近視眼患者一般吃富含維生素的水果和蔬菜好，如蘋果、獼猴桃、西紅柿等
1、蘋果：
蘋果中含有非常豐富的維生素A以及微量元素硒，對保護視力具有一定的好處，近視眼患者平時可以在飯前或飯後適當食用蘋果。
2、獼猴桃：
獼猴桃中含有豐富的維生素C，可以減緩光線以及氧氣對眼睛產生的刺激，對預防近視眼加重以及緩解眼部疲勞有一定的作用，可以在平時適當的食用。
3、西紅柿：
西紅柿的營養成分主要包括維生素A、維生素C、維生素E、鋅、硒、番茄紅素等，經常吃西紅柿能夠為近視眼患者補充營養素，促進視力健康。
對近視眼有好處的.水果和蔬菜也可以選擇葡萄、梨子或胡蘿蔔以及菠菜等，尤其是胡蘿蔔，胡蘿蔔中含有非常豐富的維生素A，能起到保護視力的作用。
富含維生素A、維生素C和葉黃素的蔬菜水果對眼睛都有好處如：杏、桃、木瓜、胡蘿蔔、石榴、獼猴桃、草莓、西紅柿、藍莓、菠菜、橄欖菜、綠花椰菜等。
1、富含維生素A的蔬果：
杏、桃、木瓜、胡蘿蔔等含有豐富的β-胡蘿蔔素和維生素A，在酶的作用下，參與眼睛視網膜視紫紅質的合成，從而提高視網膜對暗光的敏感性和對色覺的敏感度。也可有效避免眼睛不適和疲勞。吃胡蘿蔔還可以預防或減輕夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍症以及角膜軟化症。
2、富含維生素C的果蔬：
有石榴、獼猴桃、草莓、西紅柿等
含有豐富的維生素C，能夠緩解晶狀體氧化，降低患白內障的風險。
3、富含葉黃素的果蔬：
有藍莓、獼猴桃、菠菜、橄欖菜、綠花椰菜等，葉黃素可以過濾有害的高能波長藍光，有助於保護和預防黃斑變性，還可緩解眼睛疲勞症狀。
果蔬中含有大量對眼睛好的元素，平時飲食要豐富多樣化，不偏食、不挑食，以保證有一雙健康明亮的眼睛。
胡蘿蔔
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素等營養成分，它能益精明目，促進眼內感光色素生成的能力，預防夜盲症，也能減少眼睛疲勞與眼睛乾燥。
香蕉
香蕉能護眼，是因為香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素，能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到-定的緩解作用。
橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。
金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料等休閒食品。
火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分--花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。
聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脱氧核糖核酸，避免基因突變。把它當成零食來吃，既能保護皮膚又能保護眼睛。
藍莓
藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有着不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用。
第一、菠菜
菠菜當中含有的葉黃素具有抗氧化，清除自由基等多方面的作用，對於眼部視力的維持會有一定的效果。建議近視的人，可以將菠菜用開水焯過之後進行涼拌，每週吃2~3次，能讓視力得以維持。
第二、胡蘿蔔
胡蘿蔔當中含有大量的胡蘿蔔素，在肝臟及小腸粘膜經過酶的作用，能夠變成維生素A，具有非常不錯的補肝明目的作用。胡蘿蔔素還有很強的抗氧化功效，能夠讓晶狀體保持透明的狀態，在吃胡蘿蔔的時候儘量是選擇清炒的方式，不要生吃。
第三、西紅柿
西紅柿當中的維生素、礦物質、碳水化合物含量比較豐富，尤其是維生素C對眼睛有保護的'作用，建議近視的人不妨經常生吃一些西紅柿。
第四、藍莓
藍莓能夠促進眼部的血液循環，維持正常的眼壓，這主要是因為藍莓當中的花青素在起到作用，經常使用手機、電腦，學習強度比較大的人羣，不妨多吃一些藍莓。
第五、香蕉
香蕉當中的鉀含量非常的豐富，還有大量的貝塔胡蘿蔔素，進入體內之後，能夠將多餘的水分排出，達到鉀鈉平衡，緩解眼部不適等方面的作用，近視的人羣可以每天吃一兩根香蕉。
第六、橘子
橘子當中的維生素C含量非常的豐富，能夠達到解除肝臟內毒素，提高免疫力等多方面的作用，建議近視的人在秋冬季節不妨多吃一些橘子。
近視的人多吃一些具有養眼護眼作用的蔬菜和水果，對於視力的保護能起到一定的作用，但是也日常也要加強用眼的衞生工作，要定期到醫院做相關的檢查。如果視力短時間內發生了比較大的變化，也不要輕視，最好進行更有針對性的改善。
時髦風
