過度勞累對身體危害很大，長期的過度勞累，會導致身體處於亞健康的狀態，引起人體的免疫功能下降，容易發生感冒、感染等疾病
1、過度的勞累有可能誘發急性的心腦血管疾病，包括心臟疾病、致死性的心律失常、心肌梗死，嚴重的時候可能就會誘發患者出現猝死。
2、過度勞累也有可能導致腦血管方面的疾病，比如説出現短暫性的腦缺血發作，緩解疲勞是很關鍵的，主要是通過睡眠來緩解，一天最少要休息6-8個小時，通過睡眠可以調整疲勞的身體狀態。
另外過度疲勞也會導致失眠狀態的發生，可以在睡前洗個熱水澡，消除身體的乏累，還有一定的催眠的效果，平時一定要注意勞逸結合，養成良好的作息習慣，不熬夜。
長期過度疲勞會對身體多個系統產生影響，如心腦血管系統，可以導致心肌缺血、冠心病等的發病率增高，甚至會誘發心肌梗死、腦梗死等的發生。
對於內分泌系統可能會導致月經的紊亂、脱髮；皮膚變得油膩、容易長痤瘡，還可以導致男性性慾下降、勃起功能障礙。
長期過度疲勞還會導致肥胖的發生，同時長期疲勞還會對精神和大腦產生影響，會導致神經衰弱、失眠、多夢、早醒、記憶力減退、注意力不能集中，甚至導致抑鬱等心理疾病。
對消化系統也會產生影響，會導致食慾不振、胃炎、潰瘍等疾病的發生，對免疫系統會導致免疫力低下，容易發生感冒、皮膚感染、泌尿生殖系統的感染等病變。
1、降低免疫力
正常人的睡眠時間應該是7-8小時，但在過度工作勞累的同時就會縮減自己的睡眠時間。而當工作時長超過了10個小時以後，大腦神經就會處於緊張的狀態中，影響本就不充足的'睡眠狀態。睡眠質量差就會造成人身體免疫力的下降，更容易被病毒侵襲，增加疾病感染風險。
2、誘發疾病
身體的運轉離不開血液的供應，而血液是由於心臟跳動和血管運輸來流動的。長時間的疲勞工作會加重心臟的負擔，使心率跳動過快從而增加斑塊的出現機率。斑塊脱落極易堵塞血管，會引起急性心梗。長期過度疲勞的人肝臟會出現問題，由於肝臟是人體的代謝器官。如果肝臟不能得到很好的休息，就會降低對物質的代謝能力，從而誘發肝臟損傷。
3、記憶力衰退
當過度疲勞時會引發記憶力衰退，這是疲憊所導致的記憶喪失。過度的疲勞感會使腦神經不能順利的傳達和接受信息，長期疲勞則會導致出現思維遲鈍、反應遲緩的現象。只要保證充足的休息，這種狀況便會漸漸消失。
過度疲勞可以説是人類健康的慢性殺手，會呈現出亞健康狀態。當身體出現疲勞症狀時，不要放任不管，一定要及時的做出補救措施，避免對身體造成更大的危害。如果發展到病情嚴重的時候，就要及時去醫院就診，在醫生的幫助下配合治療。
1、疲勞會導致過早衰老
疲勞不僅損害機體的健康，導致疾病，而且能使機體早衰，縮短人的正常壽命。
生物技術的發展，揭開了人類壽命之迷。根據細胞分裂週期和次數，科學家發現人的自然生理壽命應該是150歲左右。然而為什麼沒有人能達到這樣的生理壽命呢？醫學研究結果提示：老年人的死亡原因，主要是由於各種疾病所致，很少是真正意義上的自然死亡的。
這都是由於在人生歷程中，生活、工作、環境、社會等各方面都存在着很多有害於機體健康的因素，對生命造成損傷，甚至導致了疾病的發生，使人沒有達到自然賦予的生理壽命而過早地衰老死亡，其中疲勞是一個重要的因素。
人生活在社會中，就必須要從事各種活動以求得生存和發展。長時間或者高強度的活動就會導致機體的疲勞。大量的疲勞毒素堆積在機體內，會給組織細胞造成毒害作用，引起細胞活力下降，甚至凋亡或被動死亡。如科學家發現疲勞毒素中的氧自由基及其誘發的氧化反應長期毒害的結果是引起生物衰老的重要原因。
疲勞毒素中含有大量的氧自由基，並且不能及時被清除，疲勞機體內氧自由基的水平高出正常狀態下很多，這是疲勞導致早衰的一個重要原因。
同時，疲勞會使機體各系統的功能處在一個較低的水平。免疫功能是人體的衞士，保衞着人體不受外來病原的侵擾，其中的自然殺傷細胞與癌症的發生有着密切的關係。免疫系統功能減退，機體抵抗外來病原物的能力降低，人就極易生病。自然殺傷細胞的`減少，會使癌症發生的機會大大增加。
人的衰老和死亡與循環系統有着密切的關係，導致老年人死亡的首位疾病是心腦血管病，約佔死亡人數50%。這是因為血液系統支撐着人體全身的營養、氧的供給及代謝廢物的清除，如同一個國家的交通運輸線。當人體處在疲勞狀態時，循環系統的功能也隨之減退。
由於心肌細胞能量的減少和疲勞毒素對心肌細胞 的毒害，心肌收縮力變小，心臟的泵血功能降低，血液淤積在血管之中，發生微循環障礙；血管的自我清潔功能下降，血流速度減慢，血液中的疲勞毒素增多，"疲勞毒素"對血管上皮細胞產生損害，使疲勞人羣的血管內壁更容易沉積上膽固醇、甘油三酯，動脈血管就會硬化，管腔變窄，引發各種心腦血管疾病。
循環系統功能減退、老化，導致給機體各器官供能、供氧不足，同時疲勞毒素也不能及時運出、清除，疲勞進一步加深，使機體進入惡性循環，迅速衰老、死亡。
2、疲勞降低工作效率
疲勞是由於劇烈運動或長時間思考，體內能量被大量消耗，併產生許多疲勞毒素堆積體內而導致的。
由於能量被大量消耗，組織細胞能量供應不足，生理功能就會下降，而且疲勞毒素毒害細胞，細胞的興奮性下降，甚至造成形態結構的損害，細胞的生理功能也會下降。
當腦細胞生理功能下降時，人會出現注意力不集中，記憶力下降，工作效率下降，工作時間稍長，就會出現頭暈、頭痛、頭脹的症狀，甚至不能正常工作。
當肌細胞疲勞後，生理功能下降，收縮力下降，並出現肌肉痠痛、腿腳沉重等症狀，使體力工作效率降低。
疲勞對精神狀態也有很多負面影響，出現精神不振，心情抑鬱，煩躁，自信心喪失，這種精神狀態會使人對工作喪失興趣。
總之，疲勞嚴重地降低了工作效率。
時髦風
