減肥方法盤點，網傳吃藥就能瘦是真的？

易胖體質是指人體內脂肪細胞數量過多，新陳代謝較慢，體內吸收、分解脂肪的能力較差，容易囤積脂肪，導致身體過重的一種身體特徵。易胖體質的人身體內水分較多，容易水腫，這也是許多人在減肥過程中遇到的難點之一。

水腫易、減肥難易胖體質無需

易胖體質的人雖然新陳代謝較慢，但是並不意味着他們不能成功地減重瘦身。與其選擇削減飲食量或者是強制自己進行大量運動，不如控制飲食去降低攝入總量，更加温和地減少體重。建議每天飲食中的熱量攝入控制在1200-1500卡路里以內，選用清淡、健康的食材，多吃蔬菜、水果、全穀類食品、粗糧等富含纖維素的食物，可以增加飽腹感，避免暴飲暴食。

水腫易、減肥難易胖體質無需

易胖體質的人容易水腫，但是喝水可以幫助稀釋體內的鹽分、毒素，促進代謝，加速體內廢物的排泄，避免體內廢物和毒素積攢在身體裏面成為肥肉。建議每天至少飲用8杯水，讓自己保持水分平衡，才能順暢排泄廢物，保持身體清潔。適當運用排毒餐法也是一種不錯的選擇。