自測方法一：基礎體温法
很多夫妻都想受孕能一次就中，但是往往現實不會如願。但是想要的一次就中也不是不可能，可是這“一擊即中”改怎麼做才是最有效的呢？
其實最好的捷徑就是自我測定排卵日期，這樣可以大大增加受孕的機率哦，下面教你怎麼去自測排卵期。
如何提高受孕中“命中率”？不孕不育專家提出以下幾種觀點：
受孕時機得要有講究
男子的精子隨時都在生成，每日都可排出，一個健康的男子，每秒鐘能生成1000多個精子，每天能製造出一億多個精子。
比起男子來，婦女生產的卵子數就少得可憐了，正常婦女每個月僅發育成熟一個卵子，一年排出成熟的卵子約12個，即有12次左右的機會受孕。因此，準確抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳時機。
自我測定排卵日期
應用超聲波或腹腔鏡，醫生可以直接觀察到卵巢如何慢慢地排出一個成熟的卵子。在絕大多數情況下，婦女自己是無法這樣進行觀察的，只能從下一次月經的到來，知道自己這個月又排過一次卵了。
不過，只要掌握一些簡單知識，婦女們完全可以知道自己是否在排卵，以及何時排卵。
自測方法一：基礎體温法
正常婦女在經過充分睡眠，醒後立即測出的體温稱為基礎體温，一般是清晨醒來後未起身即測得的體温。
在排卵日前的一段日子裏，基礎體温一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，體温再下降一點，排卵日這天體温最低，一天后基礎體温開始上升，幅度超過0.5℃，約經過12～16天，直至月經來潮。
每個婦女可以根據這種規律性的基礎體温，從最低的這天測算出自己的排卵日。
自測方法二：日程表法
月經規律的婦女，可以利用月曆卡來推算自己的排卵期。一般來説，排卵日在下一次月經來潮前的第14天。在月曆卡上標出這個日期，按此安排性生活，就最容易受孕。
自測方法三：宮頸粘液法
人類許多臟器（空腔臟器）有一種奇妙的自我開啟和閉合的能力，子宮也一樣。
從表面上看，子宮頸與陰道相接，暢通無阻。但事實並非如此，在月經期中它允許月經排出，在月經週期後半段，子宮分泌的粘液又粘又稠，形成一個"栓子"堵住子宮頸口，此時即使再強有力的精子也無法通過子宮頸口這一"關卡"。
但到了排卵期，子宮分泌的粘液又清又薄，子宮頸開啟，精子也就容易通過，進入子宮。24小時後，子宮頸又再自行關閉。因此只要觀察自己子宮頸的粘液狀況就可知道自己是否在排卵期，此時流出的白帶如清鼻涕樣。
自測方法四：經間痛感覺法
人類的卵子每個月一次從一側卵巢中發育成熟，"擠"出卵巢，釋放出來，遊向輸卵管。這是一種動力學過程。離開卵巢的這一過程大約需要1～2分鐘。此時卵泡破裂，卵子脱穎而出，這時會造成輕微的出血。
如果這時的`出血部位正好對着腹膜，就可產生一種不舒服的感覺，即一種隱隱約約的疼痛，稱為經間痛。各人的經間痛感覺不完全一樣，有的並不感到疼痛而只在一側腰部有一陣陣發酸，也有的婦女感到腰部脹，一些婦女甚至無任何不適。
有這種感覺體驗的婦女，可以根據以往的，在估計的排卵期前後注意自己的感覺，預測自己的排卵日，安排受孕時機。
自測排卵日的注意點
這些不用儀器通過自我感覺測定排卵日的方法雖然簡單，但必須熟練正確使用才能有效。建議採用此法的婦女注意下列幾點：
（1）最好幾個方法聯合使用以提高準確性。
（2）有內分泌紊亂、慢性並長期服用某些藥物等情況干擾時不易測準。
確有其它器質性病因造成不孕的，應針對病因進行治療後，再配合使用這些方法。
（4）月經不準的婦女使用自我測定較難測準。
女性找準排卵日，是可以提高你的受孕命中率，下面一起來看看吧。
找準排卵日提高受孕的命中率
一、基礎體温測定法
人體在較長時間（6小時）的睡眠後醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體温稱之為基礎體温。
測量基礎體温的作用
1、判斷是否排卵
雖然在一般情況下人體的正常體温是37℃，但在不同的身體狀況下也會略微有些差別。通常女性在來月經之前，體温較高，處於高温期；來月經之後，體温則相對較低，處於低温期。
如果在24小時之內，體温增高了0.3～0.6℃，甚至更高，那麼則表示處於排卵的'狀態。
另外，基礎體温也大略可以看出排出卵子的質量優劣程度。如果基礎體温高温期較長，可以持續13～14天，那麼就表示卵子的質量不錯。
2、懷孕的早期診斷
如果持續兩週以上較高的基礎體温，就要考慮去醫院檢查一下，因為你有可能是懷孕了。
3、卵巢機能
基礎體温處於高温期代表黃體機能的減弱、甲狀腺素過低、泌乳激素過高，代表排卵的質量會比較差，甚至會不排卵。
時髦風
