職業壓力主要來自內心，在職場上，許多人的壓力是非常大的，導致人們壓力大的原因非常多，既有外來的壓力，也有個人自己施加的壓力。下面給大家分享職業壓力主要來自內心的相關內容！
尹琳是一家民營公司的銷售經理，7年來業績一直不錯，但近兩年，她感覺外部競爭越來越激烈，本公司家族式管理體制越來越顯落後；
於是她感到做得很辛苦，儘管工作量沒有增加，但卻感覺工作壓力越來越大，一種説不清道不明的職業恐懼長時間地困擾着她；
使她原本駕輕就熟的工作倍感沉重。她採用的減壓辦法是到處出差，但是效果並不好。
分析，尹琳的職業壓力主要來自內心的恐懼：她擔心自己的老闆和企業失去原有的競爭能力；擔心企業失去奮鬥了多年才佔據的行業地位；擔心自己失去理想的方向和動力。
減壓首先要真實地面對內心世界，你需要看一看你擔心失去什麼：工作、職位、領導的重視、發展的機會、家人的信任、穩定感；
你還需要看一看你可能失去的對你意味着什麼：是暫時還是長期的，是根本的還是局部的，是可以承受的還是無法承受的。
白玲介紹，目前有關職業壓力的諮詢量越來越多，特別是在職業經理人人羣中，職業壓力問題普遍存在；而在大部分企業中，舒緩職業壓力的心理服務還是空白。
一些在華跨國公司較早地開始關注職業壓力與心理方面的問題。通用電氣、IBM、思科、朗訊、可口可樂、三星等公司紛紛邀請培訓師在企業廣泛開展了此類培訓。
國內企業中只有聯想、中國建設銀行、太平洋保險公司等少數企業剛剛開始在中高層實施相關培訓。
目前，能夠為企業提供心理服務的機構只有屈指可數的幾家。心理服務主要包括兩個方面：心理培訓和EAP。
心理培訓包括職業壓力、心理健康、溝通、激勵等方面，形式有講授、遊戲等，也包括團體輔導等重要的心理專業技術。
EAP則是職業壓力與心理問題的整體解決方案，包括職業壓力與心理的.調查分析、組織管理建議、宣傳教育、心理培訓和心理諮詢等四級服務模式。
個人自救方案：
1、看清楚職業壓力源來自哪裏；
2、重新打量自己的職業規劃
看是否具有一定的風險防範措施。很多人追求發展機會的時候會忽視其存在的巨大風險，而某些風險正好是自己的“軟肋”；
3、和不安全感“相處”，降低職業損耗。
職業壓力將是現代人不得不面臨的一個問題，面臨職業壓力的時候，你可以強迫自己看清楚最壞的可能局面並勇敢地接受。安全感來自內在的實力，而實力是逐步積累的。
壓力好大怎麼辦
壓力太大了，伴隨着學生崗位職業生涯規劃課程內容愈來愈被高等院校高度重視，學生的職業生涯觀念也慢慢剛開始清醒。
可是，在學生做崗位職業生涯規劃時，通常欠缺對崗位職業生涯規劃恰當的認知能力，對崗位職業生涯規劃一些誤會，出現一些盲目從眾性和功利性的個人行為。
實際個人行為反映在下列三個層面：
1、把崗位職業生涯規劃相當於職業定位。
崗位職業生涯規劃是一個反覆的接連不斷的全過程，其全過程包含明確理想、自我評定、職業生涯機遇評定、職業定位、職業發展路經挑選、明確總體目標、制訂計劃和評定與意見反饋等八個流程。
而職業定位，便是找一份工作中，事實上職業定位自身也是依據本身興趣愛好、喜好、工作能力等要素挑選合乎自身期待的工作中，壓力太大了，那樣一個管理決策的全過程。
顯而易見職業定位是崗位職業生涯規劃中的重要一環，崗位職業生涯規劃便是為了更好地尋找合適自身的崗位。
假如在高校環節就給自己將來的職業生涯發展搞好充足的提前準備，那麼就能夠相對地加速本人的崗位發展史。
2、過度追求完美是的.職業生涯發展途徑
一些學生秉持着“最少資金投入，較大 產出率”標準來做崗位職業生涯規劃，期待一次整體規劃，就可以把他一生都規劃好詳細的發展趨勢途徑。
在做整體規劃時，規定考慮周全，剖析他一條途徑的發展趨勢概率，乃至規定發展趨勢中的每一個時間範圍。
像根據一年學習培訓和工作中累積，三年保證主管，5年保證合作伙伴。這種發展趨勢安全通道和結果並不是不太可能完成；
但是在實際中，會受許多 要素的限定和牽制，包含領域環境破壞危害，企業公司發展危害，本身認知能力和技能提升的危害，工作人員變化危害等。
事實上，崗位職業生涯規劃並不是靜態數據的，只是動態性的，是要持續調節和轉變的。
3、做崗位職業生涯規劃過度盲目從眾而又功利性
如今的學生做職業發展規劃的情況下，都追求完美高大全，崗位高，工資高，地位高；大都市，大型企業，大組織；褔利全，學習培訓全，請假全。
一見到社會發展某類崗位收益高，就想從業該崗位，都不考慮到適不宜自身，自身愛不愛，是否可以使擔任。
大學生畢業盲目跟風地去挑選社會發展上網絡熱點的崗位和領域，像金融業和互聯網技術，近些年一直是學生優選的領域，這類實際是隨波逐流的狀況，也是她們功利性的反映。
她們過度追求完美財富和取得成功，而忽視人生意義和使用價值究竟是什麼？這類過度追求完美功利性和效益化的趨向，是片面性的，不健康的發展趨向。
那麼究竟什麼是職業職業生涯規劃的恰當認知能力呢？大家先從定義和界定來解釋一下。
崗位職業生涯規劃（CareerPlanning），通稱職業生涯規劃，又叫職業發展設計方案，始於二十一世紀60—七十年代的歐美國家等資本主義國家，就是指本人在職業生涯發展史中；
對本人各種各樣特性，及其崗位與文化教育自然環境材料開展職業生涯探尋，把握環境與資源，以慢慢發展趨勢本人的職業生涯認可，並創建職業生涯總體目標；
在應對各種各樣職業生涯挑選機會時，對於各種各樣職業生涯材料和機遇開展職業生涯評定，以產生職業生涯挑選或職業生涯決策；
從而以擇其摯愛、愛其所擇的情緒開展職業生涯挑選，承負職業生涯人物角色，以做到職業生涯融入和自我價值。
壓力好大，崗位職業生涯規劃，也指本人和機構緊密結合，壓力很大，在對一個人職業發展的主觀因素標準開展測量、剖析、彙總科學研究的基本上；
對自身的興趣愛好、喜好、工作能力、專長、歷經及不夠等各層面開展綜合分析與衡量，融合時代特色，依據自身的崗位趨向，明確其的崗位長遠目標，併為完成這一總體目標作出切實可行的分配。
崗位職業生涯規劃並不是簡易地協助大家尋找一份工作中，關鍵的是協助大家能夠更好地發覺自身、發掘潛力，限度地完成自身；
協助大家客觀性地剖析本質素養和外在自然環境的好壞；協助大家科學研究地作出人生道路的整體規劃，促使人生道路有總體目標、有方位，進而填滿實際意義。
調整學生對崗位職業生涯規劃的瞭解，壓力很大怎麼辦？便於於學生更強的整體規劃自身的人生總體目標，明確職業生涯發展總體目標，科學研究地分配好學習與生活時間，激起學生的學習培訓激情；
更改思維模式和工作中的核心理念，正確引導學生充分發揮本質潛力，提高本人硬軟整體實力，提高解決市場競爭轉變的敏感性，為未來崗位取得成功充分準備，因而崗位職業生涯規劃具備很重要的實際意義。
時髦風
