小孩吃什麼食物能增強抵抗力 增強寶寶抵抗力食物有哪些

增強寶寶抵抗力食物有哪些

一、可以讓孩子多吃一些含纖維素的食物。我們大家都知道，纖維素有助於我們的腸道消化，也有助於我們吸收營養。

在寶寶消化不良的時候，可以讓寶寶多吃一些玉米、麥片或者一些粗糧類型的食物幫助寶寶消化。

二、多吃蔬菜這類食物。我們大家都知道多吃蔬菜對我們的身體是有很大的好處的，很多人吃飯每一頓必定少不了蔬菜。

像白菜、菠菜等蔬菜中含有豐富的維生素，維生素可以增強人的抵抗力，我們平時要多給我們的寶寶吃蔬菜，從小培養他愛吃蔬菜的好習慣。

除此之外，也可以多吃一些薯類食物比如紅薯，紅薯裏面含有豐富的胡蘿蔔素。

三、多吃潤燥的食物。像冬天或春天氣候比較乾燥的時候，可以多吃一些滋潤的食物，這樣可以讓孩子不會感覺那麼的乾燥，比較舒服一點。

比如蘿蔔就是一個不錯的選擇，俗話説：”冬吃蘿蔔夏吃薑“。這句話是很有道理的，並且蘿蔔做法有很多種，孩子也很容易接受。