白領心理壓力大會有的七個徵兆，白領人羣一直是很多人羨慕的對象，工作體面收入高，但實際上不少白領的日子過得並不舒心，尤其是一些常見心理問題總是讓白領上班族們深受困擾，現在分享白領心理壓力大會有的七個徵兆。
1、眼皮跳
醫學稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發。如果長期處理比較細緻的工作，就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，症狀就會消退。
2、愛忘事
研究表明，長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過幸運的是，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復到原來的水平。專家稱，運動使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。
3、脖子疼
壓力會影響骨骼肌系統，導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試510次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發緊的.部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試着輕輕轉動頸部。
4、咬指甲
這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足口欲，讓人們轉移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客户電話時，手裏拿一個彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。
5、腸胃不適
你是否總擔心某位親人的健康問題，而且由於過度緊張，胃裏翻江倒海呢?特別是某些問題過分關注，也會讓人備感壓力、焦慮，出現嘔吐、噁心等症狀就在所難免。
6、有蛀牙
除了不講口腔衞生外，壓力也是導致蛀牙的一種方式。壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙，從而使牙齒越來越脆弱。
7、青春痘
痘痘是身心壓力水平的晴雨表。腹部、臉頰、胳膊上如果出現了紅色皮疹、痘痘，就要問問自己近期的身心狀態了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，但要講究技巧。吸氣時，雙手上抬，呼氣時，雙手下落，每天510次。
白領心理問題一：生活抑鬱症
抑鬱症是因長期壓抑，憂慮而引起的神經病反應。青年女性之所以容易患抑鬱症，與社會環境因素的自身的心理、生理特點有密切關係。青年女性不像同齡男性那樣堅強，卻要承受同樣巨大的心理壓力，這可能是青年女性更容易患抑鬱症的直接原因。
患有抑鬱症的青年女性神經內分泌系統紊亂，正常的生理週期也被打亂，症狀多種多樣，除了精神壓抑、情緒低落等主要的精神症狀外，消化吸收功能失調症狀和月經不調、經期腹痛等婦科症狀也不少見。
白領心理問題二：信息焦慮症
由於人們吸收過多信息、給大腦造成負擔，人會產生一種信息焦慮症。人如果在短時間內接受過多繁雜信息，大腦中樞來不及分解消化，便會造成一系列的自我強迫和緊張，被稱為“信息焦慮症”。
每天會花大量時間上網瀏覽信息、看報紙、雜誌，一旦家中或單位出現網絡堵塞、電視斷電、電子讀物無法打開等現象，他們會感覺極其不適應，變得焦慮不安、心情浮躁，總擔心漏掉重要的信息和新聞，害怕給工作帶來負面影響，並引發精神、生理上的反應，出現失眠、頭痛、食慾下降、噁心嘔吐等症狀。
白領心理問題三：手機強迫症
強迫症即強迫性神經症，是一種神經官能症。在公共場合中，一個手機鈴聲響起，很多人拿出手機檢查的樣子似乎已經不是什麼盛景，甚至沒有鈴聲大家頻繁從身體各個角落掏出形態各異的手機也是司空見慣。這是強迫症的又一種典型病例，即“手機強迫症”。
工作、聊天、玩耍間隙，不管手機響不響，就會時不時地看一眼，害怕有電話被漏掉，草木皆兵，直把風聲雨聲車聲馬聲當鈴聲；偶有手機沒帶在身邊，便有些心煩意亂，悵然若失……
白領心理問題四：成功焦慮症
焦慮症是一種並有顯著與持續心理與身體焦慮症狀的狀態，且非其它疾病造成的。無數人的人生理想和人生趣味，被不自覺地套上了“成功”的枷鎖，誘惑着，享受着，卻又焦慮着，失落着，對成功的渴求已成為普遍的社會焦慮，“成功焦慮症”成為一種折磨現代人身心的時代病症。
升遷壓力過大，對自己信心不足。白領人士由於社會競爭加劇，工作節奏快，以及自身期望值過高，導致整天像機器人那樣拼命。如果心理素質較差或不善於自我疏解則更易罹患心理疾病。
白領心理問題五：晚睡強迫症
晚睡性強迫症是強迫性神經官能症的一個分支，更具體地説，患有此症的人總是被一種強迫思維所困擾，對於睡眠有着一種恐懼感或是強烈的睡前興奮，他們在生活中反覆出現不睡的強迫觀念及行為，或伴有某種焦慮。
忙了一天，晚上明明沒事可做，卻不願早睡。上網或電視，熬到一兩點困得眼皮打架，才能踏實睡覺。一旦倒在牀上，便呼呼睡到天亮。然而，次日起牀時倍感疲勞。
白領心理問題六：都市匆忙症
“人生匆忙症”只是一個網絡熱詞，在醫學上，與之相近的是心理學上的`強迫症。都市白領或者上班族們每天為大量的工作所包圍，生活壓力大，加上城市堵車等環境惡化，易出現“人生匆忙症”症狀。
經常感受到壓力，覺得時間不夠做完每日的事情。總是想要趕緊把每件事情做完、做好，盡力壓縮時間以期望達成目標。遇上交通堵塞時會變得勃然大怒；遇上寫字樓電梯爆滿擠不上去，心情頓時變得很糟糕；在等待結賬時會感到不耐煩……
白領心理問題七：人際孤獨症
在結束了一天的繁忙回到家中之後，想找人分享心事放鬆心情，厚實的電話本，近千張名片，MSN、QQ上好友成羣，每天有着趕不完的飯局和聚會……然而，危難之時或欣喜之際，翻開電話本、名片夾，打開電腦尋找、梳理、搜尋，卻難以找到一個恰如其分的朋友來分擔、分享 。
長期的獨來獨往，一個人逛街看電影，這些看似冷酷的孤獨症患者內心其實還是十分期待朋友的關心和關注的。
白領上班族更容易因人際關係、情緒、工作等方面產生心理問題，而且，這些問題又無法通過和親戚、朋友訴説，或者是吃藥可以解決的。所以，心理專家的幫助應該是他們生活中非常重要的因素。上海尊心心理援助機構是一家中、美、德、日四方合作的心理援助機構，能夠為白領一族提供全方位的幫助生活、工作、人際等多方面的心理諮詢服務，幫助白領上班族解決常見心理問題，輕鬆出發，做更優秀的自己。
時髦風
