找到原因對症下藥、調整“時差”，營造環境、聊點趣事、買點文具，激發積極性等等。
找到原因對症下藥
要消除開學焦慮症，最關鍵的自然是找到深層次的原因，“對症下藥”。
楊女士的兒子貝貝上三年級，雖然在楊女士的嚴格督促下，貝貝的寒假作業快寫完了，但一提到開學，貝貝還是會緊張。楊女士通過和孩子談心，瞭解到孩子是因為怕上學完不成作業，老師批評，還怕鄰桌的小孩欺負自己。
王慧琳介紹，小孩兒提到開學就焦慮，肯定有原因。有的是因為寒假作業沒做完，害怕開學老師批評；有的是假期作息生活極不規律，每天看電視、上網、晚睡晚起，不想開學那麼辛苦；
還有的學生擔心新學期功課太重，課程太難學不會，害怕老師批評或同學欺負，想逃避；還有的學生是壓力太大，怕自己不夠優秀，不能當班幹部，達不到父母的要求。
家長一定要和孩子談心，找出孩子一提開學就焦慮的真正原因，幫助孩子解決問題。
調整“時差”，營造環境
在開學焦慮的`孩子中，很多是假期沉迷於網絡遊戲，經常晚睡晚起。有些孩子一玩遊戲，晚上一兩點才睡覺，到中午才起。如今快開學了，孩子的作息時間還是顛倒的。
“這種情況下，家長要積極督促孩子調整生物鐘。如果不及時調整，開學後孩子學習起來會思維遲鈍、記憶力減退、注意力不集中。”郭莎莎提醒。
首先，家長要檢查孩子的寒假作業是否做完，如果沒有做完，更要督促孩子逐步調整作息，儘量按照上學的作息時間，每天定量完成寒假作業。
其次，節後家裏要營造平靜的學習氣氛，家裏的環境要儘量從嘈雜恢復安靜，確保孩子有一個良好的休息環境和秩序。家長也要以身作則，和孩子一起調整好生活作息，並儘量創造樂於學習的家庭氛圍，千萬不能自己一邊在家打麻將，一邊要求孩子按時睡覺。
聊點趣事、買點文具，激發積極性
還有一些孩子是因為害怕開學後學習壓力大，產生焦慮。王慧琳建議，家長要多和這類孩子談心、聊天，不要給孩子過多壓力，要多鼓勵孩子，去緩解壓力。
家長首先可以從生活方面緩解孩子壓力。比如開學前幾天裏，家長可以幫助孩子一起整理書包，買一些孩子喜歡的新鮮好玩的學習用具。家長沒事的時候可以多和孩子聊聊學校裏的趣事兒，讓孩子對學校生活產生嚮往。
同時，家長要多和孩子聊天，告訴孩子只要用心、用功了，成績高低不是最重要的。即使孩子去年期末考試考得不好，也要鼓勵孩子。
如果有些孩子害怕學習，怕新學期課程太難，學不會會挨批，家長可以幫孩子預習有趣簡單的科目，或者讓孩子向高一級的學生或者是老師瞭解該科目具體情況，瞭解一些有趣的地方、掌握學習的竅門等。
家長如何幫學生在開學之初愛上上學
1、不要在家預習和複習學校的課程
有些家長為了讓孩子們在課堂上學得輕鬆，會按照課本，提前或者複習學校裏面學的東西。這是非常錯誤的選擇。這樣做會讓孩子會產生依賴心理，失去在課堂上的專注力。
在學校裏聽不聽不重要，反正在家裏面還可以學習。我們是父母，不是老師。我們不能夠代替老師們的工作，再愛孩子的老師也無法代替父母。
一個健康成長的孩子，不需要雙份的老師，也不需要雙份的父母，而是需要父母老師，各司其職，完美配合。如果一定要父母來教孩子，最好不要用現成的課本。換一本書，換一種和老師不同的方式，效果會好很多。
2、要保持和老師的'良好溝通
如果家長可以主動和老師保持聯繫，及時溝通。就好像剛有白煙的時候，就被監控起來了，比火苗都騰起來再考慮是救火還是轉移，那艱難程度，人人都明白。建議：最好每天有一次可以自己去接送孩子，和老師打個照面，不用多不用太詳細，就一兩句，知道動態就可以。然後回家，該表揚的表揚，該教育的教育。
當父母表現出一種上心、積極的狀態，老師也就會更容易的跟你交流一些孩子的狀況。這樣也就會有可能讓學生愛上上學，對孩子學習成績的提升也是極有幫助的。
3、選擇有正能量的詞和孩子們講話
在學生開學之初時，家長在和孩子講話的時候，應該下意識的選擇一些更正面的詞。譬如我很少給孩子們説：“表現”這個詞。因為表現這個詞有隱晦的含義，我們不需要把讓孩子變得更好，只要他能夠“表現”好，就可以得到獎勵。我也會直接説：你今天在學校怎麼樣？好嗎？老師説什麼了？
尤其是年齡較小的孩子們來説，他們的就像是一塊海綿一樣吸去所有的水分，沒有任何辨別力。我們可以有選擇性的運用有正能量含義的詞，和孩子們講話，這也利於學生在開學之初愛上上學。
4、讓孩子充分體會到成就感帶來的喜悦
小孩子都喜歡被誇獎和鼓勵，只要他們取得一點成績，家長都要及時地誇獎和鼓勵，讓孩子時時感受到父母的認同和肯定。在不斷的誇獎和鼓勵下，他們覺得學習很有成就感，這種成就感會帶給孩子們無限的喜悦。在這種成就感的不斷滿足下，孩子變得越來越自信，而自信正是孩子做事情成功的基礎。
如何讓孩子保持這份期盼、讓孩子持續地愛上上學呢？這就需要家長在學生開學之初時調動自己的智慧，用心而又不留痕跡地做一些事情，讓孩子在和同學、老師的交流相處中收穫快樂，讓他們在好奇心和成就感的滿足中收穫成長。
怎樣消除孩子的恐懼心理？
1、不要恐嚇孩子。
當父母想要阻止孩子做某些行為時，最好要簡單、明確的告知，並申明如果違反父母建議會有的不良後果，而不是運用恐嚇的方式來讓孩子產生恐懼，以達到自己的目的，濫用恐嚇是有害無益的，不僅會讓孩子對父母產生一定的牴觸情緒，不尊重父母，還會增長孩子的恐懼感，妨礙健康成長。
2、不要讓孩子隱藏自己的恐懼。
孩子們出現了恐懼心理，家長不應該阻止他們的表露，更不能用指責和嘲笑的語氣去鄙視孩子，將孩子與周圍的人做對比，用這種態度去掩蓋孩子的恐懼只會更加深孩子的恐懼，家長應該讓孩子學會對自己傾訴自己的恐懼，並告訴他，那沒什麼值得害怕的。
3、要呵護孩子，而不是斥責。
當聽到孩子説：“我害怕”時，家長首先不能斥責、嘲笑孩子。一句“我害怕”很清晰地表露了孩子內心深處的恐懼，此刻的他需要的是家長安全的保護。如果家長不但不給孩子相應的呵護，而僅是指責孩子膽小、懦弱、沒出息的話，會嚴重加重孩子的'心理創傷。
正確的做法應該是：及時給予孩子適當的保護，擁抱孩子，安撫孩子不安的情緒。等孩子情緒穩定，完全放鬆下來後，再給孩子做具體的情況分析，幫助孩子慢慢驅趕走恐懼的情緒。
4、説明理由。
給孩子經常講一些有趣的知識，有助於消除孩子的害怕心理。如果有孩子害怕蜜蜂，可耐心的向他解釋蜜蜂是如何辛勤勞動，採花粉釀蜜的。只要你不惹他，他就不會蜇你。
5、幫助孩子樹立自信心。
如果孩子獲得成功的體驗，自信心就會增強很多，家長應去發掘孩子的獨特天賦，使孩子認識到自己的長處和優勢，併為之自豪，以形成積極的自我意識，讓孩子明白每個人都有優點和不足，不足之處，只要加以訓練，就可以克服 ，以次幫助孩子樹立自信心，培養其自立、自信的態度。
哪些原因容易讓孩子產生恐懼心理？
1、黑暗的環境
很多人都會懼怕黑暗，因為黑暗矇蔽了我們的雙眼，讓我們沒辦法去了解外部的情況。人一旦不能瞭解自己所處的環境安全與否，變便會胡思亂想。
所以很多小孩在剛和父母分房睡的時候，他們不敢關燈睡覺，因為他們看不見東西，一點點聲音就會讓他們胡思亂想。
2、陌生的環境
孩子大多數時間是和父母在一起，他們熟悉的人有限，適應陌生環境的能力也還沒完全發展起來。就算是成人，一樣會在陌生環境中感到害怕，因為陌生的環境會剝奪人的安全感，在陌生的環境中可能遇到的特殊情況會更多，因為不熟悉，所以容易出錯。
沒有人喜歡在陌生人面前出醜，為了避免出醜，所以很多人會選擇儘量少去陌生的地方，即使去，也會希望有一個伴能陪着自己。
3、他人生氣
孩子很小的時候我們就能發現，當他們看到父母生氣的模樣，他們會被嚇哭。這也可以説是一種情緒的感染，所以我們看到別人生氣時，自己也會有點害怕，可能會害怕對方責罵我們，也可能單單是因為感受到了對方的憤怒。
時髦風
