黑豆豆漿的營養與功效，黑豆漿具有補充人體蛋白質、促進全身肌肉代謝、滋潤皮膚的作用。黑豆漿的營養價值遠高於大豆漿，提高免疫力，預防疾病。下面小編來分享下黑豆豆漿的營養與功效。
1、延緩衰老
黑豆豆漿喝了之後，就延緩衰老的功效，這是因為黑豆當中，含有很多的維生素e，這種物質是可以抗氧化的，有效的清除自由基，從而達到抗衰老的目的。經常喝一些黑豆豆漿可以保持年輕態，減少皺紋滋生。
2、降低血糖
黑豆豆漿還具有降低血糖的功效，對於本身血糖比較高，也是患有糖尿病的人來説，適當的喝一些黑豆豆漿，可以減少血糖的生成指數，從而達到降低血糖的目的。
3、美容養顏
黑豆豆漿是可以有效的美容養顏的，因為黑豆當中不僅含有維生素e，還含有豐富的花青素，這些營養物質，都可以起到很好的保護皮膚的作用，讓皮膚變得更加白皙光滑，讓人的容顏變得更加美麗。
4、促進女性排卵
對於女性朋友來説，常喝一些黑豆豆漿，也有助於促進排卵，而且黑豆當中的雌性激素含量非常豐富，常喝一些能夠讓子宮壁增厚，從而讓排卵的功能增強，有助於提高受孕的成功率，正在備孕期的女性朋友可以多喝一點。
5、減肥瘦身
喝黑豆漿還可以減肥瘦身，因為黑豆豆漿當中，具有能夠利尿的物質，可以讓人的排尿增多，這樣的話，身體的代謝速度就會加快，促進脂肪的燃燒，脂肪如果減少了，那麼減肥的目的也就達到了。
6、補腎強身
黑豆的.補腎效果也是非常不錯的，用黑豆製作的豆漿，是一種有效的補腎品，適當的喝一些黑豆漿，可以有效的緩解體虛乏力的情況，也可以改善尿頻和尿急、腰膝痠軟等一系列的腎虛症狀。
黑豆豆漿的作用:
1、黑豆豆漿不僅含有天然多糖和維生素e,而且含有大量的天然皂甙,還有多種有益於人體的氨基酸,它可以補充人體所需的多種微量元素和氨基酸,它能補充人體所需的各種營養物質,既能促進新陳代謝,又能滋養身體,緩解疲勞。
2、黑豆豆漿含有天然磷脂和多種氨基酸,這些物質進入人體後,不僅可以軟化血管、促進血液循環,還可以清除體內的膽固醇,對於高血壓、高血脂、高血糖都有良好的預防效果。
3、黑豆豆漿可起到延緩衰老的作用,這是因為黑豆漿中含有大量天然抗氧化劑維生素E,它和黑豆漿中所含的類黃酮類物質一起,可以清除體內堆積的大量自由基,還可以加速腸胃蠕動,促進體內毒素代謝,它可以減少皺紋的產生和滋養皮膚,使人體各器官處於年輕狀態。
4、黑豆豆漿具有保護眼睛的作用,如果在黑豆豆漿中加入諸如黑芝麻、核桃等多種營養成分,對眼睛很有益處,因為黑豆中含有胡蘿蔔素,在進入人體後,能迅速轉變為維生素A,能夠改善視網膜功能。黑豆豆漿是不能長期用眼的。
1、養顏、且有益健康
黑豆漿要比黃豆漿多一些療效，長期食用黑豆，會使您的肌膚變得更加紅潤有光澤、填骨髓、長氣力、補虛能食。
從古自今，民間都用鹽煮黑豆食用，這樣有補腎的作用。黑豆中含有的氨基酸、蛋白質、粗纖維、植物固醇、皂素及一些有益身體健康的微量元素，例如鈣、鐵、磷。黑豆中還含有豐富的抗氧化物質異黃酮類和維生素e，所以常喝黑豆豆漿有益身體健康哦。
2、豐胸
黑豆的豐胸效果非常的好，大家都知道豐胸主要是補充蛋白質和膠質，而黑豆中恰恰富含優質的蛋白質如果配合生理期，在“黃金時段”飲用，效果會更好的。
3、減肥
黑豆豆漿的營養價值豐富，由上面我們可以得知，常喝黑豆豆漿對減肥有非常好的幫助。如果你想要通過節食來減肥的話，喝黑豆漿補充的必要營養會更多一些哦。
喝黑豆漿的禁忌
1、忌喝未煮熟的豆漿
很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的`上冒現象，並非沸騰，是沒有熟的。
沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒症狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高温下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防危及生命。
2、忌在豆漿裏打雞蛋
在豆漿中打雞蛋，他們認為這兩樣都是營養價值很高的食材，可是把他們放在一起的話會產生不易人體吸收的物質，大大降低了豆漿的營養吸收。
3、忌衝紅糖b
豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。
黑豆豆漿能天天喝嗎
黑豆漿比黃豆漿的營養更全面一些，且黑豆本身還含有19種油脂，不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。那麼黑豆豆漿能天天喝嗎？
黑豆豆漿適合經常飲用哦！ 黑豆豆漿含豐富的蛋白質、鐵質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸、維生素E、花青素、異黃酮素等營養素，異黃酮可促進鈣質吸收，還可以改善骨質疏鬆。所以經常喝也無妨！
但在此也要提醒大家，不要空腹喝豆漿，空腹喝豆漿會妨礙營養素的吸收。
喝豆漿時要注意這些
1、豆漿不要空腹飲用：因為蛋白質會轉為熱量消耗掉，起不到補益的作用，再加上豆漿的碳水化合物含量較低，最好能與饅頭、包子、麪包一起吃。
2、豆漿最好不要加紅糖：因為紅糖裏面有多種有機酸，它們和豆漿裏的蛋白酶結合，加了紅糖的豆漿，不容易被人體吸收。而加白糖則不會出現這種現象。
3、煮豆漿時不要蓋着煮：豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還要敞開鍋蓋，這是因為敞開鍋蓋可以讓豆漿裏的有害物質隨着水蒸氣揮發掉，避免影響人體的健康。
4、豆漿不要用暖瓶保温：暖瓶温濕的內環境極有利於細菌繁殖，而且豆漿裏的皂毒素還能夠溶解暖瓶裏的水垢，喝了會危害人體健康。
上述是我給大家介紹的關於不能喝豆漿的五類人，以及在喝豆漿時的注意事項，相信大家看完之後已經瞭解了這些內容，希望我的回覆對大家有所幫助。
時髦風
