九種養顏養生的心情果苶有麥香檸檬紅茶、椰香奶茶、蘋果綠茶等。
麥香檸檬紅茶
製作：將大麥放入冷水中煮10分鐘，加入冰糖煮溶，濾出茶汁；將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘，將檸檬切開、擠汁，倒入紅茶麥汁中攪勻即可。
功效：通腸利便，並可改善皮膚粗糙。
椰香奶茶
製作：將紅茶泡入熱開水中，再倒入椰汁、冰糖，煮開即可。
功效：椰汁富含多種無機鹽、維生素、氨基酸和微量元素，能清熱祛火。
蘋果綠茶
製作：蘋果洗淨，切成小塊，汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫升冷開水，放蜂蜜，悶5至10分鐘即可食用。
功效：蘋果富含糖類、食物纖維和維生素，可以治療便祕、貧血，並且能潤膚養顏。
梅子綠茶
製作：將冰糖加入熱開水中煮化，再加入綠茶浸泡5分鐘，濾出茶汁，加入青梅及少許青梅汁拌均即可。
功效：消除疲勞，增強食慾，能夠幫助消化，並有殺菌抗菌作用。
蜜梨綠茶
製作：將蜜梨搗爛、榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫升冷開水， 加冰糖即可飲用。
功效：用冰糖和茶一起燉梨，不僅可消痰降火、潤肺清心，還適宜於咳嗽、繁咳失音患者。
葡萄紅茶
製作：用熱開水將紅茶沏好，濾去茶渣； 葡萄去莖洗淨，用消毒紗布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷開水，放糖即可。
功效：健胃利尿，益氣補血，有利筋骨、抗衰老之功效
紅棗花茶
製作：紅棗去核搗碎，倒入鍋內，加水煮8至10分鐘，濾渣，汁水倒入沏好的.花茶中， 加500毫升冷開水，放冰糖即可。
功效：紅棗泡茶常飲，有明顯的防癌、抗癌、預防心血管疾病和健脾開胃作用。
羅漢果茶
製作：羅漢果加水浸泡20分鐘，加菊花煮沸，小火再煮5至10分鐘，濾去渣，加500毫 升冷開水，加鮮檸檬一片，放冰糖即可飲用。
功效：常飲可防治咽痛咽癢、咳嗽等症。
菠蘿香蜜茶
製作：將紅茶包浸入冷水中煮開待涼，菠蘿切塊加入紅茶中，再加入檸檬皮絲攪勻即可。
功效：菠蘿中含有大量果糖、葡萄糖以及維生素，能清熱祛火，醒酒提神。
養顏食物：這些食物可以讓肌膚更加美麗和健康
隨着現代社會的發展，人們對於健康和美麗的關注度越來越高。養顏食物成為了人們追求健康和美麗的重要方式之一。下面，我們將介紹一些可以讓肌膚更加美麗和健康的食物。
1. 海鮮
海鮮中含有豐富的鋅、銅和硒等微量元素，這些元素對於維護肌膚的健康和美麗非常重要。海鮮中的Omega-3脂肪酸還可以幫助減輕炎症反應，從而有助於預防皺紋和色斑的出現。
2. 水果
水果是一種非常健康的食物，富含多種維生素和礦物質。其中，蘋果、香蕉和草莓等水果含有豐富的維生素C，這種維生素可以幫助肌膚抗氧化和美白。此外，水果中還含有豐富的.抗氧化劑，可以幫助減少自由基的損傷，從而有助於保持肌膚的健康和美麗。
3. 蔬菜
蔬菜中富含維生素、礦物質和抗氧化物質等營養成分。其中，胡蘿蔔、菠菜和西蘭花等蔬菜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，這些營養素可以幫助肌膚抗氧化和美白。此外，蔬菜中還含有豐富的抗氧化劑，可以幫助減少自由基的損傷，從而有助於保持肌膚的健康和美麗。
4. 堅果
堅果是一種非常健康的食物，富含多種維生素和礦物質。其中，核桃、杏仁和腰果等堅果含有豐富的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸可以幫助降低血脂和膽固醇，從而有助於預防心血管疾病。此外，堅果中還含有豐富的抗氧化劑，可以幫助減少自由基的損傷，從而有助於保持肌膚的健康和美麗。
5. 全穀類食品
全穀類食品是一種非常健康的食物，富含多種維生素和礦物質。其中，燕麥、糙米和全麥麪包等全穀類食品含有豐富的膳食纖維和抗氧化劑，這些元素可以幫助清潔腸道，預防便祕，從而有助於保持肌膚的健康和美麗。
養顏食物不僅僅是指那些能夠美白肌膚的食物，更重要的是指那些能夠幫助保持肌膚健康和美麗的食物。通過食用這些食物，我們可以讓肌膚更加美麗和健康。
女生吃什麼養生
1、蛋白質
寒冷的冬季必須補充足夠的蛋白質，而最佳的就是魚肉。因為魚肉中的蛋白質非常容易消化，並且裏面所含有的膽固醇的含量也比較低，因此你在攝取優質蛋白的同時可以避免攝入過多的膽固醇，有效的預防各種心血管疾病。
2、抗衰老
在西蘭花中含有非常豐富的維生素C以及胡蘿蔔素，經過研究證明，西蘭花有着非常有效的抗衰老以及抗癌的'作用。特別是對於女性來説，西蘭花中所含有的維生素c、e，還具有很好的美容護膚功效。
3、降脂
冬季是高血壓、高血脂最為危險的時候，因此這個時候如何降血壓、血脂也就成為廣大女性所關注的問題。特別是一些職業女性，其發病率有逐年增高以及年輕化的趨勢，因此在冬季不妨多吃些洋葱，它具有很好的降血脂的功效。
4、抗氧化
在豆腐中含有一種叫“大豆異黃酮”的物質，它屬於化學物質中的一種並且極具抗氧化的功效。所謂氧化其實就是意味着衰老，特別是一些職業女性每天都要面對各種壓力，氧化的程度越發明顯。因此在日常食譜中不妨添加一些豆製品，以此來提高自身的抗氧化能力。
5、保持活力
便祕也是導致女性邁入亞健康的原因之一，研究顯示有大部分女性都備受便祕的困擾，因此在平時不妨多吃一些圓白菜。在圓白菜中含有豐富的維生素c、粗纖維，它能促進腸胃的蠕動，從而輕鬆幫你解決便祕的困擾。便祕消除了，腸胃的負擔也輕鬆了，也就使得整個消化系統保持年輕活力。
6、養顏
在冬季女人一定要多吃新鮮的蔬菜以及水果，這樣才能幫助你更好滋養皮膚，並且還能很快的修復曬後的皮膚。還有一些女性在冬季特別容易長痘痘，其原因主要是過少食用蔬菜水果所導致，主要每天保證攝取一點蔬果，就能有效祛痘。
時髦風
