腿抽筋是什麼原因，孕婦小腿抽筋這樣做可以緩解

孕婦腿抽筋的原因：

1、孕婦在懷孕期間出現小腿抽筋，主要是因為下肢痙攣導致的，這是因為人體缺血鈣的時候，就會導致肌肉收縮。

2、懷孕之後，因為體重也是一點點的增加，那麼對於雙腿來説負擔也會增加，那麼就會導致腿部的肌肉出現一些痠痛和腫脹。

3、懷孕之後對鈣的需求比較大，一方面是孕婦需求，一方面是寶寶的需求，那麼在懷孕期間就需要每天要補充1200毫克的鈣，如果説在平時的飲食方面攝入不足的話，也是會導致鈣攝入不足，肌肉就會出現下肢痙攣，所以小腿就會再次就會抽筋。

那麼出現這種情況應該怎麼辦呢?

1、如果説是小腿抽筋的話，建議孕婦伸直雙腿，然後從腳後跟慢慢的勾起腳尖，雖然説這樣去做可能會覺得很痛，但是也是可以減輕小腿抽筋現象的。

2、如果有明顯的抽筋情況也是可以藉助一個椅背來支撐全身，然後去伸展腿部的肌肉，這樣也是可以也是讓腿部拉伸，也可以緩解腿部抽筋。

3、可以熱敷。熱敷也是可以放鬆肌肉的。

4、如果説孕婦在晚上因為腿抽筋睡不着的話，可以自行的按摩，也可以讓家人幫助按摩一下，這樣就可以緩解腿抽筋。