職場壓力緩解的方法

讓生活充滿秩序、保持平和的心境等等。

職場壓力緩解的方法1

減輕壓力1：讓生活充滿秩序

有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂緊張和憂慮的情緒。另外，千萬不要小看家庭生活。事業的成功與否往往與家庭生活有直接關係。

一個從容的早晨，一頓豐 富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面飢腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。緩解職場壓力，可以選擇讓你的生活充滿秩序，這樣的話可以緩解職場上的.緊緻感，以及混亂的工作。

減輕壓力2：保持平和的心境

不要感到倍受壓力，是保持良好心境的關鍵。為此，你應該每天至少從事一種體育活動，時間不少於半小時;最好還能在家裏開闢出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那裏呆上一刻鐘，在這段時間裏，只想積極的讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。緩解壓力要做到的就是心態要放平和，這樣的話可以有效的緩解職場壓力的作用。

關於緩解職場壓力的一些方法，你都知道了吧，可以看出的是這些方法可以讓你很好的面對職場的工作和生活，減少一些壓力源的出現，同時大家也要有一個積極的心態哦，這樣的話可以減少一些不必要的麻煩

職場壓力緩解的方法2

掐掐大腿扼殺你的購物慾

很多女人在巨大壓力或者壞心情面前，都會選擇用瘋狂購物的方式來發泄壞情緒。這個方法確實救得了你一時，但卻不能救你一世。更何況在瘋狂之後還得面對還信用卡的問題，這對不少女性來説也是個不小的壓力啊!現在小編教你一個掐滅購物慾的好方法!當你再有瘋狂購物的衝動時，不妨用手掐掐身上的肌肉。

芝加哥大學研究表明，當肌肉緊張時，你會想起你深藏心中的遠大計劃!如果你的遠大計劃是想自己攢錢買一套房子的話，看你還敢不敢亂花錢!是不是覺得聽起來還挺奇怪的?下次再碰到這種情況時，不妨自己親身感受一下!

咖啡加糖為心靈充電

在每天的各種高壓力下，你的.心靈難免會像沒電的手機，需要用充電來恢復使用功能。這個時候不妨為自己來一杯加糖的咖啡。尤其是在工作疲勞時。

雖然大家都會認為無糖的黑咖啡更加提神，其實當咖啡因同糖分解之後會產生一種物質，令你的大腦皮層瞬間變得更加活躍，記憶力會比之前更高，而且還會讓你對事情更專注!當然，你要不是很喜歡甜咖啡的話，在早餐時來碗甜甜的燕麥粥，效果也是一樣的。

本色相片為自己提升關注率

自從PS風靡全世界，你是不是不管什麼樣的照片都要經其處理一下再使用?其實大可不必，這不僅是你沒有自信的表現，而且也是你在社交網絡上不佔人氣的小原因!近日，美國一個非常著名的社交網絡公佈了一項調查，稱上傳真實照片並使用真實資料，隨時記錄自己心情的用户會比其他用户的受關注程度高出3倍。

看，不是所有的地方都喜歡那張被修飾的華麗麗的臉。不夠自信的你總認為躲在網絡上交朋友才能讓你更有自信和安全感，但你不曾想到其實展現出你本色的一面，才會讓別人覺得真正的你才是最迷人可愛的!趕快為自己拍一張燦爛的笑臉照PO上去吧!

職場壓力緩解的方法3

不要忘記快樂

樂觀的人容易遇上有趣的事，如果你常常不開心，可能你已忘了快樂的節奏感。只要你常到使你快樂的地方，再花點心思，留意周圍的事物，你不難發現一些令人開心的事物，其實快樂是無處不在的，只是一直被我們忽略了！你一定聽説過，笑口常開的人比較容易青春常駐，想要長春不老，就別忘了一定要常保持樂觀進取的態度，積極快樂地過每一天

快樂記事薄

養成每天寫日記的習慣，記下每天的快樂心情，使你快樂的人物和地點，心血來潮時就拿出來重温快樂時光，（日日是好日，年年是好年。）留住生活中美好的時光，千萬不要將不愉快的情緒留到明天。

到超市購物

試試每逢星期天，就到超市大肆採購一番，將冰箱裝得滿滿的，以富足快樂的心情，迎接每個星期的第一天。

計劃一星期的打扮

用相機拍下自己擁有的每一雙鞋子的（長相），貼在鞋盒的顯眼處，並於星期天安排好下個星期的服飾搭配，如此就不需要每天一早起牀，為當天要穿哪件衣服而傷腦筋，省下來的時間就可以不慌不忙地享用美味的早餐，或花些時間做臉部按摩運動了。

善用數字感

習慣數字帶給你的興奮，利用數字帶來的推動力讓自己慢慢進步，就算今天比昨天只多做了一兩下的仰卧起坐，也能帶給你小小的快樂及成就感，畢竟一想到今天的我將會比昨天更接近KEEPFIT的目標，那種快樂是無法形容的。

找尋最新資訊

每日利用一小時的時間，打開電腦瀏覽喜歡的網站，在你吸取無邊的知識之餘，又可享受比別人早一步發現新知的樂趣。

日行一善

不論是扶老婆婆過馬路，在公司裏幫同事們一點點小忙，或是在辦公室製造歡樂氣氛，都算是好事，這會使你一整天都擁有一個快樂的好心情。

善於利用時間

試着不要在固定時間守在電視機前，不妨將你喜歡的節目預錄下來，有空的時候再播出來看，享受那趕走廣告的駕馭感，畢竟新時代的女性，有需要成為一位時間管理專家，才能讓你感受到有效率善用時間的樂趣。

夢想剪貼圖

專家説過，沒有設定目標的人，就永遠到達不到目標。將你的理想目標視覺化，以圖片的方式，剪貼在大卡紙上，有空就拿出來欣賞，圖片看多了，可以刺激我們努力的去達成某個目標，讓你早日享受夢想成真的滿足感。

不同主題的日子

依照你喜歡的方式，為自己精心計劃一星期的特定日子，譬如是打球日逛街日約會日睡覺日學習日野餐日積極快樂地享受每一天。

在家尋寶

你一定有過有時發現家中某種東西不翼而飛，但日子久了也就不了了之，然後無意間在一次的打掃中它突然出現在你眼前，那種在家尋寶失而復得的心情真的'很開心。而且定期清理舊東西，讓家裏窗明几淨，空氣流通，也有除舊迎新增加能量的功效。有時也會有不大不小的意外的收穫。

偶爾節制一下

你一定很懷念小時候等待過年的興奮心情，因為只有在過年時才有足夠的壓歲錢，可以買心中很想擁有的東西。長大後的我們可以隨時買到自己需要的東西，可以已經完全不懂得珍惜自己身邊擁有的，也忘了什麼叫得來不易，不妨訓練自己在發薪水的那個星期才購物，平常的日子便感受一下節制的樂趣，找回那份童年的回憶。

儲蓄樂

買個漂亮的小豬錢箱放在你的辦公室桌上，作為你旅遊買大衣或做善事的基金，每天餵它一次，會帶給你細水長流的快樂。

養只小寵物

為自己買棵小盆栽或養個小動物，它會使你心情愉快，而在你的悉心照顧下，看着它一天一天的長大，你一定會體會到經過付出而獲得收穫的快樂