養生粥結合食療烏髮不是夢，現在好多人很早就有了白髮，這不是什麼好事，白髮多不一定是好看，肯定你身上出現了什麼毛病，這得好好看待的，今天小編為大家分享養生粥結合食療烏髮不是夢的文章。
一、何首烏粥
材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。
如果是一個人吃的話建議選擇50g的何首烏。5枚紅棗。10g紅糖，60g粳米。如果是兩人或者多人的，這些材料的兩可以適當加多。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。
功效：何首烏甘苦澀、與米、糖、棗為粥，味甘善補，益精血，補肝腎，烏鬚髮，強筋骨，性質温和無毒，又無膩滯之弊，為滋補良藥。肝藏血、腎藏精。凡見肝腎精血虧虛，鬚髮早白，腰痠遺精，心悸失眠，頭暈肢麻等症。皆可使用之。李時珍《本草綱目》説，它養血益肝，固精益腎、健筋骨，烏髮，為滋補良藥。此粥有養血益肝、因精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。
二、枸杞粥
材料：枸杞50g ，蓮子50g， 粳米60 。
做法：先將枸杞，蓮子放入温水中浸泡一小時，然後去適當粳米，同時放入鍋裏煮熟即可。
功效：頭髮是腎開出的花，頭髮的多少跟腎有關，頭髮的顏色跟血有關，這兩者之間是相互影響的。俗話説十人九虛，補腎也就成了當今的熱門話題，但是不能盲目的吃保健品、補品等，有時會起到反作用。枸杞子算的上是好的補腎食物，可以入藥，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血，益精明目等作用，增強人們的免疫力。當然黑枸杞更好，黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素天然原花青素，這個是紅枸杞沒有的。枸杞常見的就是煮粥，泡酒和泡水，對於上班族來説泡水是方便的，直接嚼服更好，每天要適量，不能過多，否則容易上火。具體的'量根據自己體質決定。
二、桑仁粥
材料：桑仁粥的材料其實非常的簡單，它的營養成分自身就很多，所以只要30g桑葚子和100g糯米，如果喜歡吃糖也可以加些糖進去。
做法：先將桑椹子浸泡片刻，洗淨，與糯米同入砂鍋內煮粥，粥熟時加入冰糖，調勻即可。
功效：未成熟桑椹應慎食，一般市場出現的桑椹大部分在六七成熟時採摘，晾乾備用，但藥力與成熟紫黑色桑椹的藥力有一定差異，成熟的為佳。此粥可補肝滋腎，養血明目，適用於因肝腎血虛引起鬚髮早白、眼目昏糊的人。
三、芝麻粥
材料：30g黑芝麻，60g粳米。
做法：芝麻粥的做法稍微複雜一些，因為對芝麻的要求很高，首先要吧芝麻洗乾淨，然後再把芝麻曬乾再炒熟研碎，子啊使用的時候和粳米一起煮，水適量就可以了。
功效：此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白的患者朋友。粥具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯，大便燥澀不通者食用。
四、烏須黑髮粥
材料：黑豆150克，糯米100克、黑芝麻30克、桃仁30克、肉桂20克、松子仁30克、大棗15克。
做法：將黑豆、紫糯米淘洗乾淨放入鍋中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、松子仁、大棗、紅糖，加水煮成粥即可。
功效：益肝補血，烏鬚生發。適宜於肝腎虧虛，氣血不足之虛弱體質。實熱體質去桂圓肉。
食用注意事項
1、膽道疾病患者、膽囊炎和膽結石症經常發作者，應避免食用。因雞脂肪的消化需要膽汁參與，過多的雞油會刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發作；
2、胃酸過多者不宜多吃。因為雞油有刺激胃酸分泌的作用，有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人，一般不宜多吃；
3、腎功能不全者不宜多吃。因為雞油內含有一些小分子蛋白質，患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒症的患者，由於其肝腎對蛋白質分解物不能及時處理，吃多了雞油會引起高氮質血癥，加重病情。
桑麻丸：由桑堪或桑葉加黑芝麻配製而成。其製法 :將漂洗乾淨的桑堪或桑葉曬乾研成粉 ,另將黑芝麻碾成粉 ,分別盛在陶瓷罐中 ,食用時按 1:4的比例混合 ,加入適量蜂蜜。揉成麪糰 ,再等分成約 10克重的小丸劑 ,早晚各取 1枚嚼食。
養顏烏髮粥
一、是維生素e，可以抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂使毛髮生長，可以使頭髮長快的蔬菜有芹菜，莧菜，菠菜，枸杞，芥菜等，這些蔬菜中都含有豐富的維生素e。
二、補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆，黑豆，蛋類，帶魚，蝦，熟花生，菠菜，鯉魚，香蕉，胡蘿蔔，馬鈴薯等，這些食物對於頭髮長的快，也非常有幫助。
三、是可以喝烏髮粥，烏髮粥需要的原料有大羊脊骨，羊腎，芝麻，糯米，大紅棗，紅糖，味道鹹鮮，夠使頭髮變的光澤。
補腎烏髮粥的做法大全
應該是可以的，同時也具有養血益肝，保元補腎，悦顏烏髮。適用於頭髮枯燥發黃，鬚髮早白，未老先衰諸症。
附食譜原料：黑芝麻、赤小豆、黃豆、綠豆、黃粟米、黑豆、黑棗各15～30克，粳米50克，白糖適量。八仙粥的做法將上八味洗淨放入砂鍋中加水適量，煮成稀粥，加入白糖調勻即成。用法：每日服1～2次，7～10日為1療程，間隔5日後再進行下1療程。注意事項：大便溏泄者不宜食用。服藥粥期間忌食葱、蒜，忌冷服
烏髮食療粥
芝麻可以煮粥，芝麻是我們生活中常見的食物，營養價值比較高，適量食用對人體健康具有一定的好處，黑芝麻含有的'多種人體必需氨基酸，黑芝麻放到乾淨的鍋裏炒熟，如果買回來的就是熟芝麻，最好也再炒一下，這樣芝麻更香把剛炒好芝麻放涼後放到攪拌機的研磨器裏打成細細的粉免淘洗的大米放到攪拌機中，用研磨功能絞成碎米。
攪好的碎米不僅簡短了熬粥的時間，還能讓粥熬得更黏稠在碎米中加入適量的清水熬成黏稠的白粥，粥煮爛後放入冰糖煮融後關火，再將黑芝麻灑在米粥上攪拌均勻即可。
第一種：香菇炒雞
首先我們準備好食材：三黃雞一隻、幹香菇15朵，食用油適量、花椒粒適量、薑片適量、料酒適量、老抽適量、蒸魚鼓油適量、辣椒油適量、葱段適量、食用鹽適量、白糖適量，雞精適量。
製作步驟：首先將三黃雞的內臟去掉，洗乾淨，並且將三黃雞剁成小塊，幹香菇用温水泡發洗乾淨以後備用，熱鍋下油，將花椒粒煸香，關火將花椒粒一顆顆挑選出來，煸香以後的油留在鍋裏，開火倒入雞塊和薑片進行翻炒，並且加入一些料酒去腥味，邊炒邊加入老抽上色，然後加入蒸魚鼓油調味，再倒入辣椒醬，隨便什麼辣椒醬都可以，然後再倒入一小碗熱水，並且放入葱段，加入已經泡好的香菇，蓋上鍋蓋用中火慢慢煮20分鐘以上，飄出香味來以後加入適量的食鹽，雞精，白砂糖調味，然後大火再炒五分鐘收汁，這個時候就可以開吃了，味道鮮美，營養豐富。
第二種：紫菜蛋花湯
這道湯菜平時大家應該吃的比較多，而且這種菜也是比較容易製作的，需要準備的食材只有紫菜、雞蛋和葱，
製作步驟如下：先用炒鍋將食用油燒熱，然後將紫菜放進去煎一下，等到出現了一股香味，就倒入適量的白開水，這些的鍋裏面立刻飄出來一股香味，然後我們在湯鍋裏面倒入一些清水並且燒開，燒開以後把炒鍋裏面的紫菜倒入湯鍋，並且將一個雞蛋敲碎打散加入到燒開的紫菜湯裏面。撒上一些切碎的葱花，然後加上一些鹽和一般的調味料就可以出鍋了。紫菜裏面含有碘元素，碘是一種可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素的元素，而甲狀腺素是一種可以讓頭髮更加烏黑秀美的元素，所以多吃紫菜蛋花湯可以慢慢使得白髮變成黑髮。
第三種：補腎烏髮湯
準備食材：黑豆50克，百合20克，花生50克，薏苡仁100克， 黑米100克、黑芝麻20克、冰糖適量。
製作步驟：首先我們把花生、黑豆、黑米、幹百合和薏苡仁清洗乾淨，並且提前浸泡2個小時以上，注意黑豆浸泡過後把外面的外皮剝掉，只留下裏面的綠心豆仁，上訴食材浸泡兩個小時候以後，把黑芝麻也清洗乾淨備用，然後把鍋裏放入適量的水，然後把花生、黑豆放到鍋裏先煮，因為這些食材比其他食材硬質，不太容易煮爛，大火煮開以後放入薏苡仁、黑米，以及泡好的百合，黑芝麻和冰糖，等到煮開以後，把火調小，熬煮大約10分鐘左右就差不多了，這碗補腎烏髮湯就算完成了，烏髮效果相當顯著。
時髦風
