（經典）如何緩解懷孕期間失眠狀況

如何緩解懷孕期間失眠狀況？

1、重新培養定時睡眠的習慣，保持規律的睡眠。

2、適度曝露於日光之下，幫助調節生理時鐘。

3、每天清晨起牀後散步半小時，幫助調節睡眠形態。

4、睡前喝杯牛奶，放鬆心情。

5、不要久站、久坐，應經常變換姿勢，讓自己處於最舒服的狀態。當然除了這些原因之外，還存在病理性失眠的可能，孕婦缺鈣也是會導致失眠的，缺鈣的孕婦可以通過服用鈣之緣片來解決缺鈣的問題，鈣之緣片含鈣高、含有維生素D吸收好、超細化的不傷腸胃，輕度缺鈣的孕婦只需一瓶就能改善了，如果孕婦是缺鈣了，一定要及時補，不然會影響寶寶和自己的健康。