數説喝茶的七大好處，近年來，隨着健康意識的提高，喝茶逐漸成為人們日常生活中不可缺少的一部分。茶，是大自然賜予人類的一種天然健康飲品，具有豐富的營養物質和藥用價值，接下來我們一起看下數説喝茶的七大好處
多喝茶，好處多。據國外媒體最新報道，每天喝三杯茶，可發揮多種抗病保健效果。專家建議，早中晚各一杯茶，泡茶時間至少5分鐘，讓茶葉中的有效成分溶於熱水中。紅茶、綠茶、白茶和烏龍茶四種主要茶葉中都含有促進健康的多種抗氧化劑。由於牛奶中的蛋白質的緣故，喝茶加牛奶更有利於發揮茶葉保健作用，但是加糖則沒有這種效果。
1、降低中風危險：荷蘭一項為期15年的研究發現，常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險。美國研究發現，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%,進而降低中風和心臟病風險。茶多酚還具有改善血管功能的'作用。
2、促進消化功能：綠茶(未經過加工處理)有助於刺激腸道蠕動，促進食物消化。綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收，具有減肥功效。薄荷茶可促進消化，薑茶可治反胃(特別是妊娠反應)，茴香茶可防止便祕、胃腸脹氣和腹絞痛。
3、腦子更靈活：英國研究發現，紅茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高認知能力，喝兩倍紅茶即可改善注意力。另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，可以使用神經膠質瘤(最常見的腦腫瘤)危險降低34%。
4、降低癌風險：茶葉(尤其是綠茶)中多酚類抗氧化劑含量是水果蔬菜的8倍，該物質可阻止癌細胞生長。台灣研究發現，每天1杯綠茶可降低肺癌危險。另外喝茶還可減緩前列腺癌進程，降低胃癌風險。
5、增強免疫力：哈佛大學研究發現，每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識別並抗擊細菌和寄生蟲。薑茶具有抗炎、鎮痛和刺激循環作用，可緩解偏頭痛。
6、治療失眠焦慮：紅茶中咖啡因含量較高，睡前最好別喝。但大多數草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發揮鎮定作用，另一種物質柯因(chrysin)可緩解焦慮促進睡眠，治療失眠症。另外，薰衣草花茶可緩解放鬆身心。羅勒葉茶具有鎮靜作用。
7、保護牙齒：雖然喝茶會導致牙齒變色，但是茶多酚可抗菌防止牙結石，防止牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這種作用。果茶呈酸性，會破壞牙釉質。
茶葉中含有多達500多種的化學物質，包括茶多酚、茶氨酸、咖啡鹼、維生素、礦物質、蛋白質、茶多糖等等。這些成分大多對人體有益，在這些有益元素的共同作用下，可帶給我們從頭到腳的保護。
大 腦
我們喝下去這杯茶，最終跨過“血腦屏障”的大門進入腦組織的是一波茶氨酸。在腦組織中，茶氨酸可影響多巴胺等神經遞質的代謝和釋放，起到鎮靜安神、保護腦損傷的作用。
皮 膚
茶裏面含有豐富的茶多酚，茶多酚，就是天然的優秀的抗氧化超能手。現代化學領域裏面，茶多酚被廣泛運用到各種抗氧化的產品裏面。最常見的，莫過於各種名目的化粧品。
茶多酚，憑着出色的抗氧化功能，讓經常喝茶的我們皮膚變滋潤、抗衰老。長期飲茶帶來的“逆齡”定不會差於普通的化粧品，更能夠讓人健康年輕。
牙 齒
茶葉中防齲的作用主要來自於氟元素。許多牙膏的防齲成分也是氟。
一方面，氟化物能降低牙齒表層釉質的溶解度並促進釉質再礦化。相同酸度，如果存在氟化物，牙齒的溶解度降低，不容易發生齲壞。
另一方面，氟化物能抑制口腔中致齲菌的生長、抑制細菌產酸。在牙齒髮育期間攝入適量氟化物，可以使得牙尖圓鈍、溝裂變淺。這種形態改變可以使牙齒易於自潔，抵抗力增強。
眼 睛
茶葉所含的維生素，特別是胡蘿蔔素、維生素C，維生素B1等是維持眼睛生理功能必不可缺的元素物質。每100克茶葉約含1200微克維生素B2，比大豆約高5倍，比瓜果類約高60倍。
每喝一杯茶相當於攝入20微克的維生素B2，維生素B2是維持視網膜正常功能必不可缺的.活性成分。飲茶能夠防治角膜混濁、眼睛乾澀、視力減退等症。
心 髒
研究結果表明，每天至少喝一杯茶可以使心臟病發作的危險降低44%。
喝茶之所以具有如此有效的作用，是由於茶葉含有大量類黃酮和維生素等可使血細胞不易凝結成塊的天然物質。類黃酮是有效的抗氧化劑之一，它能夠抵消體內氧氣的不良作用。
肝 髒
肝臟，是人體排毒的重要臟器。喝茶能夠清熱解毒，還能夠防治肝病。茶葉裏重要的組成成分之一，兒茶素，能防止血液、肝臟中的膽固醇、中性脂肪的積累，因此飲茶能夠清肝。
前面我們提過，茶多酚能夠消炎解毒，其在血液裏面便已經參與清除了部分細菌以及病毒，無疑是減少肝臟的負擔。
腸 胃
常年喝茶，可潤腸通便，助消化，還可防慢性胃炎。茶多酚，在人體內是個小能手，方方面能夠發揮作用。在腸胃中，茶多酚的特效功能是：促進腸道蠕動，幫助消化。常飲茶，對於提高人體腸道的免疫力有益處。
喝茶的好處：
1、 改善消化：茶葉中的化學物質可以刺激胃液分泌，促進消化。
2、 預防心血管疾病：茶葉中含有的多酚類化合物和兒茶素等物質，可以降低血脂和膽固醇的含量，降低心臟病和中風的風險。
3、 提高免疫力：茶葉中的多酚類化合物和兒茶素等物質，具有抗氧化和抗炎作用，有助於提高免疫力。
4、 降低血糖：茶葉中的多酚類化合物和兒茶素等物質，可以提高胰島素的分泌，降低血糖的含量。
5、 改善睡眠：茶葉中的兒茶素等物質可以緩解壓力和焦慮，幫助睡眠。
喝茶的壞處：
1、 泡茶時間過長會導致茶水渣味重，茶葉中的咖啡因和其他化學物質釋放過多，對身體不利。
2、 大量飲用濃茶會增加茶葉中咖啡因和單寧酸等有害物質的攝入量，對身體健康有影響。
3、 茶葉中含有草酸、氧化酶等物質，如果過量飲用會引起胃痛、頭痛等不適症狀。
4、 綠茶中含有兒茶素等甲基化多酚類物質，過量飲用會增加甲基化程度，對身體健康有不利影響。
5、 茶葉中含有鉛、汞等重金屬，如果未經安全檢測的茶葉可能含有超標量的重金屬，對身體健康造成威脅。
時髦風
