夜裏經常醒來是肝臟在求救，對於健康的人來説，一般睡眠質量比較高，總是可以一覺睡到大天亮。在深度睡眠的過程中，此時機體的器官功能提高了，循環和代謝能力增強，才能夠促進體內垃圾毒素，現在分享夜裏經常醒來是肝臟在求救。
半夜經常醒來是怎麼一回事呢？
生活中，部分人總是在半夜經常醒來，睡眠質量非常低。實際上，如果經常存在這種情況，需要警惕肝臟方面的病變了。肝臟作為人體十分重要的器官，需要在夜間睡覺過程中進行排毒。如果半夜總有醒來的情況，多半是肝功能下降了。此時，肝臟排毒能力受到限制，因此容易在半夜出現一些不良反應，人就會醒過來。
並且，部分人肝功能下降時還伴隨着肝火旺盛的情況。因此，患者容易夜間睡覺時感覺到口苦，口乾舌燥等，這些也會導致患者半夜睡覺時容易醒來。出現這些情況後，需要及時針對肝臟方面的問題採取合理的治療措施，恢復正常的肝臟功能。
在日常生活中，要如何保養好肝臟？
1、滴酒不沾
想要保養好肝臟，促進肝臟健康的人，最好是做到滴酒不沾。因為酒精物質攝入後需要在人體肝臟部位進行代謝，如果總是喝酒，此時肝臟代謝負擔加重。久而久之，肝臟健康也會受到損傷，甚至引發肝臟疾病，像常見的脂肪肝、酒精肝等都和長期大量喝酒有關。因此，愛喝酒的人，最好及時戒酒。
2、保持充足睡眠
人的肝臟需要在夜間睡覺過程中進行排毒，如果總是熬夜，此時人的肝臟健康就容易出現問題，甚至引發某些肝臟部位的病變。因此，平時需要注意作息方面的.問題，做到早睡早起，充足睡眠，這樣肝臟健康才有保障。
3、健康飲食
想要促進肝臟健康的人，飲食需要多注意。生活中，部分對肝臟健康有益的食物可以多吃，例如常見的動物肝臟、枸杞等。而部分會增加肝臟負擔的食物需要忌口，例如醃製食物，燒烤食物等。只有做到健康飲食，人的肝臟功能才可以提高。
01半夜易醒，可能是種“信號”
古人把一天分為十二時辰，而中醫認為，人體十二條經脈分別對應十二個時辰，各經脈氣血隨着時辰更替會出現盛衰變化。
如果某一經脈對應的臟腑功能出現異常，在相應的時辰就會表現出特定的症狀，比如熟睡時突然驚醒，且難以再睡。一般這種情況常發生在這兩個時間段內：凌晨1-3點（丑時）凌晨3-5點（寅時）
02如果是凌晨1-3點醒，要小心肝
在中醫裏，丑時對應的是肝經，如果一個人的肝不是很好或者是出了什麼問題，人就容易在這個時間段突然醒來。還可能伴有：胸悶心悸，兩脅脹痛，口苦咽乾，臉長色斑，臉色發黃，暴躁易怒……這些都是肝不好的表現！
中醫裏説“養肝就是養命”，肝主疏泄，主藏血，當人體處於睡眠狀態時，血歸於肝，使肝血充足，並促進肝臟排毒。當你常常在凌晨1-3點還難以入睡或者短暫入睡後即醒來，會使肝臟無法完成正常排毒、代謝的工作，導致新鮮氣血無法生成，長此以往，肝血不足，人體虛弱，疾病纏身！所以，經常在凌晨1-3點醒來的人，這可能是肝臟給你發出的一種信號——讓你護好自己的“小心肝”！
解決方法
①敲打腋窩
《黃帝內經》中提到“肝有邪氣，其氣留於兩腋”，因此疏肝理氣要多拍打腋窩，每天拍10分鐘，可以調整氣血，排出“肝邪”。
②艾灸穴位疏通肝經期門、章門、陰包、太沖等穴
是肝經上比較容易瘀堵的地方，要多灸，通過艾灸，可以起到疏通、散瘀的作用，讓肝經更加暢通，加強氣血的生成、運行以及人體的新陳代謝。
③常揉地筋
把腳趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來，就是所謂的`“地筋”。這根筋是循行在肝經上的，通常肝氣不足，血不下行，就需要把這根筋揉軟才好。
找一根木棍，放在地上，用腳掌前後滾動進行按揉，兩隻腳依次滾10分鐘，這就叫“揉地筋”。每天堅持揉地筋，有助於改善肝的代謝、造血、解毒功能。
03如果是凌晨3-5點醒，要注意肺
凌晨3至5點，寅時，恰好是肺經當令的時候。如果肺氣虛、肺火盛或患有肺病，肺氣在此時就不能很好地肅降，反而會因為咳嗽或者呼吸困難而醒來。這種情況在長期吸煙的人身上十分常見。
解決方法
針對這種情況，首先就要戒煙（包括遠離二手煙），在此基礎上，配合以下幾種方法：
①搓手掌
中醫裏有這麼一句話：“東方欲曉魚際白，水之陽兮騰達天，失眠早醒肺火盛，掐且揉兮救心丸。”説明刺激手掌上的大魚際能改善肺火盛引起的失眠、早醒等問題。方法：每天對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。
別小看這個動作，常搓大魚際對於疏通肺經、改善呼吸系統問題大有好處，尤其在天氣逐漸乾燥的秋季，更要常做。
②敲肺經
肺經在手臂內側，掌心朝上，整條手臂放鬆平舉，另一隻手握空拳敲打肺經，兩邊都要敲，每邊敲3-5分鐘。
常敲肺經有助於疏通經絡，健心養肺。
③艾灸痛點及三穴
在敲肺經的時候，如果遇到痛點，一定要想辦法疏通。持續按揉、艾灸都是可以的。艾灸的時候，別忘了再加上太淵穴、孔最穴、肺俞穴，它們一個是肺經的原穴，一個是肺經的郄穴，一個則是肺的背俞穴。相配可以起到補肺氣、養肺陰的作用，對改善睡眠質量也有幫助。
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