、降脂的作用。
3、黑豆粥，把洗乾淨的黑豆和粳米一起下鍋，作為早、晚餐食用，同樣可以緩解高血脂的症狀。
4、冬瓜海帶湯，把冬瓜片和海帶一起煮湯，可以起到降血脂和減肥的功效，還可以降壓。
5、橘皮薏仁羹，在薏仁煮成粥後加入磨成細粉狀的橘皮，作為主食食用，可以起到降血脂和降血壓的作用。
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