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兒童足球技巧

欄目: 育兒經驗 / 發佈於: / 人氣:1.17W

兒童足球技巧, 以玩代練的方法,讓兒童瞭解足球,喜愛足球活動,讓兒童盡情玩耍,以培養他們對足球的強烈愛好,提高他們積極參與足球活動的濃厚興趣,下面來了解兒童足球技巧。

兒童足球技巧1

掌握竅門

1、坐下來練習踢球。為了得到好的球感,你可以試試在簡單的情境中進行練習。首先從坐下開始。

脱下你的鞋和襪子,坐在地板上,讓膝蓋朝天。

將球抱在手中放在雙腳上空,這樣你的雙臂就環繞着你的膝蓋。

用腳背將球踢出雙手。固定你的腳踝。當你的腳接觸球的時候,球應該接觸到的是你腳上的“鞋帶”部分,或者如果你正穿着釘鞋那麼就是鞋帶所在的部分。

輕輕地踢球。球應該只被踢起六十釐米左右,沒有旋轉或者只帶一點兒旋轉。

試着先用你的優勢足觸球,然後換成你的非優勢足。嫻熟的足球運動員能夠用非優勢足踢球踢得和優勢足一樣好。

2、站起來練習踢球。既然已經練習過坐着踢,現在是時候練練如何站着踢球了。你需要再一次試着只將球踢起六十釐米且只帶一點兒旋轉。

站起來重複這個動作。讓球落在你腳的上方,然後輕輕踢它。這個步驟能鍛鍊你的協調性。

再強調一次,將球踢起來的時候儘量不要讓它帶旋轉。

基礎知識

1、稍微退後幾步。你看過足球運動員開角球或罰點球嗎?他們站在距離球幾步遠的後方。你不需要為了把球踢好從離球四五米遠的地方開始跑。事實上,這樣做很有可能沒法踢好球。

2、注意你的支撐腳。你的支撐腳是你沒有踢球而是在球邊上的那隻腳。當你放置你的支撐腳時,你應該記住這些事情:

支撐腳和球應該處在同樣的水平面上。想象一下球的兩邊都有一條線從球邊穿過。你應該把你的支撐腳放在那條線上。

如果你把支撐腳放在那條線“後面”,那你的腳就會觸地踢起一塊草皮而不是踢到球。

如果你把支撐腳放在那條線“前面”,那你踢到球的時候腳還沒有達到足夠的衝力,也沒有到達合適的位置。

將你的支撐腳指向你想把球踢到的方向。如果你想讓球向左去,那麼就讓你的支撐腳微微向左。如果你想讓球向右去,那麼就讓你的支撐腳微微向右。如果你想讓球筆直向前去,那麼就讓你的支撐腳朝向前方。

3、把你的腿撤回以積蓄力量。你想要你的踢球有速度有力量,對吧?想達到這一點,你就得把腿撤回來並且移動你的臀部、。

如果你想要傳球,你只需要稍稍撤回你的腿,而不用一定要彎腿。

如果你想射門,那麼你應該將腿收的多得多,而且你還要彎腿。

4、利用你的胳膊來找位置和平衡。許多足球運動員在他們射門前會甩開一隻胳膊。你絕對不會看到足球運動員踢球的時候兩臂都放在身側。、按你感覺良好的且能幫你找到平衡的方式去踢。如果你用右腳射門,那就在射門時試試往前甩開你的左臂,然後把它以弧形動作抬過頭頂。

5、完整地完成動作,就像芭蕾舞女跳躍後着地一樣。你應該在極大程度上保持身體重心垂直。如果你太向後傾斜,球就會飛出去。如果你太向前傾斜,你的踢球就會缺少力量。

兒童足球技巧

傳球

1、在大多數情況下,用你鞋的內側傳球,絕不要用腳尖傳球。足球運動員們用腳內側傳球是因為這是一塊更大的面積,這樣踢是最精準的。這種踢法的缺點在於力量會不足。

2、放置好你的支撐腳,轉轉你的腳,這樣就可以讓你鞋的內側衝着球,然後踢球。要記住,你的支撐腳要指向你球的落點方向,因此如果你想讓球筆直向前,就要讓支撐腳朝向前方。

3、要傳地滾球的話,完成動作時你的腳應該貼近地面。對於短傳和地滾傳球,你只需要傳出幾米。不要把你的腳抬得離地面太遠。

4、要傳高球的話,身子向後傾斜,完成動作時你的腳也應該抬在空中。這時,充分地伸展你的腳並做完整個動作,這樣你的腳就會停在一米多的半空中了。

射門

1、在大多數情況下,用你的腳背來射門,也就是鞋帶部分。再一次強調,絕不要用腳尖踢球。用腳尖踢球會讓你喪失對球落點的控制,而精準性是你射門的時候最重要的事情。

2、放置好你的支撐腳,將你的另一隻腳筆直地屈回,然後腳尖指向地面來踢球。在你的腳上有一個最佳擊球位置,它位於鞋帶上方正中間,你每次都應該用這個點來把球踢出。

不要太用力踢球。

自始至終注視着球。

3、完成整個動作的過程中腳尖要朝向地面。確保你將整個踢球動作做完整。你踢球的力量有可能會在你射門時使你的雙腳離地。

4、要記住,踢球時你向後傾斜的越大,球會飛的越高。如果你的身體在你踢球時是筆直的垂直的、,你應該會射出一個低空球或中等高度的球。

高級技術

1、搓球。想要搓球,就用你的腳內側擊球,不過要稍稍將你的腳向前轉一下。當你完成動作時,你的腳應該形成於一個45度角。

2、鈎球。 想要鈎球,就用你的腳外側擊球,然後讓你的腳漸漸遠離球。這時,當你完成動作,你的腳應該成另一個方向上的45度角與搓球相比而言、。

3、削球。想要削球,就把你的腳落在你的球上,不要進行過多的延續動作如果一定要做的話、。你應該恰好用你的鞋尖下方來擊球,而不是用腳尖。

注意事項

1、如果你想要讓球起高點使它從空中傳過去,那麼踢球的時候努力讓你的腳更深入球下方,身子向後傾斜一些。

2、為了最好的`距離和高度,你不應該完全處於球的上方,而是應該站的筆直。你的踢球腳要將球正擊向前,但是要確保稍稍抬起你的腳使球開起一定的高度。如果你想要讓球飛的高一點,那麼身子就向後傾斜,如果你想讓球飛的低一些那麼反之而行。

3、隨着你練習的越來越多,努力讓球離開地面。很快,你就能夠踢出交叉球並射出好球。

4、確保你的球已經充好氣了,不過氣充得太足會讓它更難踢。

5、在你完成動作期間,確保你的臀部在逐步收回,而不是你的膝蓋。基本上,你的臀部應該處於中樞軸上。

6、確保你腳的擊球面是你的鞋帶所處的位置,如果你穿着鞋的話。用腳尖踢球不能提供準確性或正確的力量分佈,而且如果你錯誤地用腳尖踢球,你有可能會讓腳趾受傷。

7、用你的腳內側踢球可以獲得更大的精準度和更好的力量分佈。這是踢足球時最精準的方式,不過用腳背踢會更有力量,而且如果球在球門二十米開外,用腳背踢也是更聰明的方法。

8、不要首次嘗試就想要進行遠射。先離球網近一些練習,當你覺得你已經準備好了的時候可以幾米幾米的後退。

兒童足球技巧2

初學者踢足球的技巧:

第一,練習顛球,開始很難,堅持一週就好了,就會有感覺。

第二,練習踩球,儘量不看球,分向前踩和向後踩。達到拉球自如而且快。

第三,先前帶球,要求儘量多接觸球。

第四,左右扣球,撥球。要求越自然,越快

第五,再聯繫傳接球,關節都是彎的,這樣穩定。

第六,專門練一下大腿,胸,和頭的接球和合回球。

總之,上面都練得差不多了,就常和球一起玩,有護球的意識,慢慢你的足球境界就上來了。

兒童足球技巧 第2張

注意事項:

1、練習步驟與方法一定要根據課的任務和要求選擇運用。

2、任何形式的練習與方法都要有明確的目的,還必須出幾點切實可行的要求,便於課後總結和檢查教學效果。

3、要考慮場地、器材設備和學生水平等客觀條件,選擇簡單易行、效果好、密度大和便於教師組織和照顧的形式和方法。

4、對初學者可要求用強腳踢球,對已有一定基礎的可要求兩隻腳交替練習。

5、初學階段要強調動作的正確掌握,不要過多要求力量。

6、對基礎差、動作掌握較慢的學生要耐心執情,不能急躁,更不能用諷刺、譏笑的語言和表情。要多鼓勵、多表揚、肯定進步之處,再指出不足之點,以堅定其學習的信心。

7、組織練習時要注意力量的'搭配,在初學階段要強弱搭配;在鞏固提高階段要力量相當。 8、在組織練習的過程中,可充分採用語言提示以啟發學生的思維,防止錯誤動作的形成和減少停頓時間。

9、要求學生在練習時,要把練、想、看結合起來。從培養目標考慮還應當給學生以説的機會,培養學生分析動作正誤的能力,還可在課上開展互幫互學,人人充當“小先生”的活動。 10、對基礎較好的學生要敢於嚴格要求,不能姑息遷就,要設法調動他們的積極性。可指定他們與基礎差的同學結成小組,幫助分析解決學習中的難點,發揮教師助手作用。

11、基本動作練習多利用輔助性設備:如高矮牆、網、檔板等進行練習,可以大大增加練習密度。

12、傳球與射門練習時,一定要重視加強意識的培養。 足球技術是指運動員在比賽中,運用身體的合理部位所做的各種動作方法的總稱。 足球技術是組織與實現戰術的前提,是戰術的基礎。現代足球運運正朝着全攻全守總體型打法方向發展,戰術的不斷變革與創新,必將使技術的內容更加豐實,難度也相應提高。 要提高足球技術水平,運動員就必須全面學習,熟練掌握各種技術動作,紮紮實實地訓練基本功,這樣才能為技術運用打下堅實的基礎。技術運用必須緊密結合實踐。必須在訓練和比賽的反覆實踐中掌握技術,這樣才能適應日趨緊張激烈的現代足球比賽。 足球技術來源於實踐。包括踢球、停球、頂球、運球、搶截球、假動作、擲界外球和守門員技術。

兒童足球技巧3

快速連續射門

在罰球線上把6—10個足球沿“一”字型排開,在聽到口令後,以最快的速度連續射門。在進行此項練習的時候,應該注意的動作要快速、有力,並且保持技術動作的正確,儘量保證把每個球都打進。這樣可以提高球員快速完成射門的能力。

快速傳接球:

此項練習是一個集體練習項目,一個隊員站在中央,其餘的隊員以其為圓心,以8—10米為半徑圍成一個圓,然後由外圈的隊員依次向中央的隊員傳球,中央的球員在接到傳來球后,以最快的速度將球反傳回去。這樣可以練習隊員的快速傳接球能力。

在進行此項練習的時候,站在中央的球員做動作的時候要注意技術動作的快速,並且保證回傳球的準確。其餘的隊員要注意傳球的節奏,儘量將球連接起來,縮小中央球員的準備時間,並且不時的變換腳法,改變球的方向和速度。

兒童足球技巧 第3張

節奏模仿練習

將球放在身體的前方,聽教練員的掌聲,隊員根據掌聲而用腳觸控球,此練習以60秒為一次,中間休息30—60秒,進行6—10次為宜。

在進行此項練習的時候球員要隨時準備將球控制在自己的控制範圍之內,腳部觸球的.頻率要儘量跟上掌聲的節奏。這樣的練習可以提高隊員在短時間內快速完成控制球的能力。

以上只是練習“動作速度”的幾種常用的方法,球迷朋友們還可以根據自身實際情況的不同和場地、人數的不同而制定適合自己練習方法。

但是總的原則就是練習的項目應該有助於練習者加強動作的速度,並且練習的運動量一定要達到一定的強度。因為,在身體素質練習方面,強度太小鍛鍊不會起到提高水平的效果。

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