對。
低温期與高温期
正常的體温變化，大約會以二十八天為週期，分為低温時期（濾泡期）與高温時期（黃體期）。低温時期就是月經結束到排卵日以前的期間，高温時期則是排卵後，到下次月經來潮之前的時間。江其鑫指出，月經結束到排卵日以前的時間，此時身體會進入低温期，體温大約在36.3℃～36.4℃之間。接着體温會突然下降0.1℃，代表妳的身體正在排卵，突然降温的情況只會維持一天。緊接而來的就是高温期，體温會突然上升到36.7℃～36.8℃，代表此時黃體素正旺盛的分泌，高温期大約會維持十四天，正負二天都算正常。
體温透露的訊息
江其鑫指出，排卵的第二天，卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體温上升0.3℃～0.4℃，所以體温會因為排卵與否，而出現高低温的變化。高温期持續十四天，如果沒有受孕，黃體萎縮不再分泌黃體素，體温就會回到基本線的低温期，月經再度來潮。
黃體素的分泌，是為了幫助受精卵着牀，如果懷孕了，黃體就會繼續分泌黃體素，如果高温期超過十六天，那麼，恭喜妳，要準備當媽媽囉！趕快去婦產科驗孕吧！
會測量基礎體温的女性，大多是為了準備懷孕，或是懷疑自己沒有排卵。江其鑫指出，如果高温期低於十一天，可能顯示黃體缺陷，導致黃體素分泌不足，那麼有可能是不孕的徵兆，可以諮詢專業醫師。而如果體温沒有出現高温期，顯示當月沒有排卵。
開始記錄體温
基礎體温表應該在每次月經來潮日開始登記。以長庚醫院提供的基礎體温表為例，縱向為體温，可以分為攝氏、華氏和ov刻度，攝氏體温介於36.15～37.55℃，每0.05℃就有一格。橫向為月經週期和月日，下列有一個備考，必須把身體的特殊狀況都一一記錄，例如月經畫上╳，性交畫上○，經痛畫上△，發燒畫上＊，不眠畫上□。
每日睡覺前將體温計甩好，放置在牀頭。清醒時，儘量不要移動身體，取下温度計放入口腔。由於動作會導致體温升高，因此量體温時應避免大動作，最好能固定在同一時間測量。量好體温之後，在基礎體温表上畫上˙號，一個月後將所有的˙連成曲線，就可以看出一個月的體温變化。
利用排卵日避孕可行嗎？
基礎體温持續測量二個月後，就可以找到自己的身體節奏。妳將會知道自己的低温期持續幾天、體温急速下降就代表月經開始、月經哪一天會結束、哪一天排卵、第一時間知道自己懷孕等，都可以從基礎體温表一目瞭然。
不過，測量基礎體温是一件很麻煩的事情，而女性的身體非常微妙，可能因為要測量基礎體温壓力太大，反而導致沒有排卵，所以從測量基礎體温到受孕的這段期間，都要以平常心去對待。也有人利用排卵日作為避孕的.方法，不過，當體温上升時，卵子已經排出，想要再避孕已經來不及了，因此，避孕效果並不好。
排卵日行房增加受孕機會
一般來説，從月經來潮日數起，第12～17天是排卵期，其中的某一天會是排卵日，不過這只是預估的方法，每個人的狀況都不盡相同，利用基礎體温會是比較準確的方法。利用基礎體温表得知自己身體的節奏之後，可以在排卵日前後行房。精子可以在女性體內存活三天，卵子可以在女性體內存活一天，因此在排卵日前後行房，就可以增加受孕機會。如果一直沒有好消息，可以帶着最近三個月的基礎體温表找婦產科醫師協助判讀，及早發現不孕的原因。
一、阿基諾法
阿基諾法也稱數學公式法，即從月經週期的最後一天(也就是下次月經開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經來潮的那天為第N天，那麼這次的排。
卵日就是第N-14天。雖然月經週期的長短每個人有所不同，即使同一個人各個週期長短也不盡相同，但大多數人黃體期的壽命是14天，這是恆定不變的，月經週期的變化是由於卵泡期不同造成的。所以我們可以用數學公式法簡單預測排卵日。
二、宮頸黏液法
宮頸黏液在整個月經週期中都會出現，而且它有着微妙的週期性變化。我們知道子宮頸的內膜腺細胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學物理性質有明顯的週期性變化。月經剛過，黏液分泌量也逐漸增加，並逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達到高峯，也可以這樣説，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。
此時，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細絲長達10釐米而不斷。排卵後，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。瞭解粘液的變化規律，若每晚對黏液狀態進行觀察並記錄下來的'話，你可以很容易找到自己的排卵日。
三、中間痛法
有的人在兩次月經的中間，恰好相當於排卵前的時間裏，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。有專家曾調查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認為24小時內將發生排卵。這個方法對有的人來説，可能是最簡便易行的辦法，缺點是有一小部分人沒有中間痛，不能用此法。
四、基礎體温法
所謂基礎體温是指清晨醒來，身體保持安靜，心情也處於平靜狀態時的體温。在月經週期中，基礎體温呈週期性變化。在月經後及卵泡期基礎體温較低，排卵後因卵巢有黃體形成，產生的孕酮作用於下丘腦體温調節中樞，使體温上升0.3-0.5℃，一直持續到經前1-2日或月經第一日，體温又降至原來水平。
應從月經的第一天(即經血來潮的那一天)開始測量。將逐日測量的體温記錄下來做成一個基礎體温表。也可以到醫院購買一張專門的基礎體温表格，按説明將體温一一標上。正常月經週期，將每日測得的基礎體温畫成連線則呈雙相曲線。若無排卵，基礎體温無上升改變而呈單相曲線。正常排卵婦女，體温升高後應持續12-14日。這張表格作用可是不小。可以用來指導避孕與受孕，協助診斷妊娠，協助診斷月經失調。
五、測尿法
可在醫生指導下B超監測卵泡，當卵泡達1.8釐米左右時，測尿LH，每2-4小時一次，出現跌峯時可認為是尿LH峯。排卵在峯值出現後的12-24小時內。如果不方便監測卵泡，可以結合以前的月經週期，在預計排卵的前兩天，測尿LH，開始間隔的時間可以較大，當尿LH值明顯上升時，可以間隔2-4小時監測一次。此方法為半定量性質，操作簡單，經濟，無損傷，便於自我監測。
基礎體温怎樣變化
“為什麼只有女性的基礎體温有變化呢？”我傻傻地問。
老友：成熟女性正常排卵後體內產生黃體形成孕酮，孕酮有升高體温的作用，所以女性排卵後體温會有所升高。
我想知道：“基礎體温怎樣變化呢？”
老友：有排卵的月經基礎體温呈雙向型，即月經前半期體內偏低，後半期體温偏高。排卵前體温一般為36.2－36.5度，排卵後體温較排卵前增高0.3－0.5度。即36.8度左右。發育成熟的女性，從月經期結束以後至排卵期開始前，其基礎體温偏低，排卵期開始時再一次降到最低點（有的人不降低），但僅為1天，此後，至月經開始時體温持續升高達36.7度左右。
女性月經週期以月經見紅第一天為週期的開始，週期的長短因人而異，約為21-35天不等，平均約為28天，其中以排卵日為分隔，排卵前為卵泡期，排卵後為黃體期。卵泡期長短不一定，但正常的黃體期固定約為14天上下兩天。
想懷孕測量基礎體温
測定基礎體温有哪些好處？
“快告訴我，基礎體温都能為我做些什麼呢？”我有點着急了。
老友：測定基礎體温可以瞭解有無排卵及估計排卵日期，並瞭解黃體功能，對卵巢功能失調及不孕婦女的診斷治療及療效觀察都很重要，測量基礎體温是一項沒有創傷，操作簡單，無需花費的檢查。
確定排卵日
幫助夫妻選擇性生活的日期以達到懷孕的目的。
對於不孕者（無排卵）
基礎體温可以作為醫生治療的觀測指標，並在治療後通過基礎體温的情況觀察治療效果。
黃體功能不全者
正常的月經週期高温期應該要超過12天以上，只要高温期短於12天就稱為高温期過短。之前提過，體温上升的原因是黃體素，因此如果黃體功能不良，無法提供足夠的黃體素，則即使受孕的胚胎（Embryo）也不易着牀成功。
排卵期温度上升過慢
這種情形代表着體內分泌的黃體素濃度不夠快，因而導致體温上升緩慢。通常也代表着排卵狀況不良，受孕機率下降。
排卵期温度上升過慢
這種情形代表着體內分泌的黃體素濃度不夠快，因而導致體温上升緩慢。通常也代表着排卵狀況不良，受孕機率下降。
體温緩慢下降
一般而言，當沒有受孕的狀態下，黃體素的濃度會因子宮內膜即將脱落而急速下降。如果體温下降速度緩慢，表示説黃體功能不良，亦不利於懷孕。
怎麼測量基礎體温
此時，我覺得對基礎體温的原理已經很明白了，想起身告辭，馬上回家準備一支體温表，從明天早晨開始測量基礎體温，負責的'老友卻反過來問了我一個問題：“你知道怎麼測量基礎體温嗎？這直接關係到測量結果的準確性”。“方法”，多少關鍵的問題啊！我怎麼忘記問了呢？“快説一説”。
老友：要想準備測量基礎體温是有一定的難度，所以方法是關鍵。
基礎體温測定法
1.建議使用專門的基礎體温計，基礎體温計與一般體温計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度（刻度24）為高低温的分界（36度--刻度10;38度--刻度50）。
2.將基礎體温計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處，於次日睡醒，尚未起牀活動時，放在舌下測量五分鐘，並記錄在基礎體温表上。
3.早晨量記體温有困難者，可在每天某一固定時間量，切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。
4.測量基礎體温的方法雖然簡單，但要求嚴格，還需要長期堅持。一般需要連續測量3個以上月經週期才能説明問題。
想懷孕測量基礎體温
5.在月經期，如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體温，在測量時要注意，同時注意要特別標記説明。
常見的基礎體温變化解讀
1.排卵
當女性月經來臨時，基礎體温為低温；排卵之後，基礎體温則會轉為高温。一般來説，女性在排卵24小時之後，受精的比率會變得比較低；但是，男性的精子大約可以在女性的子宮裏存活72小時。所以，在女性基礎體温處於低温、接近排卵期時就應該行房，可以每隔兩天行房一次，這樣可以增加受精機率；若等到基礎體温達到高温時再行房，那懷孕的機率就已經降低了。
2.多囊卵巢
此類病患以“胖”為表徵，往往容易發胖、長青春痘、毛髮濃密、月經經常性不準。表現在基礎體温上則是：高温期較短，嚴重的還可能是經常性低温。有這種情況的女性，通常有家族性遺傳糖尿病，如懷孕生子，則屬於妊娠糖尿病的高危險羣。
3.卵巢功能不好
卵巢功能不好的人，通常基礎體温的循環週期會縮短，原本的28天，可能慢慢會變為24天或22天，高温期也相應縮短。
4.泌乳素過高
泌乳素高，基礎體温的高温期就會縮短，其卵子的質量也較差，所以不容易懷孕或容易流產。
5.危險期（易受孕期）
基礎體温為高温期屬於安全期（不易懷孕期），低温期則屬於危險期，但低温期也會有個別差異。比如對年輕女孩而言，她們的卵巢功能好，分泌物多，危險期就相應的長一些，精子在子宮內存活的機率也會相對比較高。所以，很可能在排卵前5天開始，就必須看作是危險期。
時髦風
