有葡萄柚，蘋果，百香果等等。
1、葡萄柚
半個葡萄柚只含有39卡路里熱量，卻能提供大量維生素C和大量維生素A。此外，葡萄柚的血糖指數(GI)較低，意味着它釋放糖分到血液中的速度較慢。低GI飲食有助於減肥和維持體重。研究發現，食用葡萄柚可以減少體脂、腰圍和血壓。
2、蘋果
蘋果熱量低，纖維含量高，每個大蘋果(223克)含有116卡路里和5.4克纖維。
3、藍莓
藍莓是低熱量營養的源泉,100克的藍莓只含有53卡路里，但卻提供了推薦每日攝入量(RDI)的12%來補充維生素C和錳，以及18%的維生素K。藍莓也有助於降低膽固醇水平、降低血壓有利於減肥。
4、百香果
一個百香果(18克)只含有17卡路里，富含纖維、維生素C、維生素A、鐵和鉀。纖維會減緩消化，幫助人們更長時間地保持飽腹感，並控制食慾。
5、獼猴桃
獼猴桃營養豐富，是維生素C、維生素E、葉酸和纖維的極佳來源，對健康有重大益處。可以幫助控制血糖，改善膽固醇，支持腸道健康。
6、火龍果
火龍果含有豐富的膳食纖維，能有效幫助腸道蠕動，增加飽腹感。
7、聖女果
聖女果中含有豐富的.有機酸，能夠有效幫助腸胃消化、調整腸胃功能。
相應的時間要吃相應的水果，並且吃對水果，才能充分利用各種水果的獨特營養，滿足身體的需求，幫助減肥。
一般推薦以下時間食用：
1、早晨：推薦吃火龍果。因為早上人體對各種營養素吸收快、利用率高，低熱量的水果不僅可以補充早餐的營養，還能防止熱量攝入過多。但是經過一夜休息後，早晨腸胃還是空的，不宜受刺激，所以需要選擇一些易於消化吸收、酸性小、對腸道刺激性低的水果。
2、午飯前：蘋果、獼猴桃。經過一上午的消化，很多人到了中午往往已經處於飢餓狀態，容易在午飯時不小心吃得過多。為避免這種情況，午餐前半小時或一小時，可選擇一些低熱量、飽腹感強的水果。
3、午飯後1小時：聖女果。午餐後，食物進入腸胃需要有一定的時間進行消化，餐後馬上吃水果反而會加重腸胃負擔。所以，等吃完飯1小時後，才可以適量吃些水果，這時可以選擇有機酸含量較多的水果，這樣更有助於消化，同時還能緩解下午可能會出現的飢餓。
4、下午3-4點：藍莓。工作大半天，人通常處於犯困疲乏的狀態，並且午餐吃的食物已經消化，容易開始出現飢餓感。此時適合吃些緩解疲勞同時又具有一定飽腹感的水果，從而幫助控制晚餐的攝入量。
二、在減肥期間吃水果的禁忌：
1、不要榨汁喝，水果製成果汁的過程中，很可能會流失一部分膳食纖維和營養，糖分卻充分保留了下來。
2、不宜吃太多，水果中也含有糖分，雖然份量相對比較低，但是如果不加節制地吃，尤其是多吃含糖高或含脂肪高的水果，仍然會引起熱量過剩，最終讓人發胖。
1. 蘋果
蘋果是我們日常生活當中常見的水果，也是一種熱量特別低的水果。吃掉一個蘋果消耗掉的熱量要比攝入的熱量高很多，因此是不錯的減肥水果。
2. 獼猴桃
獼猴桃當中含有豐富的維生素c，被人們稱為是維c之王，有促進身體代謝的作用，口感酸甜可口，常吃還能提高身體抵抗力。
3. 香蕉
香蕉屬於熱帶水果，含鉀量很高，熱量低。對於水腫性肥胖有不錯的代謝水分的作用，常吃香蕉能夠促進腸道蠕動，改善便祕，起到減肥的效果。
4. 檸檬
檸檬當中含有豐富的檸檬酸，能夠加速身體代謝，促進身體排毒，是很不錯的理想減肥水果。可以把檸檬榨汁加入適量蜂蜜沖水是很好喝的飲品。
5. 芒果
芒果中含有豐富的.粗纖維，能夠促進排便，緩解便祕。對於瘦身有很不錯的效果，芒果當中還含有胡蘿蔔素，能夠讓皮膚變得更加有彈性。
6. 柚子
柚子吃起來酸甜可口，味道好吃，是一種營養豐富的水果，而且熱量不高。還有一定的刺激食慾的作用，也能緩解便祕，也是不錯的減肥水果。
7. 西瓜
西瓜當中含有豐富的氨基酸，有補腎利尿的作用，能夠幫助身體消除水腫。對於水腫型肥胖的人來説，適當吃西瓜也能起到減肥的作用。
8. 火龍果
火龍果當中含有豐富的礦物質成分，還有花青素水溶性膳食纖維能夠促進腸道蠕動，幫助排出身體內重金屬和多益脂肪，減肥效果也很不錯。
9. 草莓
草莓口感酸甜可口，味道特別好吃。是屬於春季常見水果草莓的營養價值很高，熱量低，能夠補充身體維生素，但不會讓身體發胖。
10. 梨
梨也是熱量比較低的水果，含有豐富的水分。每天晚餐後吃點梨，能夠促進腸道蠕動，幫助排便，起到減肥效果。
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