★ 按摩
當孕婦媽媽抽筋後遲遲緩解不下來的時候,可以選擇讓家人幫助按摩腿部和腳底,按摩腳底的時候可以先把雙手搓熱以後再用足夠的力度來按摩腳底,這樣有利於徹底放鬆腳部的肌肉,注意的就是力度一定要足夠,不然達不到緩解的效果。
★ 繃直腳部
當孕婦只是出現輕微的抽筋的時候,孕婦可以選擇把腿部繃直來回慢慢的伸屈幾次,利用此方法來讓腿部的肌肉達到一個放鬆的狀態,當腿部放鬆後,抽筋的症狀自然就會慢慢緩解。
★補鈣
當孕婦媽媽總是經常性的腿部抽筋的時候,可以選擇補鈣的方式來治療,相比較按摩等方式治標不治本,補鈣可以從根本上杜絕孕婦腳部抽筋的情況。