是。
仰卧起坐屬於無氧運動
無氧運動是相對有氧運動而言的
在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量
人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的
在運動量不大時，比如慢跑、跳舞等情況下，機體能量的供應主要來源於糖的有氧代謝
以糖的有氧代謝為主要供應能量的運動就是我們説的有氧運動
當我們從事的運動非常劇烈，或者是急速爆發，例如舉重、百米衝刺、摔跤等，此時機體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的，於是糖就進行無氧代謝，以迅速產生大量能量。
這種狀態下的運動就是無氧運動
01、俯卧撐和仰卧起坐屬於無氧運動嗎
俯卧撐和仰卧起坐都是屬於無氧運動
無氧運動指的是運動時身體需要大量能量來完成，但是攝氧量並不能滿足身體的能量需求，因此身體需要分解肌肉內的.糖原為能量。
與之不同的有氧運動則是指通過呼吸來支持身體完成運動，例如慢跑、游泳等等
俯卧撐和仰卧起坐的運動方式類似於舉重，需要用大量肌肉來完成，因此也屬於無氧運動的範疇
02、仰卧起坐是抗阻運動嗎
1、抗阻運動包括引體向上、俯卧撐、仰卧起坐、深蹲起、槓鈴彎舉、直立提拉、躬身提拉、卧推、過頭推舉、單臂啞鈴彎舉、啞鈴交替彎舉、擺鈴彎舉、斜卧啞鈴彎舉等等。
2、抗阻運動指的是肌肉在克服外來阻力時進行的主動運動，是一種有效增肌健身的途徑，因為外部的阻力能造成肌肉收縮，訓練後可以增長肌肉密度、強度和持久度。
抗阻運動的阻力可以是自身的體重，也可以是啞鈴、槓鈴、壺鈴、阻力帶、瓶裝水等等，只要它的重量可以引起肌肉收縮，那麼就屬於抗阻運動。
仰卧起坐是抗阻運動
03、七分鐘鍛鍊法是無氧運動嗎
七分鐘鍛鍊法包括一些高強度間歇性訓練項目，這些項目可以提高心率，促進身體的代謝，並增強肌肉力量和耐力
它包括一些體重訓練、有氧運動和有氧-無氧混合訓練的元素
因此，七分鐘鍛鍊法可以被認為是一種氧氣運動和無氧運動的混合體
體重訓練項目如俯卧撐和仰卧起坐，是一種針對肌肉的無氧運動
這些訓練可以增強肌肉質量和力量
有氧運動項目如跳躍運動、高抬腿跑步，是一種通過提高心率來增強心肺功能的有氧運動
有氧-無氧混合訓練，如快速的動作組合及高強度的循環訓練，則將有氧元素與體重訓練相結合，能夠帶來一系列的健康益處，包括提高代謝率、增強肌肉力量和耐力、。
04、做仰卧起坐會影響身高嗎
做仰卧起坐不會影響長高，這種説法根本沒有任何科學依據
仰卧起坐是一種無氧運動，如果經常做的話，對於腹肌的增加有一定的好處，因此可以堅持，此外仰卧起坐如果説操作不當對頸椎會有一定的損傷，因此在做仰卧起坐之前一定注意要領，防止損傷自己的身體，長時間做運動對於自己的身高增加是有一定的好處的，因為運動可以使長骨生長，這樣的話可以刺激身高進一步增長。
05、無氧運動有哪些
高強度、大運動量、短時間內的運動項目，一般都是無氧運動，比如100米、200米短跑，100米游泳，跳高、舉重、俯卧撐、快速仰卧起坐、單槓和雙槓運動等都是無氧運動。
無氧運動的主要功能是鍛鍊骨骼、肌肉、關節和韌帶，起到強筋健骨的作用. 有氧運動還是無氧運動，並不是簡單地根據運動項目來劃分，而是按照運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。
有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉
有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量
也就是説，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態
因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長
要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次
通過這種鍛鍊，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等
仰卧起坐怎麼樣練能又快又不累
一、配合呼吸
減小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉會變得緊實，達到減小肚子的效果。
練習時：
起的狀態(用力時)呼氣，退力狀態吸氣。靜力狀態，比如在保持45度角的時候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏氣。
平時：
腹式呼吸，有助於收緊腹橫肌，吸氣時感受腹腔向內和向上提收，充分吸氣再深呼出。在平時坐着、站着或走路時都可以有意識地腹式呼吸，養成習慣。
瘦身原理：
這種呼吸法可確保處於腹部較深層的肌肉都同時參與工作。
二、雙手不要抱頭
我們按正常的理解來説，在做仰卧起坐的時候，是把雙手交叉放於腦後，然後再起坐的時候利用手部的力量帶動着身體起來，雖然這很科學，但是很容易就會造成脖子的拉傷，同時運動效果也會有所下降。所以我們在做仰卧起坐的時候，可以將雙手放於胸前，
減肥原理：
把雙手的手指交叉放於頭後面，容易導致背部彎曲，腰椎間盤壓縮，使脊椎受損，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。
三、起身高度：停留在45度角處
很多人都是盲目的認為做仰卧起坐的時候起身越高那鍛鍊的效果就會越好，其實這是錯誤的。我們在起身的時候，只需要停留在45度角就可以了，這樣能夠讓腹部得到更好的擠壓，瘦身效果更好。
減肥原理：
上身抬起與地面剛好成45度角時，腹部處於受力的最佳時機。無論我們做何種卷體練習，延長身體與地面45度角的持續時間能讓腹部肌肉得到最有效的練習。要知道，傳統的仰卧起坐起身後需讓額頭觸碰膝蓋後還原，即上身由平躺狀態迅速升起至90°左右，其實在起身升至45°之前腹直肌負擔沒有達到最重的階段。而超過45-90°左右的過程中，此時身體重心到臀部支點的.“阻力臂”不斷縮短， 腹直肌並不怎麼受力。只有上身起至45°時才是腹直肌“抗阻力生長機能”的最佳時機。
確定起身高度的方法：
1、通常來説，當視線平視屈起的膝關節時，身體與地面夾角為45度;
2、上升時慢慢感覺，當感到腹部最受力的時候，就是45度角了，停在這個位置。
四、速度適宜
很多女生都認為做仰卧起坐的速度越快減肥效果會更好。其實不然，速度越快腹肌受到的壓力只會越小，儘量放慢速度，鍛鍊腹部肌肉的控制能力才是正確的方法。
最正確的速度，應該是起來的速度快一些，下去的速度要放慢些。
減肥原理：
適當的放慢速度可以使腹部較深層的肌肉得到鍛鍊。
雖然説仰卧起坐既方便又能達到很好的減肥目的，但是如果在練習仰卧起坐的同時配合一些有氧運動練習，效果會更好的。
仰卧起坐的主要作用是增強腹肌力量，增進腹部肌肉彈性，亦可保護背部和改善體態，而配合有氧運動可消耗熱量，減少脂肪。
仰卧起坐是有氧還是無氧運動
對於仰卧起坐屬於有氧運動還是無氧運動這個問題，不可一概而論，要看具體情況具體分析。普通的仰卧起坐屬於有氧運動，高強度、高負荷的仰卧起坐可能就要劃為無氧運動了。
比如如果你在做仰卧起坐時是用自身重量作為負重，而且運動強度不大，那就是有氧運動。但是，如果你做仰卧起坐時有額外負重，例如抱個大重量的啞鈴片等，所能做的動作次數較少，那就是無氧運動了。
試想一下，如果把普通的仰卧起坐歸為無氧運動，那麼破世界紀錄的人的肌肉早就因為缺氧而壞死了。
正確的仰卧起坐做法
1、仰卧在牀上，雙腳伸直，雙手半握拳捏着耳朵，儘量展開雙臂。
2、借用腹部的力量，慢慢的挺直上身，注意腰部不要離開地面。
3、緩慢的下降讓身體恢復原位，重複做以上動作。
增肌可以吃左旋肉鹼嗎
左旋肉鹼是存在於線粒體中的蛋白質，可以加速脂肪動員。但口服或者注射左旋肉鹼根本不能達到減肥的運用，畢竟左旋肉鹼進入不到線粒體就不能減脂。
其實運動和蛋白粉都不直接長肌肉，睡覺休息才“長”肌肉。但不能因為直接原因是睡覺，於是把誘因的運動與蛋白質就否認了啊。是先刺激，然後補充，最後睡覺的時候才會長大。
第一，在不合理運動的前提下，吃這些都沒有用。
第二，左旋肉鹼和蛋白粉是有用的，對運動效果有影響，理論已經證明過的。
仰卧起坐危害這麼大!快別做了!
好處是，發展腹肌的力量，減少腹部的脂肪堆積，達到線條優美、肌肉稜角分明。
壞處是，只能單一的鍛鍊腹部，長此以往，會使腹背肌失衡，容易引發腰椎病。
因此説，鍛鍊時，一定要做到腹背肌協調發展、共同進步提升。
仰卧起坐對身體傷害大嗎
不是真的。仰卧起坐的目的是為了鍛鍊人們的身體，從而就能夠讓人們增強體質，但是對於有一些有身體障礙的.人是不適合練這項運動的。
仰卧起坐有哪些危害
仰卧起坐的好處是鍛鍊腰部，增強腹肌，幫助減肥，特別是腰上的贅肉。
不好的是運動要循序漸進，適可而止，否則可能導致腰肌勞損。其次就是隻是局部運動，不能鍛鍊全身，最終導致形體變形。
仰卧起坐的危害是真的嗎
還陽卧
還陽卧是道教的養生方法，可以鍛鍊肝經腎經，能養腎氣、生陽氣，激發人體生命潛能，提高身體免疫力。但練還陽卧使人比較興奮。
還陽卧對身體也是存在好處的，它是一種仰卧姿態，身體自然着牀，精神放鬆易於入眠。身體自然平躺在牀上，保持放鬆姿態，同時雙腿要圈成一個環形；雙腳腳心相對，腳後跟與會陰對齊；雙手手心緊貼大腿根部，環抱着腹部，自然入眠。還陽卧因姿勢特殊，有益於陽氣和腎氣的補充聚集，因此有一定的補腎作用
動作為以下四項後： ①吸：吸氣 ②抵：用舌抵上齶 ③撮：撮肛 ④閉：閉目上視頭頂，閉住氣，手指和腳趾蜷曲用力。
時髦風
