社交恐懼症該怎麼治療

社交恐懼症該怎麼治療，雖然新時代的社交工具越來越豐富，人與人之間的溝通也越來越簡單，但是很多人卻害怕與人面對面的交流，只敢通過聊天軟件溝通，下面分享社交恐懼症該怎麼治療。

社交恐懼症該怎麼治療1

一、外力治療

1、心理醫生的催眠術。找擅長催眠術的比較可靠的醫生進行催眠，從而瞭解患者的內心世界，瞭解其恐懼點，恐懼的根源是什麼，從而慢慢喚醒患者內心深處的面對社會交際的勇氣。雖然催眠術要定期治療，需要的時間也是比較漫長的，但是效果是可見的。

2、心理醫生的強迫面對。這是很直接的一直克服方法，不一定要心理醫生陪伴治療，朋友或者親人也可以。簡單的説法就是你害怕什麼就去做什麼。比如你害怕人潮擁擠的`人羣，你就可以在家人的陪伴下，找個人最多的大街上站着，看着人來人往的人們，擦肩而過。不要逃避，不要躲藏，由此來刺激患者的心理。

3、心理醫生的藥物治療。心理問題是身體的某些成分失去平衡，類似內分泌失調的一種症狀，由於失衡而導致一系列表現行為失常。通過一定的藥物補充或者控制，可以慢慢調節失去的平衡，讓其慢慢走向正軌。

二、自我治療

1、告訴自己，你自己能行。

2、調整自己的心態，淡然面對一切事物。

3、在你想要退縮的時候多給自己十分鐘的考慮時間。

4、每天試着找幾個陌生人講幾句話。

5、告訴自己這是個挑戰，只能面對，不能逃避。

三、食療保健

1、銀耳蓮子粥：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化（糖尿病（糖尿病食品）患者也可不放）。銀耳用温水泡發。蓮子煮熟去心。然後把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋裏，用温火略煮即成。

功效：營養豐富、進補保健（保健食品），可作為陰虛體質社交恐懼症者的進補食品。

2、蓮子芡實粥：把蓮子、芡實、大米過水洗淨。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起文火熬製。待開鍋後變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。

功效：鎮靜神經，養心安神，有益於加快恢復體力。

3、蓮子百合粥：將蓮子洗淨，泡發，幹百合、粳米分別洗乾淨，與蓮子、紅棗一同放入鍋內，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。

功效：鎮靜神經，養心安神，有益於加快恢復體力，可作為體質虛弱的社交恐懼症者的進補食品。

要想治療社交恐懼症，首先就得克服內心的恐懼，要勇敢邁出第一步，要敢於面對面聊天。平時儘量不要長時間對着手機和電腦，不能經常宅在家裏玩遊戲追劇，要經常參加社交活動，強迫自己與人交流，學會尋找話題，這樣才能結交更多的朋友，治療社交恐懼症！

社交恐懼症該怎麼治療2

什麼是社交恐懼症？

社交恐懼症是一種很普遍的心理病，如今許多年青人多多少少都是有這類難題，可是卻不清楚如何解決這個問題，乃至也有很多人不清楚社交恐懼症究竟是什麼，下面我來給大夥兒普及化一下。

社交恐懼症實際上是一種心理病，是神經症的一種，具體表現為太過擔心外部，害怕與外部觸碰，也害怕和別人發言，乃至會發生兒童自閉症，這針對日常生活和工作中而言，危害都十分大的。

什麼是社交恐懼症？社交恐懼症發病後，經常會伴隨顯著的焦慮情緒和自主神經系統病症，病人會極力迴避造成害怕的真理的客觀性，進而危害到一切正常主題活動，值得一提的是，社交恐懼症女士的佔比要高過男士。

社交恐懼症的病發緣故有很多種多樣，但是一般狀況下都離不了下列三個要素，分別是基因遺傳要素，神經系統生物化學科學研究，心理狀態社會因素，在其中較為關鍵的`便是心理狀態社會因素。

什麼是社交恐懼症？要想醫治社交恐懼症得話，行為療法便是最立即合理的，例如系統軟件脱敏療法和曝露衝擊療法，實際效果都很好，主要是為了更好地克服恐懼目標和焦慮情緒害怕反映的條件性聯絡。