提高講話的勇氣、樹立足夠的信心、培養自控能力等等。
1.提高講話的勇氣。
在進行口才訓練時，訓練者要鼓起勇氣和信心.特別是還未邁出“第一步”的訓練者，更要抓住每一次機會鍛鍊自己。不能站在岸邊看別人游泳，否則就會永遠怕水。
2.樹立足夠的信心。
以演講為例，有些自信心弱的演講者在一次演講中失敗，就會一撅不振，形成自卑和壓抑心理，這對演講是很不利的。其實，對演講中的有利和不利條件應該辯證地看待並做具體的分析。
想方設法地改進，是可以變不利因素為有利因素的，大可不必把問題看得過於嚴重。特別是一些客觀因素造成的不利條件，即使對演講造成了某些干擾，聽眾也是可以理解的，演講者完全可放下思想包袱，全身心地投人到演講中去。
3.培養自控能力
冷靜是使人智慧保持高效和再生的`條件，只有在頭腦冷靜的情況下，人們才能迅速認準並抑制引起消極心理的有關因素，同時認準和激發引起消極心理的有關因素。
例如:演講者遇到聽眾不願聽或提出責難的悄況，要想抑制恐慌和不滿情緒，應通過冷靜的分析.找到真正的原因是在聽眾方還是在自己、具體原因是什麼。腦子不冷靜、不知怎樣控制自己，就發現不了問題，場面就會失控。所以，在口語交際中不論出現什麼情況，首先需要的就是沉穩、冷靜。
4.養成自強精神
對於一個説話高手來説，自強表現為不怕失敗、不怕打擊和挫折，敢於和善於從口語交際失敗中一次次崛起,敢於和善於從挫折中一次次挺直腰桿走上講台，
有意識地在順境、逆境，勝利、失敗等各種情境中經受鍛鍊和考驗，以此來培養自己的韌性。一個人難免不失敗，只要他不甘於失敗、不氣餒，以積極的態度分析原因，吸取教訓，堅持不懈地講下去，就會從失敗走向成功。例如:日本前首相田中角榮，少年時曾患口吃病，但他沒被困難嚇倒。
為了克服口吃，練就口才，他常常朗誦、慢讀課文。為了準確發音，他對着鏡子糾正嘴和舌根部位，嚴肅認真、一絲不苟。
職場修煉的形象和口才
1、要相信職場友誼的真實性，這點很重要，但不要對你的夥伴有過分的心理期待，也不要因為不好意思而滿足對方過分的心理期待。否則你會很痛苦。
2、給自己的職場友誼上個溝通技巧的保險：交流溝通但不説長道短，如果對方説，那麼你適當迴應就可以。如果你的同時有困難，能幫一把就幫一把，但前提是儘量在你的工作以外的時間。
3、你應該在職場交朋友，但不要過於依賴你的朋友，並且要在工作中跟他保持一定的距離，最好的同事朋友應該是這種人，你們一起工作，但在分工職責上沒有衝突。
4、保持職場友誼就像炒股一樣，不要把雞蛋放在一個籃子裏，要學會發展分散的友誼，這樣你才能從根本上獨立，工作之外共同的興趣會讓你們的友誼錦上添花。
我們將太多的時間用於工作，必須和同事保持親近的感覺，因為我們無法在冷漠和充滿敵意的環境中工作。這也是儘管大部分人不會和同事發展親密的朋友關係，但至少要和同事成為泛泛之交的原因。
職場溝通技巧
1、多讀
所謂多讀就是要博覽羣書，無論什麼方面的書你都有看，通過讀書來獲取你沒有經歷過的經驗並不斷積累使你掌握各種知識點，為溝通打下堅實的語言和文字基礎。
2、多看
所謂多看就是通過經常上互聯網看資訊以及通過看電視、看電影、看報紙、看雜誌來獲取當今社會的熱點信息，為溝通冷場時找話茬，從而找到共同感興趣的.話題而引導至你要表達的主題上去;
3、多寫
所謂多寫就是通過多練寫鋼筆(毛)字、寫文章來提高自己的書法和文筆表達能力，增強自己在他人心目中文化品位，從而為溝通打下印象基礎。
4、多動
所謂多動就是要多走出去參加一些活動，如聚會、講座、瑜伽、游泳、球類活動等方式來增加交友面從而為溝通帶來鋪墊。 5、多思
所謂多思就是勤思考，通過思考模擬對方的心理活動，來提高自己的應變能力，使自己在溝通過程無論遇到什麼情況都處驚不亂，妙語連珠。
筆者在自己的另一篇文章中用簡明扼要的語言概括了提高溝通能力的方法。指出我們不僅僅需要以上在日常生活中所要保有“五多”，同時也需要我們保持良好心態及團隊能力。
1)、溝通之心態準備——憑什麼是我?
2)、溝通之四大要素：真情實意的聽言之有物的説有的放矢的問恰如其分反饋
3)、溝通之團隊效能：對上要有膽識對下要有心情平行要有肺腑
4)、溝通之招招必勝：掌握溝通性格看透無聲千言
溝通的技巧能力提升的修煉用一位名人格言來總結：“當一個人能夠在力量上顯示自己時，就不會在技巧上做文章。”正如學習珠算，開始先學習如何運用口訣練習珠算，到了熟練的程度就忘掉了口訣，只憑感覺就能對珠算運算運用自如。如果説溝通技巧是學習珠算的口訣，那麼，個人品質修煉則是培養對珠算的直覺和感覺判斷，可以讓你在溝通時無招勝有招。
平時表達的要求：
發音準確，吐字清晰，儘量把每個字音都完整發出來．咬字頭、立字腹（圓）、收字尾．
同時使用鼻、口、喉、胸四腔．
説話的聲音要大，速度要快，不要有停頓．
表達時要聲情並茂．
準確完整生動地表述自己的想法．
準確複述轉達別人的話．
準確生動地描述景、事、物、人和生活．
隨時模仿，要儘量模仿得像，注意對方的聲音、語氣、語速、表情、動作，並在模仿中有創造，力爭在模仿中平共處 超過對方．
（1）速讀法
這種訓練方法的目的，是在於鍛鍊人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰．
開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最後達到你所能達到的最快速度．讀的過程中不要有停頓，發音要準確，吐字要清晰，要儘量果把每個字音都完整的發出來．
可以用錄音機把你的速讀錄下來，然後自己聽一聽，從中找出不足，進行改進．
（2）背誦法
目的有兩個：一是培養記憶能力，二是培養口頭表達能力．
記憶是練口才必不可少的一種素質．“誦”也就是我們常説的“朗誦”．它要求在準確把握文章內容的基礎上進行聲情並茂的表達．
背誦法的着眼點在“準”上．也就是你背的演講辭或文章一定要準確，不能有遺漏或錯誤的地方，而且在吐字、發音上也一定要準確無誤．
（3）練聲法
第一步，練氣．首先要學會用氣． 吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，儘量把更多的氣吸進去．注意吸氣時不要提肩． 呼氣：呼氣時要慢慢地進行．要讓氣慢慢地呼出．呼氣時可以把兩齒基本合上．留一條小縫讓氣息慢慢地通過． 學習吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習，做深呼吸，天長日久定會見效．
第二步，練聲．在練發聲以前先要做一些準備工作．先放鬆聲帶，用一些輕緩的氣流振動它，讓聲帶有點準備，發一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那隻能對聲帶起破壞作用． 聲帶活動開了，我們還要在口腔上做一些準備活動．我們知道口腔是人的一個重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有着直接的聯繫，所以不要小看了口腔的作用．
口腔活動可以按以下方法進行：
第一，進行張閉口的練習，活動嚼肌，也就是麪皮．這樣等到練聲時嚼肌運動起來就輕鬆自如了．
第二，挺軟齶．這個方法可以用學鴨子叫“gāgā”聲來體會．
人體還有一個重要的共鳴器，就是鼻腔．有人在發音時，只會在喉嚨上使勁，根本就沒有上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器、所以聲音單薄，音色較差．練習用鼻腔的共鳴方法是，學習牛叫．但我們一定要注意，在平日説話時，如果只用鼻腔共鳴，那麼也可能造成鼻音太重的結果．
我們還要注意，練聲時，千萬不要在早晨剛睡醒時就到室外去練習，那樣會使聲帶受到損害．特別是室外與室內温差較大時，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進入口腔後，會刺激聲帶．
第三，練習吐字．
吐字發聲時一定要咬住字頭．有一句話叫“咬字千斤重，聽者自動容”説的就是這個意思．所以我們在發音時，一定要緊緊咬住字頭，這時嘴脣一定要有力，把發音的力量放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾．
字腹的發音一定要飽滿、充實，口形要正確．發出的聲音應該是立着的；而不是橫着的`，應該是圓的，而不是扁的．但是，如果處理的不好，就容易使發出的聲音扁、塌、不圓潤．
字尾，主要是歸音．歸音一定要到家，要完整．也就是不要念“半截子”字，要把音發完整．當然字尾也要能收住，不能把音拖得過長．
如果我們能按照以上的練習要求去做，那麼你的吐字一定圓潤、響亮，你的聲音也就會變得悦耳動聽了．
這裏應多做一些這樣的練習：
①深吸一口氣．數數，看能數多少．
②跑20米左右，然後朗讀一段課文，儘量避免喘氣聲．
（4）複述法
複述法簡單地説，就是把別人的話重複地敍述一遍．這種訓練方法的目的，在於鍛鍊人的記憶力、反應力和語言的連貫．
（5）模仿法
隨時模仿．我們每天都聽廣播，看電視、電影，那麼你就可以隨時跟着播音員、演播員、演員進行模仿，注意他的聲音、語調，他的神態、動作，邊聽邊模仿，邊看邊模仿，天長日久，你的口語能力就得到了提高．而且會增加你的詞彙，增長你的文學知識．
這裏要求要儘量模仿得像，要從模仿對象的語氣、語速、表情、動作等多方面進行模仿，並在模仿中有創造，力爭在模仿中超過對方．
在進行這種練習時，一要注意選擇適合自己的對象進行模仿．
（6）描述法
描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達出來．
無論是演講、説話、論辯都需要有較強的組織語言的能力，沒有這種能力也就不可能有一張懸河之口，組織語言的能力是口語表達能力的一項基本功．
（7）角色扮演法
角色扮演法，就是要我們學演員那樣去演戲，去扮演作品中出現的不同的人物，當然這個扮演主要是在語言上的扮演．
這種訓練的目的，在於培養人的語言的適應性、個性，以及適當的表情、動作．
這種訓練法要求“演”的成分很重，它有別於對朗誦的要求．它不僅要求聲音洪亮，充滿感情，停頓得當；還要求能繪聲繪色、惟妙惟肖地把人物的性格表現出來，而且要配有一定的動作和表情．從這個角度看，這個訓練是有一定的難度的．但只要我們朝着這個方向努力，那麼我們就會成功．
（8）講故事法
目標實現時間：30天
一、積極心態訓練
1、自我暗示：每天清晨默唸10遍“我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地説話，我一定要最流暢地演講．我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！”（平常也自我暗示，默唸或寫出來，至少10遍．）
2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功．
3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態．
二、口才鍛鍊
（一）每天至少10分鐘深呼吸訓練．
（二）抓住一切機會講話，鍛鍊口才．
1、每天至少與5個人有意識地交流思想．
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘．
3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次．
4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敍述一件事情．
5、注意講話時的一些技巧．
A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話．
B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，説短句，語句中間不打岔．
C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨着吐氣講出來．
D、如果表現不好，自我安慰：“剛才怎麼又緊張了？沒關係，繼續平穩地講”；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼．
E、緊張時，可以放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次．
三、輔助鍛鍊做
1、每天至少20分鐘閲讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧．
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒．
3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力．
4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力．
5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會．每週要全面總結成效及不足，並確定下週的目標．
時髦風
