裸睡會讓腹部着涼嗎，每個人睡覺的方式是不一樣的，有些人喜歡裸睡，因為裸睡能讓人們的睡眠質量更好。裸睡的好處非常多，但也有人害怕裸睡會讓自己着涼，下面介紹裸睡會讓腹部着涼嗎？
裸睡的好處
1、裸睡能去疲勞催眠。
裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力，也有利於消除疲勞，放鬆肢體，快速的祛除疲勞。
失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來説，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衞生習慣的人也會因此獲益。
2、裸睡能祛痛。
裸睡不但使人輕鬆、舒適，就連婦科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可得到緩解。
裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除，使全身內臟和體表血液循環變得十分順暢。
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
3、 裸睡能美容。
沒有了衣服的.隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
裸睡的壞處
1、可能會着涼
如果喜歡裸睡一定要注意蓋好被子，否則的話可能會導致腹部受涼，引發疾病的出現。尤其是在夏季的時候，千萬不要太任性，以免危害健康。
2、對健康不好
裸睡要保證衞生，否則的話可能感染疾病，影響健康。尤其是年齡較小的孩子，最好不要裸睡，以免生殖器官感染疾病。
裸睡有好處，也有壞處。但是相對來説，好處大於壞處，只要在裸睡的時候做好個人衞生，保證被褥乾淨，注意保暖，就不存在裸睡的壞處。
如果你可以接受還是儘量裸睡，畢竟裸睡的好處之多，有益於健康。但是較小的孩子最好不要讓他們裸睡，以免發生不好的健康危害。
女性裸睡的好處
1、護私處
裸睡不但使人意外感到温暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也能得到了減輕。
特別是女性陰部常年濕潤，如果女子裸睡就能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。
2、能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
3、能減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。
而裸睡讓身體有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
4、能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺，同時有利於神經的調節，增強適應和免疫能力。
5、治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利於提高睡眠質量。
6、能給你舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的`分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
既然裸睡有那麼多的好處，我們真的只需要脱光衣服鑽到被窩就行了嗎?
裸睡的四大注意事項
裸睡，並不是説簡單地脱掉內衣上牀睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
2、居住環境要空氣流通、温度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖，調節卧室的温度和濕度，避免受涼和出汗。
4、牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
需要強調的是：
對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。
此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
裸睡有什麼危害嗎
1、可能會着涼。
如果喜歡裸睡，睡覺的時候手腳又不老實，那麼容易導致腹部着涼，尤其是夏季開着空調睡的話，更要注意這種情況的發生。
2、不衞生。
如果牀單被套沒有經常進行洗滌的話，那麼容易滋生較多的細菌，這個時候進行裸睡可能會影響人體的衞生問題。
3、不文明。
裸睡的時候身上沒有衣物，對於有起夜習慣，家中又有其他成員的人可能會比較不方便。
4、導致皮膚感染
裸睡對被子的要求是比較高的，要是牀單被褥不乾淨的話，就容易造成皮膚或者是私處感染炎症，增加蟎蟲感染機率。
5、誘發過敏
裸睡的時候，人體的皮膚是直接更空氣接觸，對於易過敏人羣來説，容易因為灰塵和蟎蟲引起過敏或者是哮喘。
哪些人不適合裸睡
具體如下：
1、老年人
由於抵抗力偏弱，對外界外邪抵抗力較差，裸睡很容易引起寒邪入體。
2、腸胃不好的人
裸睡時腹部很容易着涼，從而引起腹痛、腹瀉等情況的發生。
3、泌尿系統感染人羣
也不適合裸睡，因為牀上用品不乾淨的話很容易導致二次感染。
時髦風
