高薪女白領壓力過大惹上焦慮症，在追求職業上升的階段，壓力、焦慮是常有的，如何管理壓力、應對焦慮就很重要了，下面就來看看高薪女白領壓力過大惹上焦慮症。
小榮今年30歲出頭，家住哈爾濱的她大學畢業來到了瀋陽，打拼到現在，因為忙於工作依然單身，八千多的月薪讓她在朋友裏處於高薪階層。因為收入高，她買了車卻並不着急買房。
但近兩年公司效益下滑，為讓公司情況好轉，高層給小榮加了不少任務量。以前完成5萬即可得到的提成現在漲到10萬。為了薪水不縮水，小榮和員工們只能加足勁工作。
付出多了可收入卻沒有多，壓力感油然而生，加之養車、租房費用的提高，小榮原來的.優越感變成了危機感。在沈買房的目標也成了泡影。焦慮讓小榮變得暴躁、愛發脾氣，整宿地睡不着覺。
瀋陽同仁心理諮詢中心心理專家張峻銘介紹，小榮今年4月份來的時候，已經極度焦慮。她説開車時總有想撞前車的衝動，而且特別強烈。
張峻銘表示，小榮焦慮的主要原因就來自於她的高壓力，而高壓力在小榮身上沒有得到及時的排解。首先，小榮獨自在瀋陽打拼，身邊沒有親人也沒有男朋友;其次，她在公司的位置讓她缺少能與之溝通的對象，平時的壓力多數積壓在內心。
通過了解，心理諮詢師發現小榮是一個安全感較差的人，公司狀況不景氣讓她覺得有很大的危機感，巨大的壓力一點一點地擊潰了她的心理底線。
心理頻道小編温馨提示：經過心理專家的心理調節，小榮決定換一個環境讓自己的心態放鬆，最終她選擇了回到哈爾濱，重新開始職場生活。
緩解焦慮情緒三個小妙招
1、不要急躁冒進，擁有一顆強大的自信心。
那些急躁冒進的人，都非常害怕失敗。焦慮情緒超過了自己的精神自制力，結果就會導致情緒失控，整個人説話做事都會偏離正常狀態。
而那些不急躁冒進，擁有一顆強大自信心的人，才會蓄勢待發，將機會牢牢地抓在手中。小磊和阿力都是公司裏的業務精英。一次，領導想要內部競聘一名銷售主管，小磊和阿力都準備競聘。
小磊特別急躁，總是動不動找領導彙報工作，晚上邀請領導吃飯等。在工作中，他也一反常態，自己的客户不好好經營，還總搶別的銷售員的客户。
時間長了，銷售部的同事都對他有很大的意見。最終不堪壓力的他，選擇了離職。
阿力不動聲色地給自己制定了新的業績目標，努力達成目標。最後通過客户不斷復購和轉介紹，他的銷售額越來越多。
阿力的銷售業績連續三個月排名第一，最終他競聘銷售主管成功了。他現在對自己越來越有信心，領導對他的工作也非常滿意，同時他也得到了同事們的認可。
我們都知道，凡事“欲速則不達”的道理。其實成功是一個水到渠成的結果。需要時間，需要積累，更需要耐心與恆心，最不需要的就是失控的焦躁情緒。
不焦躁冒進，腦中只想着要做和該做的事兒，一步一步穩紮穩打地做下去，樹立屬於自己的那份強大的自信心，才不會被焦慮情緒吞沒，才更有可能獲得成功。
2、不要去管不需要你親自負責的瑣事。
熱播的電視劇中《天生註定我愛你》裏，有一個新員工叫萬妮達，上班時間，同事總是讓她幫忙做複印、整理髮票等不屬於她職責範圍內的工作。
午休時，同事還讓她幫忙買便當、咖啡等瑣事，萬妮達成了辦公室裏公認的”便利貼“。而她自己的工作要加班到後半夜，才能做完。
那時的'萬妮達每天都很焦慮。後來，萬妮達及時的調整自己，只做由自己親自負責的工作，不做和自己的職責無關的“瑣事”，工作效率提高了不少，再也不用加班到後半夜了。
萬妮達的經歷告訴我們，集中精力去做你職責範圍內的事，不要去管不需要你親自負責的瑣事，有助於提高你的業務水平和工作效率，有助於緩解你的工作壓力和焦慮情緒。
3、沒把握的事情，多去請教專業人士。
日常工作中遇到自己想不明白的事情，可以不用急着做決定。如果沒把握，可以積極請教自己信任，且擅長相關領域的人，認真聽取他們的專業意見。
多諮詢專家，可以減少過多思慮引發的焦慮情緒，離成功更進一步。
王姐説，前段時間，他們公司來了一個剛畢業的大學生，叫珊珊。珊珊長相甜美，是金融專業畢業的高才生，理論知識自然沒的説。
但保險公司終歸是要拿業績説話的。於是，珊珊每天都很認真的開例會、跑客户，遇到聽不懂得地方也虛心向領導和業績好的同事請教，給大家留下了非常深刻的印象。
珊珊的業務水平精進的很快，不到一個月便在保險公司轉正了，三個月就已晉升為業務主任。
由此可見，遇到不明白的事情，多去請教相關人士，不但能夠減少過多的思慮，提高我們的工作效率，更能夠緩解我們工作中的焦慮情緒。
時髦風
