1、傷害皮膚的食物
很多的女性朋友深知飲食美容的奧祕，經常通過一些食物來達到美容護膚的效果。所以，她們即使不用護膚產品，皮膚也能一如往常的好。然而，並不是所有食物都有美容功效的，一些看似好吃的食物卻對皮膚有巨大傷害。
1、油炸食品
油炸食品不僅是身材的大敵，還是皮膚的大敵，因為它不易消化，多吃容易得胃病，長期吃油炸食品會發生維生素B1缺乏症，其中含有的氧化物會加速皮膚的老化，所以，大家應儘量少吃油炸食品。
2、酸性食物
不要以為呈現酸味的食物就是酸性食物，然而大多數的水果都是鹼性的。女性若是平時攝入的酸性食物過多，血液就會傾向於酸性，形成酸性體質。酸性體質會促使皮膚長出色斑。所以，在平時要控制酸性食物的攝入，多吃鹼性食物。
3、富含稀有元素的食物
這些元素包括鋅、銅、鐵等，它們進入體內後可直接或間接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物質在人體內的數量與活性，從而使皮膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，皮膚就容易變黑。通常，這些稀有元素多存在於動物的內臟，蛤、蟹、河螺、牡蠣等水產品中，所以這類食物要少吃。
4、感光蔬菜
想要變白，除了正常防曬之外，還得避免吃感光蔬菜。生活中究竟有哪些感光蔬菜呢？一般來説，含有辛辣氣味或特殊氣味的蔬菜大都屬於感光蔬菜。表面發亮的水果大部分也是感光的。如紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類、檸檬、木瓜、青瓜。
5、添加劑
人的新陳代謝如果正常，體內的黑色素可順利排出，皮膚自然就會變好。但如果你所吃的食物中含有過多的雞精、防腐劑、人工色素等添加劑，就會加重內臟的負擔，使黑色素不能順利地排出。黑色素的長期堆積會使皮膚長出黑斑和雀斑。因此，想要白的話一定要少吃含添加劑的食物，平時在家做飯儘量少放味精、雞精等調味料。以減輕內臟的負擔，使黑色素能順利地排出體外。
2、臟器保養方法
1、心
最傷心：勞累過度
勞累過度對心臟很不好。高負荷、高壓力的工作和不健康的生活方式都會對心臟造成傷害。媒體上已經有不少報道説年輕司機冠心病、淘寶店主玩命工作猝死……一般來説，壓力大、強度大、經常熬夜的工作相比其他工作更傷心臟，比如企業高管、IT精英、醫生護士、久坐的司機等患心臟病的風險都比較高。
養心：睡個好覺
對於養心，祖國醫學強調“三分調、七分養”。所謂“三分調”即是調整心態，是外養；“七分養”即是睡眠，是內養。俗話説“藥補不如食補，食補不如睡補”。良好的睡眠正是修心養性之時。
2、肝
最傷肝：發脾氣
生氣時，人體會分泌兒茶酚胺，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
養肝：生氣時喝杯水
生氣時喝杯水，能促進體內的遊離脂肪酸排出，減小毒性。或者碰到不順心的事情，不妨暫時離開現場，換個環境，或者參加些文體活動。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡、趕走，重新恢復平靜的心情。
3、脾胃
最傷脾胃：刺激性食物
辛辣的、熱燙的、冰凍的……所有刺激性的食物都傷脾胃。我們的脾胃是很脆弱的，一旦被刺激到，就可能發生不同程度的痙攣、疼痛。
養脾胃：吃平和食物、灸肚臍
平時吃一些平和的食物，比如山藥、蓮子、白扁豆、大棗、薏苡仁、板栗、香蕉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。或者搭配熬粥喝，像扁豆山藥粥：扁豆、山藥、粳米各100克，同煮粥食用。還可以在冬季灸一灸肚臍。點燃艾灸條，以肚臍為中央，沿着肚臍周圍薰灼腹部，儘量貼近肚臍，但不要燙到皮膚，距離皮膚約兩三釐米為宜，有温熱的感覺即好。
4、肺
最傷肺：吸煙
煙草害人像温水煮青蛙，緩緩地，但代價相當大。煙草燃燒的煙霧中含有20多種化學物質，其中一氧化碳和焦油強烈刺激、毒害呼吸道，會減弱氣道的淨化作用，同時損壞氣管壁及肺泡，破壞局部免疫系統。煙是導致肺癌的頭號兇手，持續戒煙15年，其肺癌發病率才與不吸煙者相近。二手煙、三手煙也是傷肺兇手。
養肺：常做腹式呼吸
吸煙者要戒煙，這是首要而且必須的！然後可以選擇按摩養肺：早晨起牀後，搓熱雙手按摩鼻子，並經常做腹式呼吸，能提高免疫力和增強肺部功能。
時髦風
