仰卧起坐能減掉肚子的贅肉。
是可以減掉的，但是需要長期堅持，並且每天所做的量也是有一定要求的，還有就是做仰卧起坐的姿勢也非常重要，姿勢正確可以起到事半功倍的效果，一般在做仰卧起坐的時候如果能感覺到腰腹部酸困，就證明姿勢是正確的，除了做運動之外，飲食方面也要注意控制。這個情況最好還是到醫院做個檢查，比較放心。
仰卧起坐可以瘦哪裏
仰卧起坐通常可以瘦腹部，輔助減小腹部。通過仰卧起坐能夠有效的加快肚子上的脂肪消耗，來達到是腹部的'效果，如果肚子的脂肪堆積情況比較嚴重，可以通過埋線減肥的方法來瘦肚子，通過蛋白線刺激穴位來加快腸道蠕動，使體內的脂肪排出。瘦身期間不能做劇烈的運動。
仰卧起坐會駝背嗎
正常來説，這種情況應該是不會引起這種問題的，而且對於背部的肌肉還有一定的好處，所以説改善肌肉彈性的情況下的話是可以，調解駝背的。
仰卧起坐要天天練嗎
仰卧起坐是可以天天做的。而且天天做仰卧起坐對身體是比較好的，可以起到健身減肥的作用，特別是對於腹部比較肥胖的人，做仰卧起坐可以減少腹部的肥肉，減肥效果是比較好的。
教你怎麼樣快速減掉肚子的贅肉
肚子長了贅肉，讓人們的身材非常難看。尤其是女性，更在乎自己的身材，年輕時候的女孩子如果肚子有贅肉，看起來跟懷孕了一樣，男性肚子有贅肉，看起來非常顯老，所以，對於肚子長贅肉，很多的人們是非常在意的，想要通過鍛鍊或者飲食甚至其他辦法幫助瘦肚子。那麼怎樣減掉腹部贅肉呢?
一、早晨一杯蜂蜜水
早晨起來空腹喝一杯蜂蜜水，對於瘦肚子是非常有效的，每天早晨起牀後喝上一杯蜂蜜水便是很好的瘦肚子方式，因為温熱的蜂蜜水有着清腸排毒的功效，而在生活中大部分的小肚腩都是因為便祕這種疾病所導致的，因此通過蜂蜜水清腸是很好的方式。此外，蜂蜜水除了對於腹部贅肉的朋友來説有着良好的效果之外，也可以很好的預防腹部贅肉出現。所以不論是正在肥胖中的朋友，還是想要預防腹部贅肉的朋友，都可以在每天早晨起牀後喝一杯蜂蜜水，長期堅持便會得到很好的效果。
二、合理的膳食
大家通過合理的飲食來幫助減掉肚子的贅肉，是非常有效的，也是很健康的方式。合理的膳食減少不必要的垃圾食品同樣是很好的瘦肚子的'方式，要知道人之所以會變胖，大多是因為攝入的脂肪過多或者飲食過於油膩，食物的能量身體難以完全消化，因此會轉化成脂肪堆積在腹部，人的肚子便會慢慢變大。
肚子的贅肉太多，讓人看起來非常沒精神，而且身材會走樣，而合理的膳食可以幫助人們減少疾病脂肪堆積，避免大量油脂難以消化堆積在腹部讓人變胖的情況出現。
此外，合理的膳食少不了各種各樣的素菜，而這些素菜之中往往含有很多的植物纖維，這些纖維能夠吸附腸道中多餘的脂肪，將脂肪隨着糞便一起排出體外。因此在生活中想要讓腹部變瘦，想要讓腹部上的贅肉消失，合理的飲食多吃一些素菜便是一定要做的事情。
三、飯後站一會兒
白領在飯後不要着急馬上坐下，或者是馬上開始休息。其實，在飯後，要注意多站立一會，是非常有效的減肚子贅肉辦法。在飯後站一會兒同樣可以幫助人們瘦下來，如在晚飯之後半個小時以站軍姿的標準站立。
將全身挺直，保持一會兒便會感覺到身體痠痛，在出現這種感覺後接着保持十五分鐘，便可以放鬆身體了。長期堅持這種方式對於瘦肚子有着良好的效果，甚至除了肚子以外，腿部、腰部都可以在站立時瘦下來，可以説是一舉多得的事情。
四、腹式呼吸
很多人通過腹式呼吸的辦法來減掉肚子的贅肉，改變自己的呼吸習慣，將一般的呼吸改變成腹式呼吸，在吸氣時張開肚子，在呼氣時收縮肚子，便可以讓小腹的肌肉變得更加緊實。並且這種呼吸方式還可以幫助人們快速燃燒腹部的脂肪，只要堅持便可以迅速瘦下來。
五、做運動
當然，白領如果每天時間充足，去適當的鍛鍊身體是非常有效的減肚子辦法，運動至最好的減肥藥，這句話一點都沒有錯誤，在生活中通過運動可以幫助人們燃燒身體內部的脂肪，並且避免便祕這種疾病，這樣便可以很好的預防腹部贅肉出現。並且除了一般的運動之外，我們還可以針對腹部贅肉做出專門的訓練。如通過仰卧起坐便可以輕鬆減去腹部的贅肉，因為仰卧起坐能夠很好的鍛鍊到腹部的肌肉，這樣便可以大量燃燒堆積在腹部的脂肪，所以在生活中通過運動的方法也可以幫助人們輕鬆減少腹部贅肉堆積。
肚子的贅肉讓人們感到非常難受，坐下來的時候，如果穿太緊的衣服，就會讓肚子多了幾個游泳圈。不僅看起來非常難看，還讓穿的衣服沒有了本來的效果，尤其是對於很多的平常和客户打交道的人們來説，一坐下來，肚子的贅肉就出現了，這是非常尷尬的事情，所以，大家可以按照以上的辦法來減掉肚子的贅肉，讓自己更自信。
怎麼減肚子贅肉最快最有效？
飯後站立半小時
飯後久坐不站容易導致腰腹部的脂肪累積，這也是為什麼肚子會凸出的原因。吃飽後可以背部服貼靠牆，讓臀部夾緊至少站立半小時，雖然幾分鐘後立刻發現腰部痠疼，但千萬不要放棄，每天站一站，一週下來就能見到效果，特別是對於腿部、頸部都有瘦身作用。
吃粗糧
在主餐中加入大米、糙米、全麥等粗糧 全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性纖維本身就具有刺激消化道的`效果，它不能被消化酶分解，在腸道能發揮清掃的作用，將殘留在結腸中的食物殘渣掃除體外，通便，瘦小腹。
保鮮膜原地踏步
雖然説纏保鮮膜減肥的方法很多專家不同意，但是也有很多愛美的女孩採用這種方法減肥成功。這個方法還是要看個人的體質，如果裹的時間不會太長，那麼就不會出現過敏的現象。瘦腰可以將保鮮膜纏在腰部，然後進行原地踏步，每天堅持踏步一個小時，晚餐的時候少吃一點，瘦腰不是問題。但需要注意，纏保鮮膜不要超過一個小時。
玫瑰花和蜜棗幹泡水喝
曬乾後儲存起來的果膠，具有優異的軟效果，但必須在水份充足的情況下，才能讓效果發揮到最好，因此，這種飲料是有效的，能起到通便瘦小腹的作用。但是請注意，玫瑰有淨化血液的效果，孕婦不可以飲用。除此以外，不要長期飲用，因為可能會導致腸麻痺。
時髦風
