寒涼類水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質虛寒的人慎食。
營養免疫學專家認為，每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同，如果在夏天有針對性地食用水果，可以達到滋養的作用。但是如果不瞭解自己的體質和水果的屬性，進食不當，也會得水果病。
水果屬性分為三種水果一般可以分為寒涼、温熱、甘平3類。寒涼類水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質虛寒的人慎食。
温熱類水果有棗、慄、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等，體質燥熱的人食用要適量。甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等，這類水果適宜於各種體質的人。
三種水果是減肥大敵所有水果都是低脂的，適合減肥人士?這是一種誤解。牛油果、椰子和榴蓮3種水果是減肥大敵，與蘋果每100克含60卡路里相比，相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴蓮更達459卡路里。
其中椰子更含飽和脂肪，大量進食會令膽固醇水平過高，增加心臟病病發及中風風險。酸性水果不宜多吃酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質不易被氧化分解，
容易導致體內偏酸，一般不宜多吃;酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質凝固，沉澱於腸道內，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良;而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果。
以上就是不當的`吃水果導致的疾病，希望上述關於可怕!水果減肥進食不當易致心臟病的介紹能給你帶來幫助，每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同，但是如果不瞭解自己的體質和水果的屬性，進食不當，也會得水果病。
水果減肥引起的貧血
營養學專家提醒人們，水果不能滿足人體必需的營養需求，長期以水果當正餐，易導致貧血甚至其他疾病。
水果中確實含有碳水化合物，還有一些維生素，但僅靠這些是不夠的。人體的正常運轉還需要蛋白質等其他物質，平時多吃水果對保持無機鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成份。長期以水果作正餐勢必會造成體內這些物質的缺乏，引起貧血，時間久了可能還會引起其他的疾病。
想靠吃水果餐達到減肥的目的是不科學的，主要應該通過限制飲食中的脂肪類、肉類的攝入來達到，與此同時應多吃些穀類、牛奶、魚類。
女人吃什麼補血最快
水果類的：
龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。
蔬菜類的：
菠菜、胡蘿蔔、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿蔔。
五穀類的：
黑米、黑豆、紫米、糯米等等。
堅果類的：
紅棗、核桃、桂圓等等其實這些也都具有很好的補血功效的。
再者像一些如紅糖，阿膠，燕窩等等這些也都是具有一定的補血功效的。
延伸閲讀：最適合夏季的減肥水果
1、蘋果熱量：52大卡(每100克)
一個每天一粒蘋果，醫生away這句發黴的句子，還是要老掉牙的再強調一次。綠色減肥食品蘋果當然是首選，蘋果不但熱量極低，而且隨處可買，價格便宜。
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使體內的脂肪分解，它有豐富的果膠，可以加速排毒功效並降低熱量吸收，蘋果皮還曾被美國《預防》雜誌，列為天然護膚食物之一。尤滋妹曾聽專家指出，飯前，吃帶皮的蘋果，一口蘋果一口水，水會將蘋果的果膠膨脹，進而降低食量幫助你快速瘦身!
2、蕃茄熱量：16大卡(每100克)
有句俗話説：蕃茄紅了，醫生的臉就綠了。沒辦法，蕃茄就是有這神奇的'力量。蕃茄除了含有説不完的維他命及礦物質，更含有大量的蕃茄紅素，蕃茄紅素具有抗氧化劑功能，跟還我漂漂拳的效果是一樣滴!蕃茄含多量維生素及果膠等食物纖維，除了能讓人有飽食感外，
還可吸附腸內多餘的脂肪，幫助排泄!日本一名番茄研究家曾出書《番茄夜間減肥法》，只要每晚吃到番茄，不管是生番茄，或晚餐中有一道菜加入番茄，或喝番茄汁，不但可以瘦下來，而且皮膚水嫩，痘痘ALL OUT!晚上吃蕃茄，這些營養會使人體在睡眠時增加成長激素的分泌，基礎代謝率會跟着提高，體脂肪與體重於是下降，遠離老化，皮膚也恢復彈性。
3、鳳梨熱量：41大卡(每100克)
説到鳳梨，最常聽到的就是鳳梨酵素了，鳳梨酵素可是風靡全世界的減重以及降低膽固醇的最佳原料。常聽到人家説，鳳梨很利，因此不要空腹食用，
以免傷胃，那是因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力，因此吃多了肉類，不防吃點鳳梨來分解蛋白質，還能促進腸胃蠕動，幫助排便。另外，切鳳梨時，鳳梨皮也不要丟掉，鳳梨皮可以洗乾淨，加水煮滾，變成鳳梨水，淡淡鳳梨味的鳳梨水，有天然的甜份以及酵素，健康又好喝。
4、奇異果熱量：56大卡(每100克)
系《金美國營養學期刊》從營養成分與熱量的比值計算出食物的營養密度，水果營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬。奇異果富含膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、
預防便祕、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。前陣子火熱的減肥法莫過於奇異果帶皮吃的減肥法，這個小編不敢領教，但奇異果有超過30種維生素與礦物質包含在果肉中，相信不吃皮，應該也是營養滿分。
5、香蕉熱量：91大卡(每100克)
減肥聽到香蕉可是聞之色變，因為跟其他水果比起來，熱量驚人!但別傻傻的，香蕉可是黑皮的來源呀!選對時間，吃香蕉不胖反瘦。早上來碗香蕉燕麥，或香蕉牛奶，減慢消化吸收的速度，飽足感更持久，
而且香蕉有助於振奮情緒，去除焦慮憂鬱等不快樂的感受，減重容易憂鬱，吃香蕉是再適合不過了。而且香蕉是肌肉燃料，能夠提高運動表現，是運動前後的最佳補給品。
6、木瓜熱量：27大卡(100克可食部分)
木瓜熱量低，鈉含量高，木瓜酵素有助脂肪分解，木瓜酶可促進乳腺激素分泌，但無豐胸作用，總體上木瓜有減胸作用。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能夠清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果膠，可減少廢物在下身堆積。
女性過度減肥易患5種疾病
1、不孕
女性的體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經週期和性慾水平 ，這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。因此，過 分瘦弱可能導致不育。
2、骨質疏鬆
過瘦的人體內雌性激素比一般人要少，這會影響到鈣與骨的結合，骨的密 度較低，容易出現骨質疏鬆，發生骨折。據專家稱，體重過輕的人骨折的 發生率會比一般人高1倍以上。
3、膽結石
過度節食會令人快速瘦下來，但是瘦下來的代價就是你的健康。過度節食 導致攝入熱量不足，身體就會消耗體內的脂肪來供能，這樣一來，膽固醇 也會隨之移動，導致膽汁中膽固醇過高，膽汁因而變得黏稠，析出結晶並 沉澱下來形成結石。
4、貧血
過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造 血物質本身就攝入不足，進而發展為貧血。
5、胃下垂
人急劇瘦下來，體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉 和韌帶鬆弛無力，腹壓下降，於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱 ，從而引發胃下垂。
女性如果過度的減肥一定會傷害到身體健康，上面專家已經向大家介紹了 5種女性過度減肥會引發的嚴重後果，希望能引起大家的注意。對於女性 而言通過減肥獲得完美的`身材是很重要的，而減肥的目的並不是只有美麗 ，大家同時還應該關注健康。因此，專家提醒大家以犧牲健康為代價的過 度減肥十萬不可取的。
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