1、消暑的食物
1、西瓜
西瓜是一種味甘性寒的水果，夏天吃幾塊西瓜，有解暑的功效。西瓜不僅能解暑止渴，而且西瓜的營養很豐富，裏面富含人體所需要的成分。
2、番茄
相信大家都吃過番茄，番茄可以生吃也可以做菜食用。番茄的功效很多，可以美容養顏、消除疲勞、還能增進食慾，提高對蛋白質的吸收，減少胃脹。夏天要多喝番茄湯，既能養顏又能補充水分。
3、苦瓜
苦瓜的味道雖然有點苦澀，但是吃了能刺激人體的唾液，胃液分泌，讓人的食慾大增，清熱消暑，因此夏天吃苦瓜是有好處的，用苦瓜製成的涼茶，飲用後可以起到消暑的作用。
4、黃瓜
黃瓜有美容的功效，裏面富含維生素，具有解暑消熱的作用。黃瓜可以生吃也可以做菜，黃瓜還可以去皮切片，加入少許糖，做成涼拌黃瓜。
5、綠豆
相信綠豆有解暑的功效，大家應該都知道，夏天我們就特別喜歡喝綠豆湯，自己在家就可以做綠豆湯喝，綠豆本身具有清新利尿、消暑止渴的功效。經常喝綠豆粥還能消暑養胃。
2、降温祛署的茶飲
藿香解暑茶
將10克藿香葉、10克香薷葉、10剋薄荷葉放入鍋中，加水淹沒原料即可，加蓋煮10分鐘，涼後即可飲用。這種涼茶可健胃、祛暑濕，尤其適用於脾胃虛寒、腸胃功能較差的人飲用。
荷葉絲瓜茶
分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗淨後放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然後加入適量白糖、20克銀耳，加入開水沖泡，涼後即可飲用。
柴胡甘草茶
柴胡、甘草各3克。柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎，甘草則有助於清熱解毒、益氣生津。
百花涼茶
取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗淨後用開水沖泡，加蓋泡10分鐘，涼後即可飲用。此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質且脾胃虛弱的人最好不要飲用，否則會引起腹瀉。
烏梅解暑湯
取4顆烏梅，白糖適量，加入1000毫升水，煮20分鐘，涼後即可飲用。此茶可生津開胃。
不要認為天氣炎熱對身體毫無影響，除了會影響到人的精神頭之外，還可能因為悶熱而導致失去胃口。所以，這時候小編建議大家沖泡一杯菊花茶，可以放一些薄荷進去，味道會更好呢！不但能夠降温祛暑，還可以提升食慾哦！
3、吃什麼抵抗紫外線
櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉着。
桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩，然後再洗淨，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。
橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送低密度脂蛋白（LDL)到體外。
時髦風
