正確的對待工作壓力、聽一些輕音樂、每天的工作時間分配好等等。
首先，要正確認識工作壓力人人都會有，沒有容易的工作，雖然説工作有壓力才會有動力，沒有壓力的 工作，人容易變得懶散，只有正確的對待工作壓力，化壓力為動力，要適當的緩解。
其次，可以在工作間歇適當的聽一些輕音樂，結合着做眼保健操，放鬆大腦和身心，然後將工作中的煩 惱都化作音符，隨着歌聲飄向四周。
然後，將每天的工作時間分配好，要將工作事宜分成不同的程度，按照重要、緊急的不同級別，分配不 同的時間段來處理，每天的工作要在前一天晚上規劃好，雖説計劃趕不上變化，但是沒有計劃往往事情 集中在一起，很容易讓人無從下手，久而久之就會對生活產生厚重的壓力，工欲善其事必先利其器。
對待工作壓力，心態的調整是很有必要的，每當感覺壓力大，想發泄時，先坐下來，閉上眼睛，深呼吸 ，過3分鐘後再重新想想，可能就沒那麼覺得有壓力了。人要懂得控制好自己的情緒，沒有什麼工作是容 易的。
在辦公桌上放置一些綠植和花草，感到工作有壓力了，可以放鬆一下，看看桌上的綠植，改變一下處理 方式，其實可以享受生活，壓力人人都會有，美好的事物對於緩解壓力是有效的方式。
反映壓力：
寫下壓力，尋找壓力的根源
找出壓力的根源能夠促使自己的改變，也確保改變具有針對性，併產生效果。列舉自己現階段具有的壓 力，分條羅列，有多少寫多少，寫下壓力的過程也是反省的過程，或許有些壓力根本就是微不足道，自 己給自己施壓，然後對壓力進行分析，是怎樣產生的？是何時產生的？是否需要改變？（避免口頭上的 重複，也要從自身尋找原因）
制定計劃，希望達到什麼效果
有些壓力微不足道，我們不需要做出改變，讓這些壓力激勵我們不斷前進。而有些壓力會給自己造成不 良影響，對於自己是否需要改變，是否想要消除這些壓力，要有明確的觀點，在下定決心的基礎上採取 措施，才會保證有效。
尋求他人的幫助和監督
正所謂旁觀者清，讓自己的朋友家人充當自己消除壓力的'助手，能夠聆聽你的煩惱，及時的給出建 議。況且自己獨自承受壓力，面對壓力而卻想着要消除它，這本身就是一種強大的壓力。與他人分享壓 力，讓對方幫助監督自己能夠更快的緩解壓力。
以上詳細為大家介紹了很多緩解工作壓力的辦法，如果你想要更好的工作，就必須學會緩解壓力的方法 ，讓你的身心得到最大程度的釋放，一起行動起來吧。要生活，就要承受各種瑣事，擁有積極的心態， 樂觀的面對生活，尋找生活中美的事物，才能讓壓力遠離自己。
端正對工作的認識
千萬不要認為某項工作只有你能做好，全部攬在自己身上。久而久之，不論是不是你的工作，大家都會找到你。這樣事情會越做越多。幹好本職範圍內的就好。
困難時打個電話
面對困難，你會感到自己是孤獨的，會有一種失敗感。在你堅持不下去的時候，最好的方法就是給親人尤其是父母打個電話，他們是永遠站在你身邊的。父母的一句話有時就會成為你繼續努力的動力，讓你重新拾起信心迎接挑戰。
學會冷靜思考
工作量累積到一定程度的時候，就會變成一種壓力，這個時候就需要不慌不忙的冷靜處理。首先，可以抽出一點時間來思考工作方面的事情，一切不急於執行和處理，一定要弄清楚工作的來龍去脈，然後一件事情一件事情的處理，千萬不要把所有的事情放在一起處理，這樣會非常棘手，也令人心煩。
要化壓力為動力
在面對壓力時，不同的'人有不同的處理方式。有的人自怨自艾，怨天尤人，自暴自棄，有的人選擇逃避，選擇結束自己的生命。有的人則通過各種各樣的方法來克服現階段所遇到的問題。
將工作和生活分開
如果感覺到工作壓力很大，那麼就將全部的壓力留在上班的時候，也許可以抽出一定的業餘時間去想工作的事情，但是不要將壓力帶入到個人的情感生活和私人生活當中。也就是説，下班進了家門之後，就要忘了工作的事情，不要上班下班都是一個狀態，這樣會導致人的情緒陷入崩潰狀態的。
按摩
身體的每個穴位都是有其獨特的作用，通過穴位按摩，可以讓自己的身心處於非常放鬆的狀態，所以抽個時間去做全身按摩吧，減輕工作壓力，增強身體各個器官的功能，讓身體重新充滿活力吧！
運動
如果資金充裕的話可以辦張健身卡，定期去鍛鍊身體，把工作中的壓力發泄在跑步機上吧。也可以去爬爬山，去呼吸呼吸新鮮空氣，讓自己的身心放鬆。長時間的工作壓力會使得肌肉痠痛，因此鍛鍊一下還是非常必要的。
在工作之餘，我們一定要學會放鬆自己，要卸下壓力，不要讓自己太累。平時可以多參加體育運動，多與人溝通交流，不要自己宅在家裏，要多出去走一走，參加有意義的社交活動。晚上別熬夜，早點睡覺，保證充足的睡眠，養成好習慣！
一、給自己一個清新、愉悦的清晨時光；
俗話説：一日之計在於晨；早上的狀態對一天的影響舉足輕重，如果帶着一顆很鬱悶的心情去上班 ，那這一天估計就廢了！
1）冥想：每天進行冥想將有助於內心的平靜,能有效促進身心健康,能使我們從忙碌的生活中理出頭緒。
每天早起後，我們可以做一段10分鐘左右的冥想，伴隨一點優雅的輕音樂，把注意力集中在自己的呼吸 上，放空自己，剛開始有些雜念沒有關係，不用管他，慢慢就會進入狀態！
2）做一些伸展運動：跳舞、廣播體操、跑步都可以，目的是放開身心，讓自己更愉悦，不感到壓抑！
二、午休的時間要用好；
如果早上的時光，對於一天很重要！那用好午休時間，對於下午的狀態來説，無疑是一件非常明智的事 情！
午睡可以緩解疲勞、放鬆情緒！打個盹，眯個10來20分鐘就可以了，千萬不能睡着了哦，不然反而影響 自己的狀態！
三、懂得傾訴，不要讓自己孤立於職場之中；
大家都知道，沒有那一份工作是輕鬆的，或多或少都充滿了壓力和挑戰，內心都會被各種負面情緒所困 擾甚至包圍，在這種情況下，如果不釋放出來，任憑壓力侵蝕自己，那終有一天會感到崩潰！
所以，一定要想辦法釋放出來！比如：利用下班時間和同事聊聊天，説説你的困惑，聽聽同事的想法！ 如果壓力很大，有時也可直接和你的上司或老闆溝通，不用擔心這樣做，會顯得自己很不堪，其實，懂 得積極和他人溝通，本身就是上進的體現！
四、給自己創造一個好的工作環境；
去過阿里巴巴參觀的朋友應該知道，他們員工的工位，裝飾得像自己的迷你房間一樣，家人的照片、自 己有感覺的飾件應有盡有！
所以，你也可以將自己的工作環境精心佈置一番，相信你也會有更好的心情！
五、給自己放個假，和家人在一起；
在我看來，工作只是生活的一部分，如果因為工作完全忽略了家人、朋友，那生活是不完整的`！
所以，在忙也要學會給自己放個假，和家人在一起，這樣家庭會更和諧，同時也必然會對你的工作產生 積極的影響！
其實説實話，工作是做不完的！但人生是有限的，我們自己及親人的生命是有限的！有空多陪陪家人， 生活會更加美好！
其實，每個人都要面對工作，當出現工作壓力的時候，我們不要焦躁，而是應該選擇更加輕柔的方式應 對，理性對待工作壓力，找到更加有效的緩解工作壓力的方法，讓你得到最大的放鬆。因此，除了固定 的節假日，如果公司給你休假的機會，那就趕緊用起來吧！
時髦風
