西瓜減肥禁忌有哪些，西瓜是大家非常熟悉的一種水果，身處高温酷熱的夏天，如果能吃上幾口冰爽甘甜的西瓜，那該是多麼令人愜意的的感覺啊，現在分享西瓜減肥禁忌有哪些？
1、西瓜不宜吃得太多:
因為西瓜屬於生冷食品，任何人吃多了都會傷脾胃，導致食慾不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。
2、不宜在飯前及飯後吃:
因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對於想通過節食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。
3、少吃冰西瓜:
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的温度和數量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這裏的.温度大約是8-10℃，這個温度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對於有齲齒(蛀牙)和遇冷後即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
西瓜性涼，多吃容易傷脾胃，吃多了對身體的危害很大，還容易引起肥胖，所以大家在採取西瓜減肥法時一定要謹慎!
減肥期間可以吃西瓜，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，要想減肥，根本的方法就是限制攝入的熱量，而增加消耗的熱量。
通過合理、均衡的飲食，來幫助我們減重。在減肥期間可以吃各種各樣的水果，水果不僅含有大量的水分，還含有豐富的維生素，有益於健康，同時所有的水果都含有膳食纖維，膳食纖維可以增加飽腹感、減輕飢餓感，有助於堅持減重。膳食纖維也可以延緩血脂和血糖的吸收，有利於熱量的限制。
同時要注意吃水果有一定的要求，要適量，不要過多，吃水果的量最好每天在一斤左右。含糖高的水果，如荔枝、榴蓮、芒果要適度減量。
水果由於含有比較高的糖分，吃得相對多，應該減少主食的量，建議吃水果儘量安排在兩餐之間。要注意水果最好不要榨成果汁，因為這樣可能會帶來糖的進一步攝入增加，損失了大量的維生素和膳食纖維。另外西瓜含有的糖並不是很高，大量的是水分，減肥期間可以吃西瓜。
減重期間要知道不吃的食物，比如含糖的食物，如甜飲料、甜點、餅乾、巧克力、蛋糕、奶油麪包、糯米類的食物。另外也要遠離高油脂的食物，如全脂奶、所有的堅果、超市包裝的小食品，油炸、油煎的食品不要吃，還有各種醬，如蛋黃醬、沙拉醬、麪醬、炸醬、芝麻醬，都應該遠離，冰激凌也不要吃。
另外各種高脂的肉類，如動物內臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯也應該少吃或不吃。減肥期間水果可以吃，但要適度、適量，西瓜可以吃。
1、不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎
西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食慾下降，還會積寒助濕，導致疾病。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
2、感冒初期不要吃西瓜
感冒初期不要吃西瓜，否則會使感冒加重或延長治癒的時間。無論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期都屬於表症，應採用使病邪從表而解的發散辦法來治療。
中醫認為，表未解不可攻裏，否則會使表邪入裏，病情加重。在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當於服用清裏熱的藥物，會引邪入裏，使感冒加重或延長治癒的時間。不過，當感冒加重出現了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助於感冒的痊癒。
3、不要吃打開過久的西瓜
氣温高，西瓜打開過久易變質、繁殖病菌，食用了會導致腸道傳染病。因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜。
4、腎功能不全者不要吃
短時間內大量吃西瓜，使體內水分增多，超過人體的'生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對水的調節能力大大降低，對進入體內過多的水分，不能調節及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
5、潰瘍者不要吃
口腔潰瘍的主要原因是陰虛內熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會加重陰液偏虛的狀態。陰虛則內熱益盛，加重口腔潰瘍。
6、人吃西瓜需適量
西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是説吃西瓜後會致血糖增高。正常人由於會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。
糖尿病人每天吃的碳水化合物 (糖類)的量是需要嚴格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那麼應相應地減少吃飯和麪製品(碳水化合物)的數量，以免加重病情。如果一次吃25-50克西瓜，對糖尿病人影響不大，所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量。
7、產婦不宜多吃西瓜
產婦的體質比較虛弱，中醫認為多吃西瓜會過寒而損脾胃。
不宜在飯前及飯後吃因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對於想通過節食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。
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