設法挖掘前進動力、發揮個性張揚本色、努力讓環境新鮮等等。
設法挖掘前進動力
長時間地在某一環境下工作之後，人們很容易成為技術嫻熟的工作骨幹，但日復一日地重複相同而瑣碎的事務，就有一種被掏空了的感覺，自己無法左右自己的工作。
再加上很少得到上級的表揚，或者經常得到不好的評價，這樣就很容易會有一種無助感，從而導致工作情緒低落。其實出現這種情緒，主要是因為這些人只知道單一工作，而沒有明白自己工作的價值。其實只要在工作中樹立起使命感，明確自己要實現一定的價值的話，就能在個人工作中產生前進的動力。
發揮個性張揚本色
工作步調不斷加快，得失之間也變得鮮明無比，情緒的變化常讓自己搞得頭昏腦暈，稍有心態調整不當，就有可能落入情緒憂鬱的惡性循環中。
在自己工作情緒不好時，你可以通過各種方法來排除它，跑到室外用自己不滿的拳頭在受氣包上、在牆壁上、在小樹上肆意打上幾拳的時候，你的心情肯定會變得好起來。
可以把自己的得失與朋友傾訴，特別是在壞情緒降臨心頭時，可以先做做深呼吸、伸伸懶腰，再去找一位知心朋友隨便聊聊天，聊天之後你的低落情緒就會不知不覺地被迅速消除掉。
多想想自己成功或者美好的時光，回憶過去的輝煌以及別人對自己的讚美，可以改善心中的鬱悶。聽聽自己喜歡的.音樂，也是放鬆自己有效的方法，輕鬆、明快的樂曲總能帶自己到快樂老家，不管情緒有多不好，只要聽一下自己喜歡的曲子，頓時就能感受到神清氣爽。想辦法暫時告別工作中的壓力，輕鬆輕鬆，不僅便於自己發現生活的樂趣，也能為再次做好工作鼓足幹勁。
努力讓環境新鮮
陌生的工作環境可以讓自己感到好奇、興奮、新鮮，什麼事情都要躍躍欲試，不過逐漸熟悉了工作環境之後，這些心態將漸漸離自己遠去，更多體驗的是謹慎、見怪不怪、程序化地完成工作任務。
長期以外，工作積極性自然下降。為此，你可以想辦法為自己創造各種陌生環境，讓自己好奇、興奮、新鮮的心態永遠存在，讓自己感到永遠實在;除了工作環境，你可以去外部開闢學習充電的各種不同環境，為自己的進一步發展充電加油，比方説積極參加單位或者社會的相關培訓，努力地爭取在各種場合結識專業人士等。
合理調配自我
善於安排個人精力的人總是感覺到生活是輕鬆的，工作是愉快的。為了達到這種境界，你應該對所有的工作都作好計劃，並在規定的時間內完成。
工作結束後，要充分利用自己的閒暇時間，切忌將工作帶回家做。對於個人的進展應該定期進行標記，以便讓自己明白，目前已經完成了什麼，還有什麼工作沒有完成;對沒有完成的任務，應該規劃好完成的時間，並在某段時間，合理分配自己的精力，從而使工作、學習、生活、娛樂儘量做到更加有效，而且能夠很好地自我循環，自我提升。
努力去享受壓力
白領曾經是人們非常向往和崇尚的職業，不過白領背後是辛苦與焦慮，不少人都有心理障礙或抑鬱性心理障礙，究其原因是白領人士的心理壓力過重。
儘管工作了幾年，對工作與社會的適應也基本完成，自己不僅適應了工作的要求，也適應了工作的環境。但隨着生活和工作節奏的加快，以及就業形式的日益嚴峻，總感覺到自己是否應該做到更好一點，或者是總覺得自己的能力是不是還能滿足工作的要求?在太大的工作壓力之下，人就很容易產生的煩躁和倦怠。
1、設定目標
工作沒有目標，是工作沒有激情的一個很大的原因，當人們的行動有了明確目標的時候，並能把行動與目標不斷地加以對照，進而清楚知道自己的行進速度與目標之間的距離，人們行動的動機就會得到維持和加強，就會自覺地克服一切困難，努力到達目標。在工作中設定一些小目標，讓自己在平凡中感到成功的.喜悦。
2、認清事實
工作中沒有激情，才是正常的，激情不斷才是不正常的。就像馬雲、雷軍，他們每天也不一定在做影響公司生死存亡的決定，他們大多數都過得忙碌甚至平淡，只有沉下心來，才能打磨自己的工作能力。
3、學會享受生活激情
很多人工作沒激情，生活估計也很平淡。下班後，吃飯、上網，睡覺，日復一日，索然無味。如果能夠在下班後做做自己的喜愛的工作，比如養養花、打打球，做自己開心的事情，會對上班的心情有所幫助。
對工作沒激情的人可以試着設定一些小目標，在工作中努力完成它們，讓自己活得一定的成就感。還要認清大多數人的工作都是千篇一律的事實，關鍵是大家要沉下心來，不能浮躁。最後，很多對工作沒激情的人生活也很平淡，這些人可以在下班後做一些令自己開心的事，對工作也有幫助。
1.和同事聚餐
工作日最好與同事一起聚餐，不要獨自叫外賣在辦公桌前吃。要知道，聚餐不僅可以增加你與同事的粘合力與親密度，更可以消除工作日的孤單感，有助於減輕心理壓力。
2.工作間隔多走動
身體上的活動是一種很好的心情調節劑，因此，工作間隙一有空閒，就起身到處走走，即使是下樓買一杯咖啡也能收穫不錯的減壓效果喔。
3.打電話給閨蜜聊聊
和閨蜜積極的聊天，不僅可以拉近你們的距離，更能幫你釋放精神壓力。研究發現，即使只聊天5分鐘，也能有很好的減壓效果。
4.做善事
德國Konstanz大學的最新研究發現，做些善事可以讓你擁有更多的滿足感和歸屬感，從而壓出繁忙工作帶來的精神壓力，忘記生活中的不愉快。無論是任何善事都可以，哪怕只是捐幾本書給山區學生或捐一包貓糧給流浪貓。
5.做最真實的自己
清楚地定位自己，敞開胸懷去和同事、朋友交流，能夠釋放壓力，激發起你對生活的.熱愛和對工作的熱情。
6.3分鐘速效放鬆
誰都知道按摩可以讓人徹底放鬆下來，但根據《焦慮與抑鬱》雜誌的最新研究，邊深呼吸邊聽舒緩的音樂可以將人的焦慮情緒降低40%左右，這和連續接受三個月按摩治療所達到的效果一樣。這麼便宜又便捷的減壓方法，你是不是很喜歡呢?
7.少一些抱怨
對辦公室不公平的事情抱怨不已絕對不是明智之舉。心理專家説，這樣做只會讓你的心理和生理雙重受挫。冷靜下，少一些抱怨，多談論一些積極正面的東西，如週末的郊遊計劃等，能讓你高高興興度過工作日。
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