認真聆聽他們的心聲、培養興趣愛好等等。
1、認真聆聽他們的心聲
要緩解孩子們的壓力，首先就要知道他們為什麼會有如此之大的壓力，而這又來源何處。因此，為人父母的你們要抽點時間出來和孩子進行一次談話，耐心地聽他們訴説，做一個最忠誠的傾聽者。
2、培養興趣愛好
鼓勵孩子培養自己的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動，多和朋友相處。這對緩解孩子的心理壓力是大有裨益的。千萬不要強迫孩子按照大人的想法去學這個、學那個，應該多聽聽孩子自己的.意願。可以嘗試讓孩子適當做點自己喜歡的事情，也許會對緩解這方面的苦楚大大有好處。
3、鼓勵孩子
我們要去鼓勵孩子，積極探索自己所處的環境以及與他人的關係協助兒童和成人觀察學習彼此的生活節奏和反應以及預期行為等通過分享信息的方式讓孩子與父母建立起良好的關係，改善父母與孩子之間的溝通方式。
4、幫孩子制定可行計劃
孩子有壓力最好辦法就是用行動來表示，用行動來解決自己的焦慮。因此面對孩子的焦慮和壓力，父母可以幫助孩子針對薄弱的地方制定可行計劃表，讓孩子根據計劃表來使自己變得更好。可行性計劃不僅可以讓孩子查缺補漏，還可以幫助孩子養成良好的習慣。
5、把必做任務寫下來，減輕大腦負擔
教會孩子把事事情做筆記，不要佔用大腦空間，或者總是被家長催促提醒。讓孩子養成這樣的好習慣，不僅有助於緩解壓力，還能養成良好的學習方法。
6、引導孩子化壓力為動力
儘管還有心理上的壓力，但是能夠將這種壓力轉化為前進的動力，從而積極地鬥爭，戰勝困難，最終取得勝利。因此，當孩子遇到不順心的事情時，家長要讓孩子看到好的一面，不要被困難嚇着，要引導孩子將壓力轉化為動力，鼓勵孩子努力向上，這樣既可以減輕孩子的心理承受力，也可以促使孩子向前邁進。
家長如何幫助孩子緩解壓力
1、與孩子分享自己的成長經歷
當我們給孩子壓力太大的時候，就要想想我們小時候也是經歷過跟孩子一樣的情況，遇到過一些難題以及自己是怎樣面對的，這時就可以用通俗易懂的語言跟孩子分享，讓孩子知道了自己的父母原來也面臨着這樣的煩惱時，他們對於父母所説的話就可以比較聽得進去。
另外，父母告訴孩子自己是如何面對壓力的，無形中給樹立榜樣，從而讓孩子有克服壓力的信心和勇氣，也就能夠緩解壓力了。
2、多瞭解孩子的心理狀態
家長要聽聽孩子的心聲，抽空與孩子傾心暢談，家長要認真和專心地聽孩子説話，只要父母肯交出自己的心，同樣孩子也會將自己的心事全盤托出，這樣就可以瞭解孩子的心理壓力的來源，才能幫助孩子更好地緩解壓力。
同時家長給孩子壓力太大時，我們也就應該教導孩子，要堅持自己，不對的事情千萬不可以做，讓孩子知道隨大流很容易，但是做自己比較難，這是一個成熟勇敢的人的表現，有主見和有頭腦，這樣才能令自己快速長大。
3、培養孩子的自尊心和自信心
自信心和自尊心可以幫孩子抵抗誘惑和壓力。讓孩子充分表達自己的看法和建議，把一些事情交給孩子去辦，這樣可以讓他們獲得一些成就感，同時建立起自信心。
這也是培養孩子自尊的一個好方法，當孩子有足夠的自信心後，他就可以有自己的判斷力，就不會感情脆弱，也就不會因為家長給孩子壓力太大而致期崩潰。
孩子壓力產生的原因
1、父母自己沒本事，想讓自己的孩子給自己爭臉面
為他們極需要面子，他們自己比不過別人就想着拿自己的孩子跟別人比，靠自己的孩子翻身。但這樣的父母不會怎麼正確教育和引導自己的孩子的，他們自己都不知道反思自己，更不要説理解自己的孩子了，由於不瞭解自己的孩子他們也不知道自己的孩子有什麼優點，或者知道孩子的`優點也當成缺點。
2、對未來焦慮，想控制自己的孩子讓孩子聽從自己的安排
有的父母自己本來就心態不好，所以他們對未來很焦慮，他們知道自己已經變成了不理想的自己，也害怕孩子變成讓他們不滿意的樣子，因此他們想控制自己的孩子讓孩子完全聽從他們的安排，也就是給孩子壓力太大的原因。
孩子心裏有壓力怎麼開導孩子
1、傾聽孩子的內心世界
對於孩子心裏有壓力的時候，家長千萬不要對孩子動不動就打罵。首先認真的傾聽孩子的世界裏面都有着什麼樣的壓力，家長在日常生活中，也需要和孩子多進行溝通和交流，瞭解孩子的內心世界，讓孩子把自己心裏想要説的話全部認認真真，完完全全的告訴自己的爸爸媽媽。
這樣爸爸媽媽才知道自己心裏在想什麼，才可以幫助自己解決問題，讓孩子的.壓力得到緩解。
2、向孩子分享自己的經驗
家長其實也是從孩子的那個階段過來的，所以當孩子的心裏有壓力的時候，家長可以通過自己的一些經驗來告訴小孩子正確處理心理壓力的方式。
在孩子遇到與自己相同的經歷時，説説自己是怎麼過來的，一定要好好的開導孩子。用簡單的方式以及語言，向孩子分享自己的經驗，這樣的經驗分享會讓小孩子更容易聽進去，也是在給孩子樹立一個好的榜樣，要幫助孩子努力克服困難。
3、引導孩子正確看待考試
有些孩子是因為考試太多而讓自己心裏有壓力，進而出現不開心的情緒。因為初高中的知識點多，難度大，老師會不定期組織學生做練習或考試，用於檢驗學生對知識點的掌握情況。
所以，家長要引導孩子正確看待考試，不僅要跟孩子強調考試的目的是發現問題，遇到不會做的題目也很正常，還要告訴孩子不必過多關注考試成績，而是要在考試結束後認真總結、查漏補缺，這樣做才能緩解考試給孩子帶來的壓力，讓孩子開朗起來。
4、幫助孩子制定計劃
孩子的成績是他們壓力的一個重要來源，所以父母一定要幫助孩子制定一個可行的學習計劃，這個學習計劃可以讓他們的成績有更大的機率提升。
如果孩子在嚴格的按照計劃執行之後成績並沒有明顯的提升，那麼也説明他們已經盡力了，這都可以幫助他們緩解心裏面的壓力。
時髦風
