抗疲勞，提高機體抵抗力，降血脂等等。
1、抗疲勞：茶葉中含有咖啡鹼以及其他化學物質，可興奮中樞神經，增強思維活躍性和記憶力，可在一定程度上提高日常工作和學習效率；
2、利尿：咖啡鹼興奮中樞神經的同時，可刺激排尿反射的高級中樞以及腎臟，產生尿意，促進血液中水、鈉代謝，減輕人體水腫；
3、提高機體抵抗力：茶多酚具有一定輔助收斂的作用，同時茶葉中所富含的鞣酸，可作用於致病菌的蛋白質，對於部分致病菌可以起到殺菌作用，因此有助於提高機體抵抗力；
4、預防齲病：茶葉中的茶多酚和氟可作用於牙齒表面，形成保護膜，預防齲病的發生，同時可清潔口腔細菌；
5、減肥：茶葉中所含的膽甾烯酮、兒茶素、肌醇、咖啡因、葉酸和泛酸等多種成分，在綜合作用下對肥胖有一定的預防和控制功效；
6、降血脂：茶葉中富含茶多酚，具有抗氧化作用，可有效調節血液中脂肪濃度，尤其綠茶，相比於其他茶類含有更高的`茶多酚，每天適量飲用可抑制低密度脂蛋白的合成，降低血膽固醇、甘油三酯、並增加糞便中膽固醇的排出量，因此患有高脂血症、心腦血管病變的人羣可以每天適量飲用；
7、其他：茶葉中的咖啡鹼可以促進胃液分泌，幫助食物消化，減輕胃腸道負擔，促進機體代謝，增強對脂肪、糖類的分解，對於降血糖也有一定幫助。此外，長期吸煙的人羣適量飲茶，也可在一定程度上降低尼古丁對人體的危害。
需要注意的是，茶葉的類型有很多，夏天適量飲用綠茶有助於清熱解暑，而冬天適量喝紅茶以暖胃驅寒。飲茶雖好，也不要過多地喝茶，以免加重心臟和腎臟負擔；也不宜飲用過濃的茶水，以免影響休息，對重症高血壓、心絞痛及失眠者產生不利影響。
喝茶對於人體有哪些好處？
(1)茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
(2)茶葉含有不少對人體有益的微量元素 。
(3)飲茶可以預防老年性白內障。
(4)飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。
(5)茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
(6)飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
(7)飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
(8)茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
(9)飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
(10)飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。
(11)茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。
(12)飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的'危害，並能保護視力。
(13)飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。
(14)防暑降温。飲熱茶9分鐘後，皮膚温度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後皮膚温度下降不明顯。
(15)喝茶可以增強免疫機能。科學家發現茶葉中含有的一種抗體化合物也在一些病菌細胞中出現，人體面對這種化合物時會有助於建起抵抗病菌的防線。
喝茶不利於健康？
在日常生活中，大多數人都比較喜歡喝茶，而且喝茶會給人體帶來一系列的積極作用，但是如今網絡上卻出現了一個説法，説喝茶不利於健康，這樣的説法到底有沒有依據呢？
根據中醫看來，人的體質有燥熱和虛寒之分，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及温性之分，所以不同體質的人，飲茶也有一定的講究。
茶葉中含有大量的鞣酸，紅茶中的鞣酸佔5%，綠茶中的鞣酸佔10%，當人體飲用大量的茶水之後，鞣酸會與人體內的鐵質相結合，從而導致人體對鐵的吸收出現障礙，使人出現缺鐵性貧血的問題。
另外茶葉中的鞣酸不僅會和鐵質相結合，還能和食物中的蛋白質相結合，形成不溶於水的塊狀物質——鞣酸蛋白，導致便祕的產生，尤其是本身就患有便祕情況的中老年人來説，可能會導致病情加重。
茶葉中還含有咖啡因，在進入人體之後會使人體心跳加快，使血壓升高，另外茶水大量進入血管會加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度。
綜上所述，喝茶水並不全是好處，也有一定的危害，希望大家能夠根據自己的實際情況合理進行選擇，發揮喝茶的積極一面，避免對人體產生副作用。
醫生忠告：儘量少碰這3種茶，別不放在心上
1、隔夜茶
隔夜茶因時間過久，維生素大多已經喪失，且其中的蛋白質、糖類會成為細菌、黴菌繁殖的養料，長期飲用，細菌喝黴菌就會在體內逐漸滋生，對身體造成危害。所以一般不建議喝隔夜茶。
2、濃茶
濃茶中咖啡因、茶鹼濃度過高，使中樞神經系統的興奮性增高，進而可引起胃蠕動加快，胃壁細胞分泌亢進，胃酸增加，對胃粘膜刺激加強，易導致胃潰瘍。同時還可以引起心跳過快，對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。
3、燙茶
喝燙茶對消化道、口腔黏膜危害很大，往往燙傷的部位反覆增生後容易癌變，這樣便會增加食道癌、口腔癌的發病率，反而得不償失。因此請儘量不要喝過燙的茶水，在50度到55度之間喝茶，茶不但香，而且不會損傷身體。
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