經常被迫加班應該怎麼辦，不知從何時開始，超時加班成為了職場人的痛點問題，為了及時完成緊急工作，臨時加班無可厚非。但有些工作是否緊急，是否必須在下班時間完成，是值得商榷的。經常被迫加班應該怎麼辦？
安慰家人：跟他們開誠佈公地談一談，把單位目前的發展狀況和加班的苦衷告訴家人，讓他們瞭解你的處境，不過你一定要誠心表示一有機會就好好補償。
應對領導
：輕易不要造次，除非真有重要事情一定要走。這時，向領導誠懇説出你的理由，並表示當天的工作一定不會耽誤，事後要加倍努力。
贏得認可：出色地完成領導交代的工作，就會在業務上贏得領導的`認可。超負荷的加班，領導可能更累，哪怕是表面上多給予領導一些理解，簡單的問候、一起吃夜宵等等，就會在感情上贏得領導的共鳴，以後這個班可加可不加時，領導就會考慮放人。
首先，大家要安慰好自己的家人，把自己加班的苦衷告訴他們，並且要好好安慰他們。
其次，在應對領導時，如果不是自己有特別重要的事情，儘量要順着老闆的意思加班，情況急迫時可以説出自己的理由。
另外，大家在職場中應認真完成領導交代的任務，在情感上贏得領導的共鳴。
1、理性溝通：
首先可以與領導或者同事進行溝通，瞭解加班原因和必要性，看是否可以協商出更合理的工作安排。如果是因為工作量過大或者緊急情況導致的加班，可以提出自己的困難和需要，希望能夠得到理解和支持。
2、引入第三方：
如果與領導或者同事的溝通沒有效果，可以考慮引入第三方來進行協調，比如人力資源部門或者工會組織等。這些組織通常會提供一些法律或者規章制度的支持和指導，幫助您維護自己的權益。
3、提出異議：
如果您認為加班是不合理的，可以提出異議，向相關部門或者機構投訴。但需要注意的是，提出異議和投訴需要有足夠的證據和理由，避免因此產生不必要的糾紛和損失。
4、自我保護：
如果以上方式都沒有效果，您可以考慮採取一些自我保護的措施。
比如，合理安排工作時間，避免過度加班；保持身體健康，避免因過度疲勞而導致身體不適；記錄加班時間和工作內容，以備不時之需。
無論採取哪種應對方式，都需要保持冷靜和理智，避免因情緒波動而做出錯誤的決策。同時，需要根據自己的實際情況和工作環境進行選擇，避免因此給自己帶來更多的麻煩和壓力。
另外，以下幾點也值得注意：
1、預防性措施：
平時可以採取一些預防性措施，避免被迫加班。比如，合理安排工作時間，避免拖延和浪費時間；提前規劃和安排工作，避免出現緊急情況；合理分配和協調工作負荷，避免個人過度承擔工作壓力。
2、瞭解相關法律和規章制度：
加班是一種雙向選擇，既需要僱主的安排和同意，也需要員工的自願和接受。因此，瞭解相關法律和規章制度，可以幫助您更好地維護自己的權益。
3、着眼長遠：
如果長時間遇到被迫加班的情況，需要考慮自己的職業發展和工作環境是否適合自己。如果工作環境無法改變，可以考慮尋找其他更適合自己的職業機會。
4、改變工作態度：
加班本身並不是一件壞事，適度的加班可以提高工作效率和質量，同時也可以展示自己的'工作能力和責任心。因此，可以嘗試改變自己的工作態度，做到積極主動、認真負責，避免被迫加班的情況發生。
總之，遇到被迫加班的情況，需要理性溝通、引入第三方、提出異議、自我保護等多種應對方式，並且需要採取預防性措施，瞭解相關法律和規章制度，着眼長遠，改變工作態度，避免被迫加班對自己的身心健康產生不良影響。
另外，如果您遇到被迫加班的情況，也可以考慮以下一些具體的做法：
1、與同事分工合作：
如果工作量過大或者任務繁重，可以與同事分工合作，共同完成任務，減輕個人的工作壓力，避免被迫加班。
2、提前安排工作計劃：
提前規劃和安排好工作計劃，合理分配時間和任務，避免出現緊急情況需要加班。
3、合理安排個人時間：
除了工作時間，也需要合理安排個人的時間，保證充足的休息和娛樂時間，避免過度疲勞和身體不適導致需要加班。
4、尋求幫助和支持：
如果實在無法完成工作，可以尋求領導或者同事的幫助和支持，共同解決問題，避免個人過度承擔工作壓力。
5、拒絕不合理的加班要求：
如果加班要求過於不合理或者影響個人的身心健康，可以拒絕加班，保護自己的權益和健康。
總之，遇到被迫加班的情況，需要積極應對，採取相應的措施，保護自己的權益和身心健康。同時，也需要注意預防和改變自己的工作態度，避免被迫加班成為一種常態化的工作狀態。
時髦風
