增長智力最有效的辦法是什麼，在我們的日常生活中，很多對聰明人的定義總是讓周圍的人瞠目結舌。但很多事實真相是，提高智力方面的能力是有方法的，那麼增長智力最有效的辦法是什麼？
想要讓智力提高，通常需要保證充足睡眠，還要補充在飲食方面調節，並且要加以訓練，能夠看到效果。
1、保持充足睡眠：
充足的睡眠，對於智力的提高是非常重要的，睡眠不僅僅是身體休息的必須，也是增進腦力和創造力的必要環節，充足的睡眠可以提高人體的想象力，增強患者的記憶力。
2、飲食方面調節：
需要補充DHA，可以多吃些魚類食物以及動物肝臟等，裏面含有豐富的維生素、微量元素的`成分，可以增強記憶力。同時還需要補充葡萄糖成分，可以轉化為能量，總之，飲食方面需要多樣化，保證營養和全面，避免出現挑食和偏食，可以為智力的提高提供基礎。
3、加以訓練：
想要提高智力，平時還要多做些訓練，可以讓孩子多看些勵志的動畫片，和寶寶進行溝通交流，並且要多做些健腦的活動，可以增加記憶力和思維能力。
第一、觀察細節的改變。
你被困在一個遠遠超出你深度的困難問題上，你看着問題。然後你説，這對我來説太難了，或者我不夠聰明，無法解決這個問題。但是你擁有所有工具，可以解決最複雜的問題。問題是，你不知道如何有效地使用這些工具。所以如果你想提高你的智力，是時候改變你思考、推理和分析問題的方式了。
你需要一種更加科學的方法來解決問題。第一步，在嘗試解決任何問題之前仔細考慮你的問題，問問自己，我認為解決方案會是什麼樣子？我有什麼計劃來找到那個解決方案？我認為我會發現什麼結果？在科學方法中，你的預測稱為假設。
接下來，是時候進行實驗了。挑戰預測對你的假設進行測試。玩轉不同的變量，觀察當你改變實驗的小細節時會發生什麼。最後，分析你收集的結果。弄清楚你的數據意味着什麼，並尋找你可以在結果中看到的任何模式。最重要的是，將你的最終結果與你的原始假設進行比較。
你是否預測到了正確的解決方案？或者你的實驗結果與你預期的不同？這樣反覆地去做然後形成解決問題的習慣，你就可以突飛猛進地提高你的智力。每次你嘗試新事物時，你都是在挑戰自己批判性地思考並收集詳細的結果。無論是科學實驗、新愛好還是日常生活。這個簡單的過程可幫助你從任何活動中獲得回報。
第二、音頻攝入量。
閲讀的好處並不是什麼祕密。世界上有數百萬本書，它們可以教你任何你能想象到的主題。但並不是每個人都喜歡閲讀。有些人每次看書都會昏昏欲睡。其他人太忙或精力不充沛，無法每天閲讀一頁又一頁的書籍。因此，如果你屬於這些類別之一，是否可以使用另一種方法來為你增加知識？
有聲讀物提供了一種移動娛樂替代傳統閲讀的方式。有人説聽有聲讀物與閲讀物理文本不同。但事實是，只要你在吸收新知識，採取何種形式並不是最重要的。
因此，無論你是閲讀一本書的一章還是大聲聽一章，你都在緩慢的吸收新知識並潛意識的提高了你的'智力。無論你有多忙或多心煩意亂，在你開車、做家務或鍛鍊時拿起一本有聲讀物。在後台聽你的書。如果你用好奇心和知識來填補生活中的空白，你就會不假思索地開始學習。
第三、逆向分析能力。
國際象棋棋手是世界上最聰明的戰略家之一。他們不僅玩複雜的遊戲，而且每天還熟練地分析數百個動作。許多棋手每天都在使用的一種技術稱為逆向等級分析的方法。通常，當你分析問題時，你會從頭開始，然後按照每個步驟進行到底。逆向等級分析扭轉了你的思維過程。
你從最後開始，然後將步驟追溯到開始。棋手可以反向分析他們的比賽，看看他們可以改進的地方。就像藝術家通過顛倒他們的作品來使用逆向分析一樣。
突然間，藝術家們可以看到他們之前沒有注意到的不一致之處，因為他們的視角發生了變化。這是逆向分析的最終優勢，你可以逆向設計你的思維過程並發現你從未注意到的明顯錯誤。你可以使用此過程來查找寫作中的錯誤。在你的作品中發現錯誤，你甚至可以發現你的人際關係中的問題。換句話説，你幾乎可以正向和反向解決任何問題。
第四、語言的學習。
你能説第二語言嗎？ 世界上有數百種語言，但大多數人只會説一種。然而，學習第二語言是拓展思維和提高智力的一種有效方式。每種語言都有自己複雜的規則手冊，其中充滿細微差別、雙重含義和常見錯誤。要學習另一種語言，你正在踏入未知領域，打破規則，你一生都知道並學習以新的方式解決問題。
這給你的大腦一個巨大的推動力。研究表明，語言學習可以促進海馬體和大腦其他區域的前額葉皮層的生長。它可以提高你對語言的掌握程度，但也可以促進決策並增強你的記憶力。所以選擇一門你一直想學的語言。如果你一直夢想在法國生活，那麼請在空閒時間開始學習法語。
如果你想環遊亞洲，你可能想學習普通話或日語。無論你選擇什麼語言，每天都學幾個詞。如果你堅持不懈，你不僅會學到令人印象深刻的技能，還會成為一個更聰明的人。
第五、常識性知識的學習。
如果有人提出了一個熟悉的知識概念，你就假設你對它瞭如指掌。但是，如果你必須詳細解釋該概念，你將不知道從哪裏開始。例如，試試這個常識性知識，我們呼吸的空氣是由什麼化合物組成的？大多數人會説這很容易。空氣是由氧氣組成的。但這並不完全正確。
地球大氣的大部分由氮、氧、氬、二氧化碳和水蒸氣組成。然而，很少有人知道他們呼吸的空氣的真相。讓我們再試一個，人有多少種感官？
大多數人説五個。但實際上，人類有十幾種不同的感官。除了視覺、聽覺、觸覺、味覺和嗅覺。我們也有時間感、空間感、平衡感、温度感、疼痛感等等。像這樣的問題被認為是常識，但絕大多數人都弄錯了。那麼如何提高智商呢？你問自己更多的問題。你對自己進行測驗並挑戰你認為自己知道的概念。
最後，你可以成為一個更聰明的人，你和其他人一樣都有智力潛力。換句話説，你可以學到比你現在知道的更多的東西，許多認為自己不夠聰明的人不相信這一點。
他們把聰明的標準定義在學霸，考上清華北大這一類人身上。這是對聰明最大的誤解。那是因為你還沒有拿到開啟無限的知識庫的鑰匙。你來自哪裏，或者你取得了什麼成就並不重要。通過接受你的潛力，每個人都可以變得比他們更聰明。
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