瞭解心理學知識，在我們的日常生活中，很多時候我們都是要學習學習一些有關心理學方面上的知識，這樣還可以讓你有了學習，還能通過心理學看清楚對方，一起來看看了解心理學知識
01
如何面對一個憤怒的人？
一般人覺得別人生氣時，會下意識認為那個人非常可怕。
其實不是的，越情緒失控的人內心越有可能伴隨着脆弱、無助。他們是感覺外界有傷害了，於是只能豎起防禦的刺。
下次當你遇到憤怒的人，或許可以換個角度去看待對方：他/她只是一個受傷的人。
心理學一個重要的原則：每個人為自己產生的情緒、感受負責。
發現了有些情境下的憤怒是伴隨着受傷的，絕非意味着我們要去承擔、拯救、負責誰的情緒。
而是下次在經歷親人生氣、與人爭執、自己生氣時，我們可以專注在憤怒背後的受傷感，內心一定是感覺缺失了什麼、或者認為被冒犯了什麼、或者有需求但無法直接表達。
而這種察覺，可以讓氛圍緩和下來，讓自己的情緒一下轉化成平和與鬆弛。
02
難過的時候該怎麼辦？
怎樣快速走出負面情緒？
當我們遭遇到拒絕、失戀、痛苦時，總想着要想辦法快點擺脱難受的情緒、快點解決自己當下的狀態。
怎麼樣快速走出負面情緒呢？這也許是一個所有人都要明白的事：好好的接納是快速走出負面情緒最好的辦法。
接受當前的事實，接受自己這些難受的感覺，接受這個局面，就是最快的恢復方式。
比任何逃避、折騰、運動、暴飲暴食都好使，也更健康。
在心裏騰出個空間，容納和理解你的焦慮、你的悲傷、你的脆弱、你的恐懼。
從小到大，或許我們一直接受的信念和教育，都是對於負面情緒予以排斥、否認、迴避，可是這樣做其實讓人更為消沉，因為這意味着：
我們甚至不能擁有自己的真實感受。
心理學認為：任何一種情緒都並無對錯，它們都有其出現的原因。
我們最需要的，就是在情緒的感受中，看見真實的自己，挖掘出深藏在情緒背後的某些渴望、匱乏、需求。
03
為什麼我們懂了這麼多道理，
卻依然過不好這一生？
因為“道理”你只是懂了一次，而真正決定行動和無意識反饋的，卻是在你身體裏運行過成千上百次的自動化意識。
那些從別處搬來的“道理”，在真正用的時候壓根不會起作用，因為它在你的意識中太淺了。
為了讓後來認同的真理植入到腦裏成為新的思維，你只能一次次去加深懂得。
這是一個持續的過程，絕對不是讀一次就頓悟，就可以從今以後都過好生活了。
培養一個可見的'習慣，我們都明白需要重複嘗試去做，培養一個摸不着的思維其實也是需要重複去嘗試。
所以，一時做不到，改變緩慢且反覆，不用苛責自己，堅持下去，才會真的有所改變。
04
如何在短時間內發展出一個全新的自我？
這也許是許多學習“心理學”或者走上“心靈”道路的人非常關心的問題。
答案是：每天花30分鐘關注自我內心。
我們可以這樣探索：
我最希望自己擁有什麼特質？
能帶給我幸福感的是什麼？
我最有興趣的是什麼事？
我在逃避什麼，我在羞恥的是什麼？
我希望別人怎樣對待我？
最能讓我滿足的是什麼？
做了哪些事可以提升我的價值感？
在我們漫長的一生中，我們是24小時都在和自己的感受、想法、情緒呆一起的人。
我們理應是自己最熟悉、最親密的朋友。
而當你不厭其煩地去正視、察覺自我時，這就是愛自己的一種表現，你也能從中找到真實的自我。
第一，心理現象包括心理過程和個性心理。
心理過程包括認識、情感、意志的過程，其中認識過程是最基本的，認識感知覺、注意力和記憶、思維和想象。
感知， 感覺和知覺，是心理活動產生的外在來源，心理活動是消化感知產生的反應，感覺有外部和內部之分，也有正確和錯誤之分，知覺的種類裏就有錯覺。所以感覺和知覺裏面的種類和特性是入門的記憶類知識。
第二，注意力和記憶力可以放在一起理解記憶。
有科學家提出一個人的'注意力是否集中，將很大程度影響了他的成功。
注意力的穩定性是非常可貴的，注意力的品質特性有四個，範圍、穩定性、分配和轉移，使得我們要運用注意力的規律性在教學中的作用，這就是實踐問題，喚起學生的有意注意和無意注意，引導有意無意注意力的轉換。
記憶力是心理學的重點，好的記憶力是我們每個人都想要的，好記憶是可以在後天訓練得到的，正確認識記憶的過程：識記-保持-回憶的過程，記憶系統又有瞬時記憶-短時記憶-長時記憶，記憶的反面是遺忘，
遺忘是先快後慢的，艾賓浩斯曲線解釋了遺忘的過程，也是先把瞬時記憶清楚，再清除短時記憶，最後留住的是長時記憶。如何提高記憶是重難點，不管是學習心理學還是我們的日常學習裏，都是非常重要的。
第三，思維、技能、能力和動機，可以放在一起學習。
人對客觀事物的反應構成了我們的思維，思維的邏輯性是我們常説的分析能力和直覺思維，
思維的創造程度有創造性和再創造性，思維的指向性決定了我們要求同存異，集中和發散。思維的基本過程是認識事物-判斷事物-推理分析事物。技能是學習的過程，通過練習形成穩定有效地解決問題的能力，
技能包括操作和智力技能，外顯性和內隱性，我們一輩子都在學習技能，改善生活，完善自我。能力是一個綜合詞，結合了思維、技能、知識，能力有特殊能力和一般能力，潛在能力和實際能力。
●心理學的主要流派
馮特的構造主義心理學、詹姆斯的機能主義心理學、華生的行為主義心理學、魏特海墨等的完形心理學、佛洛伊德的精神分析學派、馬斯洛的人本主義心理學、西蒙等的認知心理學以及神經心理學的各種研究與發展。
●感知與注意
（一）感覺
1、什麼是感覺：人腦在客觀刺激物的直接作用之下，對其個別屬性的反映。
2、感覺的種類
外部感覺五種：視覺、聽覺、味覺、嗅覺和膚覺。內部感覺：機體覺、運動覺和平衡覺。
（二）知覺
1、什麼是知覺：人腦在客觀事物的直接作用之下對其整體屬性的反映。
2、知覺的種類：
空間知覺：是指人腦對物體的空間特徵的反應。它包括形狀知覺、大小知覺、方位知覺和深度知覺。
時間知覺：是人腦對客觀現象的延續性和順序性的感知。
運動知覺：對物體空間位移的知覺。有真動知覺、似動知覺、誘動行覺和自主運動知覺。
錯覺：指對客觀事物的歪曲的知覺。
3、知覺的基本特性
（1）選擇性：人在知覺過程中把知覺對象從背景中區分出來優先加以清晰地反映。
（2）整體性：
（3）理解性：人在知覺某一事物時，總是利用已有的知識和經驗去認識它，並把它用詞語標誌出來，這種感性認識階段的理解就叫知覺的理解性。
（4）恆常性： 在知覺的條件在一定範圍內發生變化時，知覺的映象仍然保持相對不變。
4、知覺的組織原則
接近性、相似性、連續性、封閉性。
（三）注意
1、注意概述
（1）什麼是注意：指心理活動對一定對象的指向和集中。
（2）注意的特點（指向性，集中性）
（3）注意的功能（選擇，整合，維持，調節）
2、注意的種類：
（1）注意的範圍：在一瞬間內被人的意識所把握的客體的數目。
3、注意的品質
（2）注意的穩定性：人把注意力指向和集中在某一事物上的特性。
（3）注意分配：在同一時間內把注意力集中於兩種或兩種以上和對象或活動上的特性。
（4）注意轉移：人有意識地把注意力從一事物轉到另一事物上去。
（四）注意規律在教學中的應用
1、喚起學生的有意注意，提高學習的自覺性
2、正確運用無意注意的規律，組織教學活動
3、引導學生交替使用不同的'注意形式，保持學習活動
●記憶
（一）記憶及其類型
1、什麼是記憶：過去的經驗在人腦中反映的心理過程。
2、記憶的基本過程：由識記、保持、再認或回憶三個環節組成。相當於認知心理學的編碼、存儲、提取。
3、記憶的主要類型
（1）記憶對象分類
① 形象記憶；② 邏輯記憶；③ 情緒記憶；④ 動作記憶。
（2）記憶階段分類
① 瞬時記憶；② 短時記憶；③ 長時記憶。
4、記憶表象
（1）什麼是表象：人腦中已感知過的事物的形象。
（2）表象與後象的關係： 一是直接還是間接，二是有無意識，三是時間的長短。
（3）記憶表象的特點
① 直觀形象性；② 形象概括性；③ 模糊片斷性；④ 個別差異性。
（二）遺忘
1、什麼是遺忘：記憶的內容不能回憶或再認，或錯誤的回憶或再認。
2、遺忘的種類
① 暫時性遺忘和永久性遺忘；② 主動遺忘與被動遺忘。
3、遺忘的規律
艾賓浩斯的遺忘曲線。遺忘的進程不均勻，有先快後慢的特點。
（三）提高記憶能力，促進知識鞏固
1、良好記憶品質的特點
敏感性：指識記的快慢；持久性：指記憶中內容保持的時間的長短；準確性：指能準確地提取記憶中的材料；準備性：指記憶內容的鞏固程度，即提取利用的難易。
2、提高記憶能力的方法
（1）明確記憶目的，增強學習的主動性。有目的才會有動力，才會有責任感和主動性。
（2）理解材料的意義，少用機械記憶。研究表明，意義記憶的材料保時間長，利用提取快，受干擾少。
（3）對材料進行精細加工，促進深度理解：精加工的材料組織得好，提取的線索多，利用也更容易。
（4）運用組塊化策略，合理組織材料：利用組織化就記得牢，有系統。
（5）運用多重編碼方式，提高加工質量。研究表明有語義編碼又有形象編碼的材料易記憶。
（6）注重複習方法，防止知識遺忘。
及時複習，經常複習。這是根據艾賓浩斯的遺忘的規律來進行復習。
合理分配時間，做到分散與集中相結合。
反覆閲讀與試圖回憶相結合。
時髦風
