每天測量基礎體温是推算排卵期的有效方法。
1、什麼是基礎體温
基礎體温就是你早晨剛醒來時的體温。在你起牀做任何事之前，記得拿出基礎體温計（你可以在藥店裏買到）測量體温。在每天早晨同一時間醒來，對測量體温非常重要。
基礎體温計能夠顯示體温的細微變化，這一點是普通體温計無法做到的。大多數基礎體温計都會附帶一張體温表格。你可能想多複製幾份表格，因為你有可能要花上幾個月時間才能懷孕。
什麼是基礎體温
你的基礎體温在排卵前基本上是在36。2～36。5℃之間。在排卵後的兩三天內，由於荷爾蒙的變化，你的基礎體温會升高0。27～0。8℃，這種情況至少會一直持續到下次月經來潮時。
你有可能會在連續的記錄中發現自己的基礎體温在個別天裏升高了，但如果不是持續偏高，可能還沒有排卵。如果你懷孕了，你的體温在整個孕期裏會一直偏高。
連續幾個月記錄自己的基礎體温，這樣你就能看出你的基礎體温在你的生理週期變化的規律。可如果在記錄期間你生病了，或是你沒有在一醒來時，就及時測量基礎體温，那麼你由此得出的規律就有可能是不準確的。
那麼，如何通過基礎體温推算排卵期呢？
2、通過基礎體温推算排卵期
每天測量基礎體温是推算排卵期的有效方法。隨着排卵期的來臨，你的體温會上升0。4～1℃。你自己並不會感覺到什麼，但如果你用專門的基礎體温計來測量的話，你就會發現數值的變化。體温升高表示你已經排卵了，因為排卵刺激了孕酮（又叫“黃體酮”）的.產生，而孕酮的產生會導致體温升高。
推算基礎體温
基礎體温升到最高點前的兩三天，是你最易受孕的時間。有一些專家認為，在你剛注意到基礎體温升到最高點之後，你仍有12～24小時的時間可以受孕，但排卵後通常需要1～2天，孕酮分泌增加到一定水平後，基礎體温才會上升。由於卵子只能存活24小時左右，所以多數專家認為，到那時嘗試懷孕已經太晚了。
因此，專家建議你花幾個月的時間在每天早晨測量自己的基礎體温，從中找到規律，這樣你就可以選擇在體温通常會升高的日子的前兩三天過性生活了。
通過以上的瞭解，未準媽媽快來試試通過基礎體温推算排卵期吧。
1、觀察宮頸粘液
接近排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最後一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時即排卵期，也稱易孕期”。
測試基礎體温
2、測量基礎體温
每天早晨醒後測量體温，一般情況下，月經前半段時間體温較低，到達排卵期時更低，排卵後會逐漸上升。
這種方法只能提示排卵已經發生，不能予告排卵將何時發生。
若月經不規律或生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。
3、經期推算法
對於月經週期正常的：
推算方法就是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。
對於月經不正常的：
排卵期第一天＝最短一次月經週期天數減去18天；
排卵期最後一天＝最長一次月經週期天數減去11天。
生理變化
例如：月經期最短為28天，最長為37天，需將最短的`規律期減去18（28－18＝10）以及將最長的規律期減去11（37－11＝26），所以在月經潮後的第10天至26天都屬於排卵期。
除了以上測排卵期的方法，在排卵期，女性生理變化有哪些呢？
二、女性排卵期的生理變化
1、食慾下降
研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經週期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結果——排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異性交配上，而不是尋找食物。
2、精力旺盛
這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會變得神采奕奕，愛表現自己。
性慾高漲
3、性慾高漲
總體來説，女性在排卵期的性慾會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。
4、抵抗力下降
在排卵期，女性的陰道粘液會變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細菌侵入人體循環系統的機會。
排卵期在什麼時候
排卵是卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程。月經週期規律的人，在下次來月經之前的第14天就是排卵日。月經週期不規律的人。排卵日不好推算，一般就要通過測量基礎體温，體温升高零點三到零點五度的那一天，一般就是排卵日。
排卵期怎麼算
1.月經週期法
使用此方法需要記錄連續8次的'月經週期，並找出週期最長和週期最短的天數，根據不同週期長短取一個範圍值。大多數女性在月經後14天左右排卵較多，因此，可以根據排卵週期算。這種方法比較適合週期變化幅度不大的女性。
2.阿基諾法
阿基諾法也稱數學公式法，從月經週期第一天往前推算大約14天就是排卵日。假設下次月經到來的當天為第N天，那麼這次的排卵日即是N-14天。
3.體温測量法
調查研究表示，基礎體温在排卵後會上升0.3~0.5℃，因此女性朋友可以通過測量體温來計算排卵期。在每天早起起牀前測量基礎體温，記錄下來，根據自己記錄下來的體温數據形成折線圖，觀察3個月體温變化過程。
4.白帶觀察法
白帶是子宮特殊細胞產生的物質，當卵泡成熟時，白帶量會逐漸增多，且變得稀薄成雞蛋清狀，女性在排卵期會出現分泌物增多的情況，出現以上這種情況可能是排卵期來臨。
時髦風
