如何應對職場冷暴力，職場如戰場，難免會遭遇各種各樣的問題，其中職場冷暴力就是很多年輕人面臨的一項嚴重問題，令很多年輕人在職場受到了嚴重的打擊，很難有更大的作為。瞭解一下如何應對職場冷暴力。
1、被排擠孤立
羣體活動時，你想參與，會被以各種理由拒絕;大家談論得熱火朝天時，你一出現，場面就冷淡下來，大家作鳥獸散;有羣體福利時，挑剩下的那個歸你;甚至於大家都在等待着看你的笑話，或是，你的存在和八卦，竟然能讓兩個不相干的同事因為同一話題而變得親近起來。
你是那個格格不入的局外人，你是雞立鶴羣的那隻雞，你是異端、邊緣人，這樣的排擠和孤立，就是冷暴力之一。
對策：
遭遇排擠孤立時，首先要弄清自己是否在工作上有所失誤，或是處理問題時是否有所偏頗遺漏，待人接物是否有不周到的地方，總之，首先自省，然後外查。確定不是因為自己的原因引起，那麼就從身邊對自己有好感的人出發，拿出謙遜和善的態度，和他們搞好關係，然後再慢慢擴大交際圈子。各個擊破，直到最後被接納。
2、被刁難透明
職場關係中，和領導關係鬧僵可能是最糟糕的事了。領導的態度不善可能有以下兩種，要麼，視你為透明，無論你表現如何都視而不見，要麼，有意無意地進行一些刁難。比起同事間的排擠孤立，可能這種態度更令人難受。貶低式評價，持續批評，事情説大不大，態度説冷不冷，讓人喪失自信，如鯁在喉。
對策：
遇到這樣的情況，主動溝通是最為必要的.。弄清導致你現狀的原因是必要的，如果是領導的誤解，那麼通過溝通可以解決，如果是自己的行為導致領導的不滿，有效的溝通領導的批評也能在讓你及時發現自己的不足，並進行改進。所以，不要逃避。坦誠，是最有效的武器。
3、被放逐戲弄
當莫名其妙地被從工作的重要環節撤換下來，安排在一個可有可無的崗位上;當領導或是同伴突然給予超過負荷的工作量，或是佈置需要合作卻沒有合作對象，完全是不可能完成的任務;當其他同事明明有解決方案卻不給予支持讓你去繞個大彎，然後還要怪罪你不肯早點請教;當所有責任義務都指向你，所有功勞卻被張冠李戴的時候，不要懷疑，這也是職場冷暴力。
對策：
遭遇這樣的暴力，最容易引起職業倦怠。無法得到重用和獲得工作價值不但會引起心理壓力增大，最終也可能導致離職。首先要確定自己是否真心喜愛這份工作，或是否特別需要這份工作，如果答案肯定，那麼在遭遇不公正待遇時就要擺好心態，把每份壓制都當成是一個鍛鍊機會，以天將降大任於斯人也的積極去面對一切磨難。
在職場中，經常會遇到一些冷暴力問題，這不是正常現象，我們不能一味的容忍，可以在困境中尋找對策，利用溝通來化解難題。職場並不是大家想象的那麼簡單，我們要學會在逆境中求生存，要以積極的心態去面對各種問題，要學會絕處逢生！
1、被迫離職。據悉近六成職場人因冷暴力想離職，在面對冷暴力的時候，職場工作者表示，它就是一個隱形的殺手，讓你感到渾身不自在，心理壓力大，如果遇到折磨你給你增加大量工作任務的上司，只能選擇離開。
2、消極怠工。遭遇職場冷暴力覺得自我價值不能得到肯定，或者無法得到重用，只是象徵性的配發一些工作任務，大大減少了以往交代給你的工作，而導致自我工作積極性的下降，最後可能會心生厭倦，當一天和尚撞一天鐘，工作變成混日子。
以下三大因素往往導致不同程度的冷暴力：
1、人際關係惡化在工作中，人際關係的狀態是影響工作狀態的關鍵因素之一。幾乎每一項工作任務都需要團隊合作，當人際關係出現比較大的問題時，個人的工作便難以 推進，更談不上目標達成。顯而易見，這就在很大程度上影響了個人工作成績，甚至是發展前途。簡單而言，當一個人被團隊“孤立”，他往往無法生存。
2、自我價值得不到足夠的肯定工作中個人價值的實現，來自於老闆、同事或合作伙伴的認可和肯定。這不僅能增強自己的信心，也能保證自己在工作中可長時間處於積極的狀態。如自 己一直沒有被重用，沒有被認可，還被百般刁難，那對工作的積極性會由此下降，並可能進入惡性循環。在如此狀況下，離開就可能成了唯一的選擇。
3、個人和企業文化格格不入這一點常常被很多職場人忽略，認為只要薪水好、福利好、名聲好的公司就是“最好的”。但很多人在進去後才發覺，原來這裏完全沒傳説中那麼好。進 到一個新環境工作，對於已成系統的.行為規則、工作規則和文化習慣需要適應，但如果這就與你自己的價值觀不吻合，你自己的行為、處事會在其中顯得格格不入， 甚至奇怪突兀。周圍已經融入環境的人就會和你有隔閡，這樣一來必給工作帶來阻礙。
對抗上司的“冷暴力”不要被自己的意識擊倒。冷暴力其實就是一種非言語、無身體接觸式的交流，是一種意念中的交流，最後實際上是被自己的意識擊倒，並不一定是被對手打敗。想要什麼，就大膽説出來。如果能更多地瞭解自己在與上司的關係中以及工作過程中希望得到哪些滿足，並按適當的方式獲得滿足，小事化了，才能避免積怨過深引發的冷暴力。
領導的心思你別猜，別費勁鑽牛角尖。遭受上司冷遇，一定是你在某方面做得不讓上司滿意，不要過多猜測領導的做法和意圖，上司只是用冷淡來提醒你，希望你自己去“悟”，他在等着你主動承認或改正錯誤。
當然，如果上司徹底不聽解釋，也不給你機會，那也就基本等同“勸辭令”了。對抗同事的“冷暴力”接受事實，多換位思考。如果被孤立，需要謹小慎微，認真觀察，耐心化解一些誤會，避免自己成為“公憤型的反感員工”。趕緊革命你的落伍清高觀念。如果對那些拉幫結派的人嗤之以鼻，你就只能是辦公室的“孤兒”。在企業生存，刻意鑽營不是什麼見不得人的事，要想升職，那麼明天就要學會和老闆一起爬山。
沒有永恆的同事，只有永恆的利益。在遭受冷暴力時不妨多反思自己的不當之處。無論是來自上司還是同事的冷暴力，增強自身的“免疫力”非常關鍵。凡事不要太較真，要培養自己豁達開朗、樂觀幽默的個性。
時髦風
