吃什麼水果減肥最快，人們常常為了均衡飲食多吃水果，但其實有很多水果不僅含有豐富的營養，而且還能夠通過對消化系統的促進和分解作用，還能夠達到減脂的功效。那麼吃什麼水果減肥最快？
適量食用以下幾種水果可以幫助減肥：
1、蘋果：含熱量低，具有增加飽腹感和改善皮膚、便祕等作用；
2、菠蘿：含豐富維生素和礦物質，能促進消化和腸胃蠕動，果汁能分解脂肪；
3、奇異果：含有膳食纖維，能增加飽腹感，促進腸胃蠕動；
4、香蕉：含有鈣和維生素，能改善浮腫，同時增加飽腹感。
除了水果，低熱量蔬菜如黃瓜、胡蘿蔔等也有減肥作用。需適當攝入主食，增加有氧運動如慢跑、游泳等。
黃瓜、西紅柿、冬瓜，既便宜又不含太多熱量和糖分，是減肥最佳食品。
建議：減肥期間，身上帶塊糖，防止低血糖發生。
提醒：如果身體健康，沒有其他不適，儘量不人為減肥，很容易患上代謝失調等一系列病症。
黃瓜和雞蛋：
早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜，晚上一根黃瓜。這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試。
黃瓜香蕉三日法：
每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤為期3天
兩天交替進食，頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麪包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。他説這在歐洲很流行，也很有效。
蘋果餐有兩種吃法：
一種為週期為3天的只能吃蘋果第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸並且在蘋果餐結束後的那天不能暴食要清淡飲食。一種為週期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果吃五個蘋果餐一星期中，連續三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食，一個月瘦6斤！
香蕉乳酪美顏瘦身組合三天可減六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯減肥守則。
肚餓時可以吃生果或水。一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。
吃燕麥法：
主料就是燕麥啦，但是不是燕麥片，而是整個的燕麥，沒有加工過的`那種先用水泡30分鐘左右，然後按照一般正常做飯的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然後就是放蔬菜之類的弄熟加鹽，，用橄欖油拌好，（因為橄欖油比較貴，而且揮發，所以如果拿來炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了）。調好味道了，就可以當主食吃了其他菜啦什麼的就不吃了。
1、蘋果
眾所周知，蘋果在減肥中發揮了重要的作用，為其個大的特點，可以作為三餐，而且其營養豐富。是補充營養的重要水果之一。人們稱蘋果為養生果，具有排毒養顏的好功效，還有利於促進脂肪的消化。蘋果富含鉀和少許鈉，可有助於消除水腫。
2、水梨
水梨中富含大量的維生素和纖維素，以及很高的水分。有助於增加我的飽腹感，減少熱量的攝入。將比起蘋果，它的口感更好，酥酥的感覺，又酸又甜。
3、葡萄柚
一般來説，肥胖人士習慣於高脂飲食。而葡萄柚對於那習慣於高脂飲食的人來説，能夠有效地控制體重和降低血糖。而且因葡萄柚的卡路里非常低，多吃也不會影響減肥。葡萄柚本身還含有豐富的鉀元素，有利於幫助腿部消除水腫。除此之外，葡萄柚作為一種美味有健康的減脂水果，還具有消除便祕的功效哦。
4、藍莓
藍莓是受普遍歡迎的一種美味水果。不僅口感好，還有減肥美容的功效哦，是愛美女性的最愛。藍莓不僅僅是一種超強抗氧化力的水果，而且還具有豐富的纖維素，可以幫助減肥人士增加飽感，從而有效防止身體吸收熱量。不論是減肥還是美容，都要選藍莓哦。
5、 香蕉
香蕉不僅能幫助身體新陳代謝，幫助腸胃消化，還能治便祕哦。除此之外，香蕉還含有豐富維生素和較低的卡路里，是美容瘦身的首選水果。 但是也要注意啦，香蕉不像蘋果一樣可以當正餐哦！香蕉使用過多會導致拉肚子的。
6、百香果
百香果又名雞蛋果，具有獨特而濃郁的味道。它的果皮具有美容養顏的功效。果肉也有助於促進身體代謝和幫助清理腸道的垃圾。不僅如此，由於其富含維生素和纖維素，所以總的來説，它的減脂效果也是一級棒的`。
7、奇異果
果肉中含有豐富的膳食纖維和維生素有助於腸道蠕動。其中所含的果膠，能夠潤腸通便，有效控制體內脂肪的吸收。其中所含的維生素c是其他水果無法比擬的。維生素c能夠增加脂肪分解的速度，減少脂肪堆積。是你減肥美體，擁有年輕靚麗容顏的不二選擇。
8、橙子
橙子顏色鮮豔，果肉的美味惹人喜愛。含有大量的植物纖維和維生素C，無論對減肥還是美容都是絕對的功臣。不僅能減少體內毒素的堆積，多食還能幫助排便。
最後要注意啦！水果雖具有減脂的功效，但這並不意味着就能夠過量食用，因為水果中也含有一定的糖分。且一日三餐只吃水果的做法也是有誤的！説過所提供的營養並不能夠完全滿足於身體的需求。養成良好的飲食習慣，多運動，相信這八種水果能夠幫助正在減肥的妹子們~
時髦風
