紅綠豆排毒減肥，在我們的生活中，豆製品經常吃到，紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質，多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效，下面分享紅綠豆排毒減肥。
馬蹄綠豆爽製作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。
細碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。女性：減少青春痘，美膚減肥本草：綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。
馬蹄（荸薺）含有豐富食物纖維，同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素a、b、b2、c等，更有降血壓和防癌功效。以綠豆100克加適量甘油調勻，塗抹還可潤膚消瘡治療痤瘡和皮膚皸裂。
紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。
多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆美體可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
利用紅豆美體的具體步驟：
1、買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的`叫法不一樣的
2、泡紅豆，24小時
3、煮紅豆，最好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。告別大肚腩——陳皮紅豆沙製作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鍾即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。
本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》説其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
毒素主要有五種綠豆生薑最排毒
"排毒"可算是時下最時尚的詞彙之一了。市場上，各種排毒產品、排毒藥物層出不窮。夏季來臨，許多女性也開始趨之若鶩地體驗"排毒養顏"之道。
不過，英國科學家和營養師學會的一項研究可能要讓人們大失所望了。今年年初，他們聯手披露排毒產品內幕，分析了15種排毒產品，從淋巴引流、排毒水、藥丸到面膜等，結果發現均無顯著的排毒效果。超過600位英國營養師聯合倡議：要啟動身體天然的排毒功能，才能讓人遠離病痛。
那麼，人體的毒素從哪裏來？又是怎麼排出體外？毒素過多的表現和危害有哪些呢？媒體採訪各方專家，教您正確的天然排毒法。
排毒不成反中毒
"從中醫角度講，毒素總體上可分為'外來之毒'和'內生之毒'兩大類。"排毒理論專家、北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸告訴記者，外毒指來源於人體之外的，如大氣污染、水污染、農藥殘留、汽車尾氣等有害身體健康的致病物質。
內毒指的是機體在新陳代謝後產生的各種廢棄物。人體毒素堆積主要有兩大原因：一是毒素本身攝入過多；二是人年紀大了或某些器官患病，不能及時將毒素排出體外。
5月10日晚，記者在北京圖書大廈看到，各類排毒書籍儘管稱不上佔據主流，卻依然吸引着眾多讀者的眼球。《排毒養生養顏》、《排毒養生有祕訣》、《排毒101小竅門》等都被擺在顯眼位置。江西讀者湯小姐也致電本報，稱看了某排毒產品的廣告後，以為它能解決所有問題，便買來每天吃，結果半個月後拉肚子拉到虛脱。
實際上，這種例子還真不鮮見。姜良鐸也表示，他曾經接診過一個20多歲的女孩，"排毒心切"，以為"牛黃解毒片"排毒效果很好，竟然吃了三年，甚至有過一週吃200多片的記錄，結果把皮膚都吃成了黑色，可謂"排毒不當反中毒"。"現代人確實有點過於依賴排毒產品了，往往寄希望於一個產品就解決所有的健康問題。"姜良鐸説。
毒素可分為幾類
"其實，人體是一個被毒素包圍的世界，一旦體內毒素堆積過多，便祕、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不請自來了。"姜良鐸稱，體內毒素蓄積的信號主要有頭暈、煩躁不安、疲勞乏力、昏昏欲睡、食慾不振、便祕等。人體內的毒素垃圾有很多種，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、氣毒、火毒等。
水毒。這對於上了年紀的人來説最嚴重。"常見症狀是小便減少、顏色深、排便不規律等。"中國中醫科學院西苑醫院楊力教授表示，40歲以上的人尤其需要注意，如果早起後發現下眼皮、腳踝浮腫，就得提高警惕。
脂毒。"吃得太油膩，肝細胞會被脂肪佔據，肝臟就不能正常工作。"楊力稱，要想清除脂毒，首先要降血脂。
淤毒。淤毒通常隱藏在人的.血液裏。很多人到了40歲後，脈象就變了，血管開始有淤積，老年人的血管更堵得厲害。高血壓、糖尿病等慢性疾病的高發就與淤毒堆積有關，如果一直沒有得到清理，可能會被冠心病纏上。
痰毒。"痰多是它最主要的表現。一般人早晨起來後，咳一兩口痰也就過去了，但有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現。"這可能與飲食不當或肺出了毛病有關。
氣毒。最主要的表現是口臭和排出的大便有異味。氣毒在我們的肺裏邊，為了防止氣毒，每天晨起最好做做深呼吸，把肺裏的濁氣呼出去。
楊力教授説，毒素並不只"青睞"中老年人，它從小就會形成。比如説，小胖墩是脂毒惹的禍；青少年易上火是火毒在作怪；中老年人肝功能減弱，更容易受到淤毒、水毒、痰毒和脂毒的侵擾。"由此可見，排毒並不只是老年人的專利，而應從小就開始。"
人體三大排毒器官
"在西醫裏沒有排毒的概念，不過，人體通過新陳代謝將廢棄物排出體外，與此有一定的相似性。"北京大學公共衞生學院社會醫學與健康教育系副主任鈕文異表示，人體自身有非常強大的排泄系統，包括肝、腎、皮膚在內的很多器官，都能將有害物質排出。
肝。"我們所攝取的食物，如半熟的海鮮，隨着環境污染正變得越來越不安全，此時肝就派上了大用場。"北京中醫藥大學東直門醫院感染科主任徐光福教授表示，肝在中醫裏是個解毒器，幾乎參與體內的一切代謝過程，能將包括有害物質在內的非營養性物質排泄掉。
腎。腎臟是人體內最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外。研究表明：人不吃飯可以活20天，腎臟不排毒，只能活5天。正常人在30歲以後腎臟功能下降，排毒功能減退。
肺。最易積存毒素的器官之一。一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。不過，北京協和醫院呼吸內科主任醫師王京嵐表示，肺能通過呼氣排出部分入侵毒素和體內廢氣，但與吸入量相比，是微不足道的。
此外，我們每天攝入的食物經過大腸的消化吸收後，會有部分物質形成糞便排出體外，而皮膚出汗、吐痰、流淚等也能排出部分毒素。
當好自己的排毒師
其實，你完全可以成為自己的排毒師。幾位專家均表示，只要掌握了人體自身的排毒規律，就能事半功倍。
時間排毒法。按照中醫一天十二時辰的養生規律，晨起（卯時，5-7時）、中午（午時，1-3時）、傍晚（酉時，午後5-7時）分別為大腸經、小腸經、腎經當令，可多喝清水或綠茶排尿。
四季飲食排毒法。春季應多吃豆芽、草莓；夏季應喝綠豆湯、綠豆粥，多吃冬瓜、西瓜、竹筍等；秋季多吃梨潤肺；冬季多吃生薑解毒，蘿蔔、白菜也能排毒，不妨多吃。
保持身體"三通"。大、小便和排汗是身體天然的排毒管道，要時刻保持通暢。大便能將人體50%的毒素排出體外，要養成定時排便的習慣，現代人兩天排便三次較為合適。一般來説，每天至少吃1斤蔬菜、一頓粗糧，就能讓你遠離便祕。
最後，姜良鐸還向大家介紹了他的"綠豆解毒食療方"：將綠豆放在鍋裏熬，用熬出的碧綠的水來煮雞蛋，再蓋上蓋子在冰箱裏放兩個晚上，即可食用，去火、解毒效果非常不錯。
什麼時間進行減肥排毒更加的合適呢？
什麼時間進行減肥排毒更加的合適呢？晚上九點到十一點人體淋巴排毒，增強免疫力、晚上十一點到一點肝臟排毒，減少體內毒素、凌晨一點到三點膽的排毒時間、零點到四點人的脊椎造血時間、
凌晨三點到五點肺排毒時間，咳嗽的人此時咳嗽會加重、凌晨五點到七點大腸排毒，排便最佳時期、早上七點到九點小腸大量吸收營養，要吃早餐。
什麼時間進行減肥排毒更加的合適呢？如果長時期睡眠不足就極有可能導致人體生理機能紊亂，並且有很多的高血壓病人和心臟病患者都是由於睡眠不好而引起的。
生理需要的睡眠時間約六至八個小時，而持續睡眠時間如果低於了這個標準達兩三天以上，由於生理上有補足睡眠的需求，會造成立即且明顯的影響。
什麼時間進行減肥排毒更加的合適呢？最先受到影響的是注意力、專注力、精細操作能力、高智力思考及記憶力，學習效率及創造性思考力也會顯著減退。而當睡眠嚴重不足時，還有可能誘發精神錯亂。據瞭解，人體對於睡眠時間的要求根據年齡不同要求也是不同的'。
什麼時間進行減肥排毒更加的合適呢？以生理需要的睡眠時間六至八個小時為例。青壯年睡眠時間一般在7～9個小時之間，幼兒和少年在這個時間基礎上增加1～3個小時，
老年人則在這個時間基礎上減少1～3個小時。所以人類最佳睡眠時間應是晚上10點至清晨6點，老年人稍提前點為晚上9點至清晨5點，兒童為晚上8點至清晨6點。
什麼時間進行減肥排毒更加的合適呢？現在各種媒體不斷地宣傳在22點至23點睡覺是最好的，其原因是因為晚上12點至3點是人的深度睡眠期，
只要保證這三個小時睡好了，一天都會有精神，而如果錯過了這個時間休息對身體會產生很不好的影響。因為一般從入睡到進入深度睡眠一般要3060分鐘，所以在晚上10：0010：30時睡覺是最好的。
專家提醒減肥者清體排毒一定要注意時間，在合適的時間裏清體排毒才能活得更好的效果！在時間上大家應該注意的事情，上面小編已經向大家進行了詳細的介紹，希望能給大家帶去幫助。由此就可以看出，減肥並不是容易的事情，大家想要獲得更好的減肥效果，一定要多多的注意。
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