準媽媽抽筋預示缺鈣
人身體出現各種狀況都是來源於身體內部的情況。例如人體表現出的一些不自覺的小動作，其實是人體內的各類元素平衡狀況的有力體現。抽筋的現象一般是可能在預示準媽媽體內缺鈣，妊娠晚期尤其是到20周以後，胎寶寶身體基本發育完全，但是需要的鈣量在逐漸的增加，這些鈣質都要從準媽媽體內攝取，如果準媽媽沒有適量的增加補鈣的劑量，就很容易造成自身缺鈣。最有可能出現的現象就是抽筋。
孕期抽筋巧應對
1、從妊娠5個月開始就要增加鈣質的攝入量，每日1500毫克。準媽媽在孕後期要注意多喝牛奶，同時應該經常補充一些鈣劑。
2、合理安排飲食，補充鈣質。飲食要多樣化，多吃含鈣豐富的食物。如海帶燉豆腐、黑木耳魚頭燉豆腐、牛筋燉番茄、大骨熬湯、小鳳尾魚、考子魚等高鈣食品。孕婦可以根據自身體質選用適宜自己食用的食物。
3、養成良好的進餐習慣，飯前休息10分鐘，讓腸胃道舒緩放鬆，有利於進餐時更好的消化，減少脹氣的發生。按時進餐，遵循早：中：晚飲食量的3：2：1的分配原則。
4、妊娠5個月後，準媽媽有時會有小腿肌肉痠痛、緊繃的感覺，夜間容易發生抽筋，這也影響睡眠的質量。睡前可以熱水泡腳，解除疲勞，並注意調整睡姿，儘可能採用左側卧位，伸懶腰時注意兩腳不要伸得過直，並且注意下肢的保暖。
5、適當進行户外活動，多進行日光浴。
大多數孕期女性都會在出現退部抽筋的症狀，尤其是在晚上睡覺的時候出現的頻率更高。有的時候嚴重的話，還會使肌肉變得僵硬，伴有強烈的疼痛感。雖然直接影響原因是由於缺鈣，但是最初的原因卻是孕期婦女體重的不斷增加造成雙腿負擔過重。所以不管懷孕前是否缺鈣，孕後多吃高鈣食物是必需的。
時髦風
