對。
第一、要注意勞逸結合。工作要合理安排時間和輕重緩急，生活要有規律，重視積極性休息，適時參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌體的活力、精力和人體在應付複雜枯燥工作時的適應能力。從而避免因從事的活動過於單一而產生單調、消極的心境。同時，每天儘可能保證7～8小時的睡眠，這對消除疲勞有明顯的效果。
第二、要培養對所從事的工作的興趣。興趣的產生與大腦皮層上的興奮點相聯繫，對從事感興趣的工作不易疲倦，而對從事沒興趣的工作易於疲勞。在工作中，如果發現自己對本職工作和一些科目不感興趣，也不必緊張、憂慮而形成思想負擔。應想辦法努力培養自己的興趣。
第三、要有一個客觀正確的'要求。凡事要講究一個適度，不能對自己要求過高，根本辦不到的事情不要硬拼蠻幹，對自己力不能及的，就應放鬆壓力，給自己鬆鬆綁，隨便一些。
第四，要有明確目的。無論從事什麼活動，一定要確立行動的目標，這樣才能不斷激勵自己，以取得預期的成功。
第五，要創造一個和諧的人際環境。應與人為善，和親友、同事等處好關係。經驗表明人只有生活在融洽、快樂的氣氛中，才能有愉快的心境、開朗的性格、健康的心身，才不易產生疲勞，即使感到疲勞也容易很快消除。
第六，要磨練意志。意志堅強的人不僅在生理疲勞時能繼續頑強地生存下去，而且在心理疲勞時也能克服惰性，勝利地完成自己的任務，達到確立的行動目標。因此，平時要從小事做起，培養勝不驕、敗不餒，百折不撓的頑強意志。
如何應對職業心理疲勞期
以下這些標準，如果你全都達到了，那麼你離心理疲勞期就已經不遠了。
1、過於追求完美。具有此類認知方式的人，什麼都必須做得恰到好處，不容許有半點閃失。
2、以偏概全。僅根據某個細節或非核心的部分信息便對自己、他人或某個事件做總體評價、下結論。
3、自我中心。思考問題、説話、做事都是從“我”出發，其他人也應該以“我”為中心，考慮到“我”的需要和感受，難於理解別人為什麼會有跟自己不同的想法。
4、固着、固執思維。過於糾結某一事件或人生某一時段，心理行為難以同年齡相協調。
5、負性思維。具有這種認知方式的人，缺乏客觀性，對人對事不能全面地思考和分析，腦海裏充斥着各種負性暗示，對自己感到消極、悲觀，比如“我無能”、“我無用”、“無望”、“沒有人會真心喜歡我”等。
心理疲勞，也是心理健康的一種。如何應對心理疲勞期，將自己從不健康的狀態下解救出來，以下四點可以幫助你。
1、重新審視自我。出現職業疲憊後，很大程度是出於個人自身的原因。這時你必須重新問自己：你希望工作滿足自己的哪些需求?自己的專長和貢獻是什麼?自己的付出是否得到了合適的回報?先從自身原因找起，看問題是否出在自己身上，再對症下藥。
2、培養對工作的興趣和愛好。對工作沒興趣、不愛好，當然就會感到厭倦。因興趣和愛好既是人的需要的產物，也是人的需要的滿足，任何需要得到滿足，都會給人一種快樂的感受。興趣和愛好既是相對穩定的，也是易變的`。對一種工作開始時無興趣，過一段時間，你真正瞭解了工作的性質和前途，可能會逐步發生興趣。
3、養成良好的工作和生活習慣。使工作井井有條，順利完成。如能得到領導及同事們的讚賞，更會幹勁十足。在生活上要注意穿着，穿得整潔美觀，會使人精神爽快、信心倍增，工作時會覺得自己幹練利落。
4、扮演積極的角色。使你疲憊不堪的不是前面的羣山，而是你鞋子裏的一粒沙。對工作感到厭倦，有很多情況並非是由工作本身引起的，而是在於自己的思想。對工作喪失興趣的人，往往對生活也不熱愛，要使生活快樂、工作愉快，就要在生活和工作中扮演積極的角色。
上班族擺脱心理疲勞有啥高招嗎
致使人對工作對生活的熱情和興趣明顯降低，直至產生厭倦情緒;確實，很多時候我們之所以感到累，更多的是因為不能在工作中找到樂趣和價值感，在心理上將其當作沉重的包袱，揹負着這個包袱才感到格外地累。
此外，很多人在工作和生活中總是重複着單調的活動，缺少變化，如此一來，也必然會導致心理上的疲勞。那麼，如何才能消除心理上的疲勞，使我們的心情輕鬆下來，感受愉悦與美好?
讓生活多一些變換第一招：讓生活多一些變換不妨開動腦筋，變換一下生活的方式，如買本菜譜，嘗試着做一些新鮮的菜餚，或是找點理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐。
每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下。到了節假日全家出遊一次。總之，只要是能做到的.都可以試一試，或許只是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢。
第二招：胡思亂想也能消除疲勞。心理學家研究發現，胡思亂想有助於消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放鬆身心的作用。當你感到疲乏、睏倦、無聊的時候就去胡思亂想吧。
你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由於自己的工作業績突出，工資又長了一倍，想象着自己的寶寶一點一點長大總之，你的思緒可以四處遨遊，只要是快樂的，沉醉的。不過，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒至。
換個角度看世界第三招：換個角度看世界我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中，關鍵在於過多地關注一些利益攸關的目的，而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。
時髦風
