長期緊張焦慮的危害：
焦慮緊張的情緒是每個人都會有的，要是沒有好好緩解的話，是會對身體造成影響的。當人長期的處於這種情緒狀態的話，是會影響到生活工作的。那麼長期處於這種十分焦慮的狀態的危害有哪些呢?
1、會影響到人的身體健康
如果人長期的處於這種焦慮的狀態，整天茶飯不思，對什麼事情都失去了應有的熱情，長期下去是有可能陷入抑鬱甚至更嚴重的境地。影響身體的健康是一個方面，而且還會影響到你的身高，有研究發現説焦慮緊張的不良情緒的人會比心情舒暢開朗的人身高要矮，因此對於那些長身體的人來説最好還是不要有這些情緒。
2、會降低生活質量
你的情緒不對，你吃什麼都是沒有味道的，而且這種負面的情緒是會讓你的身體免疫力下降，各種疾病都有可能因為而“趁虛而入”的。如果不學會自己調節的話，對生活是會造成嚴重的影響的。
怎麼緩解焦慮情緒：
1、學會換個角度看事情
當你陷入一件事情的死循環難以走出來，甚至難以自我緩解的時候，你可以從另一個方面去考慮考慮問題，既然已經無法避免，那麼就不要想着怎麼避免，可以想想怎麼才能把傷害降到最低，甚至想想怎麼把不好的傷害轉化成有用的東西。雖然剛開始只是一些焦慮緊張的小情緒，但是不要輕易給自己貼上消極怠慢的標籤。
2、要學會轉移自己的目標
這個東西不行那就換一個，又不是隻有一個選擇的機會，或者適當轉移下自己的注意力，轉移視線，做做深呼吸，想想開心的事情，或者可以選擇看一部比較開心快樂的電影，這都是可以在一定程度上緩解自己的情緒的。
3、面對焦慮的事情要學會分解
如果是面對茫然的未來無法緩解自己的情緒的話，可以先好好考慮下當下，對未來的一切進行具體化的分析，不要一步就想做成一件事，可以分步走，想確定下最近的時間內該做的事情，一步步來，要是覺得目標太大的話，要學會調整，根據實際的情況出發。
4、要適當放鬆身心
首先要保證充足的睡眠，只有睡得好，你的情緒才會比較不會受到影響，睡得好更是一天好心情的來源。或者吃點喜歡吃的東西，去好好吃一餐，跟一些讓自己覺得放鬆的人一起，出去走走也是個好方法，不要整天宅在家裏。
時髦風
