無喜也快樂有益身體健康，生活中我們有許多的生活習慣，但是保持一個良好的生活習慣並堅持下去是很不容易的，也有一些習慣我們要“無中生有”才能保持我們的健康，下面是無喜也快樂有益身體健康。
無喜也快樂
快樂的心情可以對機體產生良性刺激，使脈搏、血壓、呼吸、消化液的分泌及新陳代謝均處於平衡、協調的狀態，提高人體的免疫力和抗病能力。近來研究發現了一條很有意義的規律：積極樂觀的生活態度會激活人體的適應能力，遏制疾病的發展。喜事不會天天有，但快樂卻可日日尋。
平時要保持快樂的心情，可多談歡樂的喜事，多接觸幽默的人，多看相聲、喜劇小品，多讀幽默的書，就能笑口常開，笑容滿面。
不累也休息
人對勞累的承受能力是有限度的，當勞累超過極限，健康就要受到損害。不累也休息，這是一種積極的休息方式，比起累了再休息更有利於身體健康。當人感到勞累時，體內的代謝廢物如乳酸、二氧化碳等積累較多，短暫的休息不能完全清除這些廢物，日積月累，便可能積勞成疾。
不渴也喝水
水是人體必需的六大營養素之一。水在維持人的生命活動中具有不可替代的作用。醫學研究表明，飲水不足，影響新陳代謝，影響血液循環，使器官的功能降低，毒性物質增多，成為各種疾病的温牀。
渴感一旦產生，表明體內缺水已達到一定的程度。特別是老年人機體反應遲鈍，不飲水也無口渴的感覺，更易導致多種疾病的'發生。因此，人要多喝水、勤喝水。主動飲水是保證老年人身體健康的重要舉措。
無便也入廁
“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無屎”。要做到“腸中常清”，除了飲食調節、預防和治療消化系統疾病外，還應養成定時排便的習慣。中老年人由於器官老化、功能下降、腹壓降低，一般都患有便祕疾病。應堅持定期排便，即使無便也要到廁所蹲一蹲，養成習慣，形成條件反射，對於緩解便祕、促進健康長壽具有重要作用。
無病也求醫
主動檢查身體，是近年來人們養生保健出現的一種新時尚，這是人們自我保健意識增強的標誌。注意隨時觀察自身的健康狀況，堅持“預防勝下治療”“病向淺中醫”的原則，有病就醫，無病就防，這對健康長壽是十分必要的。
無痰也咳嗽
咳嗽是一種保護性的反射動作，也是某些疾病的症狀。咳嗽的作用有三：一是清除氣管中的痰液。二是排除肺部的有害污染物。由於環境污染日益嚴重，空氣中的有害物質和煙塵越來越多，這是老年人容易罹患支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺癌的一個重要原因。三是某些心血管意外的自救術。
1、身心更愉悦
笑臉是積極情緒的外在表現，而積極情緒與身心健康密切相關。
即使在不快樂的時候，微笑也有助於提升情緒。堪薩斯大學的塔拉·克拉夫特和莎拉·普萊斯曼博士完成的最新研究表明，微笑可以緩解壓力反應。因此，不要坐等讓你感覺開心的事情發生，應該多微笑，笑出好心情。
2、延年益壽
美國的密歇根州韋恩州立大學的相關研究人員進行一項研究發現，愛笑的人會比不愛笑的人更加的長壽。該研究發現，最愛笑的參試棒球隊員平均壽命為79.9歲，比美國平均壽命高兩歲，而不愛笑的球員平均壽命僅為72.9歲。
3、燃燒卡路里，幫助減肥
我們保持愉快的心情是可以保持我們的身材苗條的，我們大笑10-15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定的能量的卡路里。
4、增強免疫力
我們經常笑是能夠使我們體內的白血球增加，能夠很好的促進我們體內的抗體的循環的，這些都是可以很好的增強我們身體的免疫力的，能夠很好的對抗病菌的，我們經常的笑是可以有助血液循，加速新陳代謝的，給我們一種有活力的感覺的。
5、使心臟更強壯
研究顯示，風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的機率較低。由於笑能使血液循環更好，血液流通可以避免有害物質的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心臟病發生的機會。
常保持正面的情緒，對健康確實是有益的，科學研究表明，時常保持愉快的心情，對於疾病的恢復有着明顯的作用，例如同樣是兩個患有相同疾病的人，那個時常保持愉快情緒的人，康復的時間要明顯比那個經常保持抑鬱情緒的人要快上很多，另外經常保持愉快的心情可以有效的抵抗抑鬱，降低抑鬱症的發病機率，還可以預防多種疾病或慢性疾病
例如對於一些肝臟類型疾病的病人，時刻保持愉快的心情，就有助於肝臟的恢復。所以時刻保持愉快的心情是非常重要的，從健康管理學的角度來講，健康管理師們經常建議大家做到沒事偷着樂，這樣對於我們的健康是非常有意義的。除此之外，想要讓我們的`身體更健康的話，還需要做到以下幾點：
1、保持合理的運動
俗話説，生命在於運動，據統計，任何一位長壽者，他們最主要的特點就是喜歡運動，要麼會保持長期的身體運動，要麼會保持長期的體力勞動，總之，多運動就是保證我們健康的重要一條標準，所以建議大家沒事要經常運動一下。
2、保持合理的睡眠
屬於健康管理學的朋友可能都知道，保持合理的睡眠對於健康的意義是非常重大的，人體在進入睡眠狀態之後，身體會分泌出一種叫做褪黑素的物質，這種物質對於調理體內內分泌有着重要的作用，而且還可以有效的幫助我們抵抗多種類型的疾病。
3、保持合理的飲食習慣
隨着生活條件越來越好，很多人經常不喜歡保持正常的飲食習慣，因為他們想要吃什麼的時候，只要輕輕點一下外賣就可以了，但是這種習慣會直接影響到我們的消化系統，甚至長期保持這種習慣的話，會讓我們生病，所以正常情況下還是建議大家保持合理的飲食時間和飲食習慣。
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